آشنایی با یک گروه از متخصصان - یک متخصص تغذیه، مربی تناسب اندام و روانشناس - مواد غذایی من را تغییر داد و برای سه ماه من ده کیلوگرم را از دست دادم. در عین حال، تقریبا رد نشد رژیم غذایی متعادل است، تقریبا همه چیز در آن وجود دارد: نان مورد علاقه من، پاستا و حتی سوشی - گاهی اوقات این همه امکان پذیر است. من بدون مشکل زیاد شکر را رها کردم. و با دشواری از دودی و نمک، که به خصوص در حال حاضر احساس می شود، زمانی که همه این ها در جداول جشن فراوان است. من به شما در مورد اصول تغذیه جدید به شما می گویم. جداول متعددی وجود دارد که آن را تنظیم می کنند. به عنوان مثال، مشخص کنید کدام محصول شما می توانید در چه زمانی بخورید. بنابراین، ماهی قرمز و آجیل را می توان تا چهار شب، میوه ها، نان و آرد - تا ظهر بخورد. مشاهده این قوانین بدون عارضه، من همیشه تغذیه می کنم و در عین حال من بهتر نمی شود. ما سه بار در روز می خوریم: صبحانه، ناهار و شام. از یازده صبح به ظهر، تنقلات: آجیل، میوه های خشک شده، میوه، smoothie. برای من، تغذیه مناسب غذاهای ساده است. شما می توانید ماهی را انتخاب کنید، آن را در یک فویل قرار دهید و در اجاق قرار دهید، اما امور خود را انجام دهید. من سه دقیقه بروکلی را در آب جوش گذاشتم - و لطفا یک ظرف جانبی وجود داشته باشد.
در سال های دانشجویی نمی توانستم از رژیم های مد روز اجتناب کنم. نشستن در رژیم کرملین و رژیم غذایی دوکان. در نتیجه، امکان بازنشانی پنج کیلوگرم در هفته بود، اما پس از آن همه چیز بازگردانده شد، و البته از دست دادن وزن سریع برای بدن مفید نیست. و آماده شدن برای انتخاب ملی یوروویژن در سال 2010، من به مدت ده روز به یک کبد تغذیه کردم. این امکان وجود دارد که وزن ده کیلوگرم را از دست بدهم، اما بیش از حد شدید بود: سر چرخید، معده از درد فرار کرد، خدا را شکر، من توانستم از بیماری های سیستم گوارش جلوگیری کنم. من توصیه نمی کنم کسی در چنین چیزهایی شرکت کند، همه اینها بی رحم است و به هیچ چیز خوب منجر نمی شود.
من یک رنگ موی غیر طبیعی دارم، من از طبیعت روشن هستم. هنگامی که او در گروه Los Devchatos خواند، به طور کامل قرمز شد. سبک این تصمیم سرنوشت ساز را تصویب کرد. از آن به بعد، من آتش زده ام! من راهی برای نجات موهای شما پیدا نکرده ام. هنگامی که شما اغلب در تلویزیون نشان داده می شود و شما در کنسرت های مختلف شرکت می کنید، تماشای مو دشوارتر می شود. علاوه بر این، فرشته های بی پایان، صاف کردن آهن، قرار گرفتن در معرض حرارتی برای کوتاه کردن طول مو.
"من یک رنگ موی غیر طبیعی دارم، من از طبیعت نور بور هستم"
در اجباری، من از روغن برای راهنمایی استفاده می کنم. در غیر این صورت، به نظر می رسد که موها به هزینه داده های مربوط به ژنتیکی زندگی می کنند. البته، شما باید از شامپو راست استفاده کنید، گاهی اوقات ویتامین ها را بنوشید و به صورت دوره ای ماسک های درمانی را مصرف کنید و از روش های دیگر "شادی برای مو" انجام دهید.
من، البته، در زیبایی شناسی شرکت کردم، اما روش ها بسیار ترسناک هستند. شاید در طول زمان برخی از آزمایشات خواهد بود. همان بوتاکس، به عنوان مثال. در حال حاضر من می توانم دختران را فقط پلاسمولیف کردن توصیه کنم. اینها تنها زیبایی زیبایی هستند که من انجام دادم. برای این روش، خون از رگ ها گرفته می شود، پلاسما از آن جدا شده است، که چهره آن را تضعیف می کند. از آنجا که این مواد بیولوژیکی خود است، من این روش را در نظر می گیرم. در یک یا دو روز، آثار تزریق از بین می رود، ممکن است به نور بروید، آن را بالا ببرید و عکس بگیرید.
غذا و خواب سالم، آب زیادی - به نظر من، این راز زیبایی است. به خصوص خواب و البته، شما فقط باید خودتان را دوست داشته باشید، مهربان باشید، زیرا Grimaces بد و خلق و خوی بد هرگز شخصی را زیبا نخواهد ساخت. به نظر من، لبخند بهترین دکوراسیون است. هنگامی که مردم را خلق و خوی خوب می کنید - شما قبلا در اصل زیبا هستید.
ماسک تخم مرغ برای رشد مو
ترکیب: یک تخم مرغ، عسل و روغن زیتون در نسبت مساوی. برای مو از طول متوسط - 2 ساعت. L.
آماده سازی: اجزای مخلوط به طور کامل، اعمال می شود. گرما را برای مو ایجاد کنید. شستشو در 20-30 دقیقه.
ماسک انگور مواد مغذی برای انواع پوست
ترکیب: آب انگور تازه سبز - 2 ساعت. کرم خرد شده چربی - 1 قاشق چایخوری؛ روغن زیتون - 1.5 ساعت؛ آرد جو (به عنوان مورد نیاز).
آماده سازی: اضافه کردن قطعات در آب، مخلوط. اگر ماسک به اندازه کافی ضخیم نیست، آرد جو را اضافه کنید. روی پوست پاک شده اعمال کنید. Ruff در بیست دقیقه چای ضعیف چای.