دلایل بدتر شدن حافظه ممکن است چندین باشد. با توجه به تغییرات مرتبط با سن، مردم خون را به مغز آسیب می رساند. این اتفاق می افتد با توجه به تنگ شدن عروق . به همین دلیل است که افراد مسن تر فراموش می شوند. و وضعیت معمولا توسط وضعیت تشدید می شود. و این دامنه دکتر استئوپات است. بهبود جریان خون در مغز نتیجه درمان استئوپاتیک است و بنابراین - حافظه خود را بهبود می بخشد.
دلیل دوم - کاهش عملکرد غده تیروئید. و در این مورد، تنها یک غدد درون ریز به شما کمک خواهد کرد. کارشناسان به شدت توصیه می کنند به طور دوره ای در یک غدد درون ریز شرکت کنند و تجزیه و تحلیل های لازم را برای از بین بردن وجود مشکلات با تیروئید انجام دهند، که به نوبه خود می تواند منجر به توسعه نقض خاصی در بدن شود.
علاوه بر این، مسمومیت مزمن نیز بر سلول های مغز تاثیر می گذارد و عملکرد آن را کاهش می دهد. بنابراین، علاوه بر بازدید از غدد درون ریز و استئوپات، از دست دادن الکل، نیکوتین - هیچ عادت بد به نام حافظه خوب!
ولادیمیر Zhirotov
اما بازدید از دکتر کار بر روی بهبود حافظه محدود نیست. خیلی به شخصا از اراده خود بستگی دارد. پس از همه، حافظه یک نوع "عضله" است. و اگر شما هر روز (یا حداقل چند بار در هفته) تمرینات خاصی را به آموزش حافظه انجام دهید، یعنی فرصتی به طور موثر "پمپاژ" مغز شما. شما می توانید در خانه یا در محل کار انجام دهید. این تمرینات نیازی به مقدار زیادی از زمان یا تلاش بیش از حد ندارد.
ورزش اول
یک ورق کاغذ را بگیرید و دیروز خود را توصیف کنید. توصیه می شود به دقیقه. شما می توانید آن را در ذهن داشته باشید. اما تمرکز بهتر، هر عمل را بر روی کاغذ بنویسید. اگر "شکست" را پیدا کنید، توجه را تغییر دهید، و پس از 15-30 دقیقه، به تمرین بروید و دوباره به یاد داشته باشید.
ورزش دوم
برای مثال، یک ویدیو را پیدا کنید، با جوک های انجام شده توسط یوری نیکولینا. پس از مشاهده، یک ورق کاغذ بگیرید و تمام حکایت هایی را که شنیده اید بنویسید. رفع اطلاعات در طول فرآیند مشاهده ممنوع است! این فقط حافظه شما کار می کند. پاداش دلپذیر - خنده، که، شاید زندگی و طولانی نیست، اما کار مغز بهبود می یابد!
شروع تمرین
اشعار را یاد بگیرید در هر زبان، در هر جلد. اجازه دهید آن را چهار خط، اما شما باید آنها را یاد بگیرند و تکرار بیش از چند روز به یاد داشته باشید برای اطمینان. اول، افق ها را گسترش دهید، در مرحله دوم، مهمتر از همه، حافظه سفر می شود.
تمرینات دیگری برای تمرکز و آموزش مغز وجود دارد. به عنوان مثال، جداول Schulte، نقشه تکراری، و غیره آنها را متناوب، آنچه را که دوست دارید بیشتر انتخاب کنید. چیز اصلی، انجام دهید