همه مردم را می توان به چهار گروه خون تقسیم کرد و برای هر گروه توصیه "سبد مواد غذایی" خود را توصیه می کنند.
گروه من
چنین افرادی "شکارچیان" نامیده می شوند، بنابراین رژیم غذایی برای آنها بالا پایان یافته است. کارشناسان توصیه می کنند به طور منظم گوشت، ماهی دریایی، که حاوی چربی مفید است، بر روی میوه. در عین حال، هر زمان که ممکن است از محصولات لبنی، و همچنین به طور کامل از بین بردن آرد و غلات، حبوبات، الکل قوی، چای سیاه و قهوه را رد کنید.
گروه دوم
صاحبان این گروه خون برای کاهش مصرف گوشت توصیه می شود. همین امر مربوط به محصولات لبنی است: به جای شیر تازه شیر یا ماست. توصیه می شود که بسیاری از حبوبات، سبزیجات و میوه ها بخورید. اما از نان، غلات، به ویژه گندم، بهتر است از آن رد شود. کارشناسان همچنین توصیه می کنند به همه چیز که حاوی ویتامین A هستند، به عنوان مثال، بروکلی، اسفناج.
گروه سوم
اعتقاد بر این است که افراد مبتلا به گروه سوم خون، ایمنی قوی و یک سیستم عصبی پایدار و همچنین سازگاری خوب با تغییرات در زندگی، از جمله غذا هستند. بنابراین آنها Omnivores هستند. شما می توانید گوشت، محصولات لبنی، غلات، حبوبات مصرف کنید. با این وجود، توصیه می شود که مرغ، اردک، گندم سیاه، گوجه فرنگی، بادام زمینی، روغن های گیاهی، جلبک دریایی و الکل قوی از رژیم غذایی را حذف کنید.
گروه IV
این گروه کوچک جمعیت و شاید انتخاب خاص رژیم غذایی است. متخصصان توصیه می کنند که مرغ و گوشت قرمز را بخورند، شیر را با محصولات شیری تخمیر جایگزین کنید، هیچ پرتقال، موز، نارنجک، تربچه، بستنی، نوشیدنی لیموناد و الکل قوی وجود ندارد، در حالی که عشق گریپ فروت، لیمو، ماهی های دریایی و محصولات غنی از ویتامین A
آنا آلبرخت
آیا رژیم غذایی برای گروه خون از مواد مخدر وجود دارد؟
اگر شما با دیابت هر نوع تشخیص داده می شود، باردار هستید، شما بیماری های مزمن دستگاه گوارش را دارید، و همچنین بیماری های سیستم تشکیل خون، چنین رژیم غذایی به شما مناسب نیست.
چگونه می توان درک کرد که محصولات شما مناسب است؟
یک راه موثر وجود دارد: تقویت کننده های طعم، از جمله ادویه ها را اعمال نکنید. یک قطعه گوشت را بگیرید، آن را بدون نمک، بدون روغن، بدون روغن، جوش دهید، بدون ادویه جات ترشی جات و نگاه کنید به چقدر می توانید بخورید. به احتمال زیاد، نه خیلی زیاد. یک مثال ساده: اگر شما یک کباب بخورید، پس از آن 10 برابر گوشت بیشتری مصرف می کنید از آنچه که به بدن شما نیاز دارید. هر محصول در فرم "برهنه" ضروری است تا درک کند که چقدر مناسب است.
یاد بگیرید که به بدن خود گوش دهید
اگر شما می خواهید یک کباب، شما کمبود ویتامین B6، عشق نخود فرنگی - کمبود گوگرد، ذرت - کمی روی، بدون اشتها - افزایش محتوای ویتامین B1، B2، اگر اشتها بیش از حد پخش شد - فقدان منگنز، من می خواهم همه چیز را حل کنم. بدن نمی تواند اشتباه باشد، او همیشه پیشنهاد می کند که ما فاقد آن هستیم. جای تعجب نیست که بچه های کوچک کمی اغلب شن و ماسه را می خورند، به این معنی است که اگر گچ غذا بخورند، آهن ندارند.