مهمترین چیز در مورد مدیتیشن
مدیتیشن یکی از اجزای بسیار مهم زندگی افراد موفق و شاد است. اگر به اظهارات رهبران برجسته زمان یا گذشته ما مراجعه کنید، مطمئنا مطمئن شوید که. گوش دادن به Osho، Brian Tracy، آنتونی رابینز، دیگر افراد معروف. همه آنها زمان خود را در زندگی خود پرداخت کرده اند و پرداخت می کنند. مدیتیشن تسکین دهنده، راهی مثبت را تنظیم می کند، رفاه را بهبود می بخشد. مدیتیشن هایی وجود دارد که آرزوهای خود را برآورده می کنند! یک فرد مراقبه کمتر حساس به استرس است، به این معنی که او خوشحال است، او زندگی کمتری و طولانی تر دارد.
نمی گویم که شما برای مدیتیشن وقت ندارید. اگر چنین اندیشه ای به ذهن شما برسد، به این معنی است که مدیتیشن برای شما مطلقا ضروری است! وقتی می توانم مراقب باشم؟ بهترین قبل از خواب، پس از یوگا در طی Shavasana، هنگامی که شما یک حمام، یادگیری در یک ماساژ، پیاده روی، شنا در دریا و یا در استخر. حتی یک جلسه با یک دوست داشتنی می تواند به نوعی مدیتیشن تبدیل شود.
شما می توانید متن مدیتیشن را به ضبط صوت خود بگویید، که در حال حاضر در هر گوشی است، و هنگامی که مناسب برای انجام مدیتیشن است، روشن شود.
موفق به تمرین شما!
ناتالیا پراددینا
مراقبه برای تحقق خواسته ها
تصور کنید که صدای من را در طول تمرین می شنوید، و من سعی خواهم کرد تا به همان اندازه که ممکن است در این کلمات مدیتیشن انرژی بیشتری داشته باشم، به طوری که بیشترین علاقه شما را تحقق بخشد. این یک تمرین مادون قرمز است که حداکثر آرامش بدن به دست می آید.
بنابراین ما شروع می کنیم.
دروغ در پشت خود، موسیقی نرم و آرام را روشن کنید. تمام گوشی ها را خاموش کنید و از هیچ کس بپرسید که شما حدود 15 تا 20 دقیقه را ناراحت نکنید.
یک نفس عمیق و آهسته، آرامش آرام کنید. یک نفس بکشید و دوباره بکشید یک بار دیگر تکرار کنید با هر نفس و اخراج، شما بیشتر و بیشتر آرام باشید.
ایجاد قصد، در مورد تمایل خاص خود فکر کنید. احساس می کنید که میل شما در چشم سوم شماست. میل خود را به وضوح و با اطمینان در مورد خودتان بریزید. به عنوان مثال: "من در ازدواج بسیار خوشحال هستم" یا: "من خوشبختانه به یک آپارتمان جدید حرکت می کنم." همانطور که بدن آرام می شود، سعی کنید احساسات دلپذیری مربوط به اجرای دلخواه خود را ایجاد کنید. در اینجا تمایل شما انجام شده است. چگونه احساس می کنید؟ احتمالا شما یک لبخند شاد در چهره من خواهید داشت، شانه ها صاف می شوند، چشم ها با آتش شادی سوزانده می شوند. تصور کنید، در حال حاضر میل شما برآورده شده است. لبخند، آن احساسات و احساساتی را که با شما همراه است، تماس بگیرید اگر میل شما انجام شود.
و اکنون ما همچنان به استراحت ادامه می دهیم.
در نفس نفس کشیدن نور طلایی. در اخراج، خستگی، غم و اندوه، ناراحتی. در نفس نفس کشیدن نور. در اخراج، خاکستری را از بین می برم. به تدریج، ما چنین ایالت را به عنوان نفس به دست می آوریم و در حال ظهور، ما تنها نور، زیبایی، آرامش، صلح، عشق را درک می کنیم.
با کمک این نور، ما شروع به شیرجه رفتن حتی عمیق تر به آرامش بدن می کنیم. صورت آرام، پیشانی، گونه ها. چشمان آرام، لب ها، فک ها، گوش ها. زبان آرام گردن آرام آرامش لامپ نور به سمت شانه راست می رسد، آن را آرام کنید. دست راست آرام به آرنج، دست راست را به مچ دست می دهد. تمام قلم مو را آرام کرد. دست راست انگشت انگشت اشاره، متوسط، نامعلوم، انگشت کوچک. و لامپ نور به سمت چپ حرکت می کند. شانه آرام، ساعد، آرنج، قلم مو. کف دست چپ دست چپ و پشت کف دست. انگشت شست، شاخص، متوسط، نامعلوم، انگشت کوچک. دست ها کاملا آرام هستند
یک توپ کوچک از نور به منطقه قفسه سینه حرکت می کند، آرامش بخش تمام اندام های داخلی، عضلات، رباط ها. ریه های آرام، قلب، معده. تمام شکم را آرام کرد تمام اندام های کوچک لگن آرام هستند. باسن آرام باسن آرام
لامپ نور به سمت راست حرکت می کند. ران راست، زانو، شین را آرام کرد. آرامش مچ پا از پای راست. استراحت آرامش بخش، بالای پا. انگشت بزرگ پای راست، دوم، متوسط، چهارم، انگشت کوچک، آرامش بخش است. کل پا آرام است.
