هنگامی که ما در مورد زغال اخته می شنویم، بلافاصله توانایی او را برای حفظ بینایی و درمان آن به یاد می آورد. با این حال، این توت نیز بسیاری از خواص سودمند دیگر است. ثروت اصلی زغال اخته آنتی اکسیدان ها است، به لطف آنها این است که یک توت یک ابزار خوب برای پیشگیری از سرطان است. علاوه بر این، آن را غنی از کربوهیدرات، پتاسیم، کلسیم، فسفر و منیزیم است. همچنین دارای اسیدهای ارگانیک، سدیم، مس، آهن و سایر مواد معدنی است. علاوه بر گفته ویتامین C، در زغال اخته، ویتامین های B1 و B6، ویتامین RR، و همچنین اسید پانتوتنیک وجود دارد. در میان چیزهای دیگر، زغال اخته غنی از پکتین است، که قادر به تصفیه روده از محصولات تجزیه، سرباره و نمک فلزات سنگین است.
یکی دیگر از تابستان و میوه فوق العاده مفید، زردآلو معطر و شیرین است. این یک میوه پلی ویتامین خوب است که حاوی تعداد زیادی از نمک های پتاسیم و بسیاری از آهن است. زردآلو در پشت سایر انواع توت ها و میوه ها در مورد محتوای ویتامین C، اسید فولیک و کاروتن عقب نیست. زردآلو در رژیم غذایی دارویی در بیماری های قلبی عروقی، به عنوان منبع پتاسیم به راحتی با دوام استفاده می شود. و توانایی خفیف آنها در درمان یبوست مورد استفاده قرار می گیرد.
یکی دیگر از توت خوشمزه تمشک است. این غنی از ویتامین گروه B، حاوی ویتامین C، A، E، RR، مواد معدنی مفید و اسید فولیک است. تمشک برای بیماری های دستگاه گوارش مفید است، هضم، کار کلیه ها را بهبود می بخشد و ادم مثانه را حذف می کند، عامل ضد انعقادی، بیهوشی و کمپوتیزم، لوسمی و کم خونی را هشدار می دهد.
کمتر مفید و گیلاس نیست. قرمز تیره، گیلاس تقریبا سیاه و سفید به عنوان ارزشمند ترین در نظر گرفته می شود، زیرا آنها دارای بهترین ویژگی های طعم دار هستند، یک پورتال زن Sunny7 می نویسد. گیلاس حاوی گلوکز و فروکتوز است؛ بر خلاف دیگر استخوان، بر خلاف دیگر استخوان، به طور قابل توجهی کمتر، از اینجا و طعم ترشحی خاص. این غنی از پکتین و اسیدهای آلی است. این آهن، مس، اسید فولیک است. با توجه به محتوای بالای اسید اسکوربیک، ویتامین های گروه B، مواد معدنی، آن را به سایر توت ها پایین تر نیست. با استفاده از محتوای کومارینرها - مواد که باعث کاهش لخته شدن خون می شوند، گیلاس بعد از انار و توت سیاه و سفید سومین جایگاه سوم را می گیرد.
اولین میوه استخوان، شاید یک گیلاس است. میوه های گیلاس شیرین حاوی پروتئین ها، کربوهیدرات ها (فروکتوز، سقز و گلوکز)، فیبر، پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، پرولیتامین A، ویتامین B1 و B3، ویتامین RR، ویتامین C نسبتا در گیلاس مس، منگنز ، روی، کبالت، آهن، و همچنین ویتامین R. گیلاس دارای آنتینو، دیورتیک، رطوبت، خواص ضد لغزش، ضد زنگ است. آب گیلاس هضم را بهبود می بخشد، دارای خواص بافندگی و تونیک است.
اولین و خوشمزه ترین توت ها که در پایان بهار خوشحال می شود - آغاز تابستان توت فرنگی و توت فرنگی است. این توت ها یک عامل عالی برای درمان بیماری های قلبی عروقی، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های کلیه ها و دستگاه های ادراری، و همچنین دیورتیک ضد میکروبی و طبیعی هستند. توت فرنگی حاوی مواد لوله ای است که لثه ها را تقویت می کند، و همچنین مواد فعال (کومارینینز)، کمک به پیشگیری از ترومبوز. در توت فرنگی توت فرنگی، بسیاری از آهن، منگنز، مس، اسید فولیک و ویتامین C. توت فرنگی وجود دارد - توت فرنگی معطر و خوشمزه. این غنی از ویتامین های گروه B، اسید فولیک، کاروتین و به خصوص اسید آسکوربیک است. همچنین دارای نمک های آهن، کبالت و منگنز است.
دادن میوه و انواع توت ها به فرزند شما، لازم به یادآوری است که آنها در شکل طبیعی مفید هستند - تازه، خام و، اگر پوست یا پوست خوراکی باشد، پس خام است. اما مست نمی شود و به یاد داشته باشید - همه چیز در اعتدال خوب است. کودکان 1 تا 3 سال برای 100-200 گرم میوه و 20 تا 50 گرم توت توصیه می شود. کودکان سن پیش دبستانی تشویق به دریافت 200-300 گرم میوه ها و انواع توت ها در روز، در یک نمونه نمونه: میوه - 100-150 گرم، انواع توت ها - 100-150 گرم.