اولگ یک روز خوب آوریل، اولگ به دوستان نوشت: "بانوی و آقایان، خانم ها و آقایان. ما در اینجا با دوست من الکساندر هیچ شوخی نکردیم: چه کسی در هفت هفته تشخیص می دهد. و سپس تمام اقدامات زمستان را برداشت. چه کسی می خواهد بپیوندد؟ "
در نظرات، هنوز هم چند داوطلب وجود داشت، از جمله فردی که نام آن در این کشور به همه شناخته شده است (هنوز منتشر نشده است). او نوشت: "من آماده هستم که شرکت کنم، اما من وزن را گزارش نخواهم کرد، من فقط از امروز صبح روز صبح روز صبح را می گویم.
و همه بسته بندی ...
اولگ وعده داده شده برای به اشتراک گذاشتن جزئیات از برداشت ها و سقوط از "جدایی پرشور" با خوانندگان زن. و در عین حال - به آنچه که من آموخته ام، آماده شدن برای "مسابقات": مواد خواندن و تجزیه و تحلیل کاملا چند.
شركت كنندگان:
الکساندر، پیشرفت تکثیر؛ شروع وزن ورزشکار 81.5 کیلوگرم.
اولگ، یک طرفدار ناامیدی؛ شروع وزن 98.6 کیلوگرم.
دو شرکت کننده از گروه پشتیبانی که اطلاعات دقیق را نمی دانستند.
و مهمان ویژه - نام هنوز افشا نشده است، وزن افشا نشده است.
قوانین چالش کوتاه:
1. تاریخ جمع بندی - 3 ژوئن 2013.
2. روش شمارش نتیجه: درصد کاهش وزن از شروع. *
3. اثبات: ویدئو وزن قبل و بعد. **
4. روش های دستیابی به هدف - در اختیار شرکت کنندگان در رقابت. ***
5. جزئیات در حال حاضر بحث شده است، پیشنهادات را ارائه دهید.
یادداشت ها و همه چیز:
تاریخ به صورت خودسرانه انتخاب شده است، اما مجبور است. برای نتایج چشمگیر، سه ماه طول می کشد، اما برای شروع، بیایید ببینیم که ما به آغاز تابستان دست خواهیم یافت.
* در واقع، وزن یک شاخص بد است. ورزشکار و Zhyhtrone می توانند به طور مساوی با افزایش وزن وزن داشته باشند، و ماراتنست نور است، اما غمگین است. و حتی با روش مناسب استفاده، وزن کاهش می یابد، کاهش می یابد، زیرا چربی نور توسط عضلات سنگین جایگزین می شود.
اما این شاخص بیشتر یا کمتر، شاخص قابل اندازه گیری است. این درصد کمی شانس شرکت کنندگان با وزن 80، 100 و 150 کیلوگرم را برابر می کند، زیرا آنقدر سبک تر است و می تواند بیشتر در چهره های مطلق ساخته شود. از سوی دیگر، هنجار از دست دادن وزن سالم به طور مساوی 1 کیلوگرم در هفته است. این، در این سرعت، نتیجه پایدار و طولانی خواهد بود. مجموع 7 هفته - حداکثر 7 کیلوگرم و درصد متفاوت است.
** عکس ها در عمومی نخواهد بود. ما همه آقایان اینجا هستیم و برای این کلمه به یکدیگر اعتقاد داریم. اما یکی از قوانین اساسی هر دو کار بر روی خود و مسابقات، حتی دوستانه: رفع نتیجه "به" و "بعد". ساده ترین راه حذف وزن گوشی یا دوربین دوربین است. روزنامه یا صفحه نمایش تبلت با تاریخ فعلی خوش آمدید. اما برای خود، لازم است یک عکس از FAS، مشخصات، insenitating و از پشت. بله، اکنون عینک وحشتناک است، اما پیشرفت واقعی قابل مشاهده خواهد بود.
*** روش ها و روش ها وجود دارد. ما برای رابطه جنسی سالم هستیم. با این حال، با تمام ثروت انتخابی، راه های موثر و قابل اعتماد وجود دارد، و همه چیز دیگر وجود دارد. همچنین پرداخت می شود و رایگان، به چه کسی هر کسی. چه کسی دوست ندارد فکر کند، خود را در نظر بگیرید و خودتان را بکشید، راه حل های آماده شده وجود دارد: به عنوان مثال، تمرین التهابی، جایی که همه چیز نقاشی شده است. یا جامعه ru_healthlife، جایی که همه چیز نیز نقاشی شده است، اما شما باید خیلی بخوانید و زمانی که آن را بخوانید، اگر فورا نیاز به از دست دادن وزن داشته باشید؟ به طور کلی، شکل گرامی در مقیاس خوب است، اما سلامت بهتر است.
فقط در مورد، ناگهان کسی نمی داند، قوانین توزین:
در صبح، در همان زمان، قبل از صبحانه، پس از توالت، 1-2 بار در هفته در همان روز. مقیاس بهتر است برای بررسی وزن هشدار، دروغ تیرانداز، الکترونیکی نیز در طول زمان تکان می خورد. خروج الکلی در حوا، چرب، غذای حاد، شور و آب زیادی - همه چیز بر وزن فعلی تاثیر می گذارد.
الکساندر: "تکنیک من بسیار ساده خواهد بود. رژیم کم کربوهیدرات (بدون محصولات نانوایی و شیرین)، به علاوه پیاده روی و تناسب اندام چندگانه خانگی. خانه، از آنجا که از VIP Rocking، من برای مدتی اهمیتی ندادم، و معلوم شدم com. از سوی دیگر، هنگامی که کسری کالری، کلاس های سنگین غیر ممکن است. "
اولگ: "شما می توانید به روش های مختلف سخت تر شود. اگر از ذهن، با آموزش مناسب قدرت، وزن کندتر است. اما ظاهر سریع تر بهبود می یابد. اما وظیفه اصلی ما متفاوت است: به شیوه زندگی جدید مورد استفاده قرار گیرد، که سال ها را حفظ می کند. در حال حاضر دقیقا عجله وجود دارد مضر است. برای نشستن در میوه ها و کبد - این برای من هنوز شدید، کاهش وزن سالم به معنای تغذیه طبیعی است. پیاده روی بسیار خوب است، اما زمان زیادی را صرف می کند و، افسوس، عضلات واقعی مرد را نمی دهد. بنابراین دمبل ها بسیار زیاد خواهد بود. و بهتر - Giri. "
اگر می خواهید وزن خود را با زنان از دست بدهید، منتظر پیشنهادات خود در نظرات، و همچنین در: [email protected].