لامپ نور به سمت چپ حرکت می کند. ران، سطح داخلی و بیرونی هیپ را آرام کرد. زانو آرام و شین. آرامش بخش مچ پا، توقف چپ، بالای پا. انگشت بزرگ پا چپ، دوم، سوم، چهارم، انگشت کوچک، آرامش بخش است. تمام پا چپ به طور کامل آرام است، مانند کل بدن.
توپ نور به ساکسارارا شما حرکت می کند و در بهشت ناپدید می شود. و شما یاد می گیرید، بدن خود را احساس نمی کنید و عمیق تر و عمیق تر به Bliss، Nun، لذت بردن. در حال حاضر روند سحر و جادو واقعی خود را آغاز می شود. شما تبدیل به یک پرواز پر از باد می شوید. شما احساس بدن خود را از دست می دهید، همه چیزهایی که می شنوید یک موسیقی آرام یا صدای خود را بر روی ضبط صدا است.
حالا از شما می خواهم که دوباره تمایل خود را تکرار کنید. به وضوح و به طور خاص، بودن در حالت استراحت مطلق و استراحت. این تمایل را سه بار تکرار کنید. سپس در نوشتن ناخودآگاه شما بهتر است.
و ما سفر خود را از طریق دنیای شگفت انگیز ادامه می دهیم. تصور کنید که ما با سرعت پرنده فوق العاده بالایی پرواز می کنیم. اقیانوس آبی را می بینید. دلفین ها در امواج فریاد می زنند. شما لاکپشت های بزرگ را می بینید. نهنگ ها در امواج اقیانوس شنا می کنند. کوه های بزرگ در راه خود ایستاده اند. خورشید را می بینید که در امواج براق منعکس می شود. و حالا شما از طریق بیابان پرواز می کنید. وگان های رنگارنگ، کاروان راه رفتن، خورشید گرم. MIG، و شما بیش از قطب جنوب قطب جنوب پرواز می کنید. پنگوئن ها، یخ بزرگ زیبا.
نوار میانی روسیه. توس، مزارع، قلم موی سرخ در برابر آسمان آبی. دختر Ruddy در دستبند روشن.
و دوباره، درباره خودم دل من را بگو. شما احتمالا متوجه شدید که هر بار که میل شما بیشتر و روشن تر می شود. شما احساس می کنید که هیچ چیز غیرممکن نیست و اعتماد به نفس عمیق دریافت می کنید که تمایل شما انجام می شود.
این یک درخشان از نور می شود و به دنیا می آید، به دنبال توپ نور، که به شما کمک کرد تا آرام باشید.
خیلی خوب. شما یک نفس عمیق و انعطاف پذیری دارید. بلافاصله افزایش ندهید، لبخند بزنید، کشش. شما به خوبی کار کردید تا بدن شما در حالت بالستیک، صلح و آرامش قرار بگیرد.
برای چیزهای معمول خود را بردارید و به آنچه که موفق خواهید شد باور کنید!
میل خود را اصلاح کنید
من اکنون شیوه های بسیار قدرتم را توصیف می کنم که دارای تاریخچه کاربرد هزار ساله هستند. آنها همچنین از هند به ما آمدند و بر مبنای تعامل انرژی فردی شخصی فرد و انرژی قابل قبول مطلق، فضا، جهان عقلانی هستند. نتایج این مدیتیشن فقط فوق العاده است، و مطمئن هستم که شما منتظر این عمل هستید.
خوب فکر می کنم
عکس: unsplash.com
فکر می کنید دقیقا شما را خوشحال می کند؟
با این حال، در ابتدا من قاطعانه اصرار دارم که شما خود را با اطلاعات مهم آشنا کنید. از آنجایی که این تمرین بیشترین تمایل شما را برآورده می کند، می خواهم از یک سوال بسیار مهم خود بپرسید. یعنی: آیا تحقق میل من واقعا من را خوشحال می کند (خوشحال)؟ واقعیت این است که ما اغلب برای خودمان نمی خواهیم، بلکه به این دلیل که والدین ما خیلی زیاد می خواهند، بنابراین در جامعه پذیرفته شده اند.
من یک مثال خواهم داد اکثر دختران و زنان متاهل می خواهند ازدواج کنند. توجه نکنید - نه در ازدواج خوشحال نباشید، اما فقط ازدواج کنید، فرزندان را به دنیا آورید. جهان این تمایل را انجام می دهد ... و در حال حاضر، تمایل تبدیل شده است. یک شوهر، کودکان، زندگی، خانواده، دایره بی پایان و وظایف متولد شده است. یک زن به نظر می رسد و درک می کند که او واقعا در مورد آن رویای. خوشبختی کجاست؟ و همه به این دلیل که او در ابتدا نمی خواست خوشحال باشد، اما می خواست ازدواج کند. آیا شما احساس تفاوت دارید؟
بنابراین، قبل از ادامه تمرین سحر و جادو، ما برای اولین بار در خودمان نوشتیم. درک آنچه دقیقا می تواند شما را خوشحال کند. و سپس میل خود را به درستی شکل دهید.
نه "من می خواهم ازدواج کنم"، و "من در ازدواج خوشحال هستم!" نه "من می خواهم در پاریس زندگی کنم" و "من خوشبختانه و با خوشحالی من در پاریس زندگی می کنم!"
امیدوارم تفاوت بین این مفاهیم را متوجه شدید.
اگر شما می خواهید نتایج خوب - احساسات خود را، پیش بینی شادی، هیجان خود را، شادی شما. سپس نتایج شما را ناامید نمی کند، پس همه چیز کاملا کاملا تبدیل خواهد شد.