در حالی که نیمه اول جمعیت در مورد چگونگی بازگشت به ریتم کار پس از تعطیلات، بخش دوم از کارکنانی که به استراحت رفتند، مشکل دیگری دارند - نحوه یادگیری ... استراحت. بله، بله، آسان نیست که زمان آزاد را از دست ندهید، آگاهی که می توانید بگویید، و استراحت نکنید، همانطور که می خواهم، می تواند منجر به افسردگی طولانی مدت برای بقیه سال شود. پس چگونه یاد بگیرند که با توجه به قوانین آرام شوند؟
کارگری می تواند باعث اختلالات شود
عکس: unsplash.com
به تازگی، روانشناسان به نام مشکل عدم استراحت مناسب - جالز اجتماعی: یک فرد نمی تواند زندگی شخصی، اجتماعی و کار را از دست بدهد، در روزها و اولویت ها را به صورت نادرست تقسیم کند. از این رو، کارآموز مزمن رشد می کند.
فردی که به طور کامل بر روی خود متمرکز شده است و افکار او باید با بسیاری از علائم فرسودگی فرسودگی و بارگیری - بی خوابی، تحریک پذیری، بی تفاوتی، نقض بیواریتم، مبارزه کند.
مهم است که به یاد داشته باشید که استرس مداوم ایمنی را کاهش می دهد، به این معنی که شما از دست دادن حیاتی هستید، بدون اینکه وجود آن رنگ ها را از دست می دهد. بله، و بیماری های مزمن در عجله به تبخیر نیست. می خواهم بدانم اشتباهات شما چیست؟
یک دیدگاه از بقیه را فقط به تنهایی انتخاب کنید
عکس: unsplash.com
"سه نهنگ اشتباه"
شما تعطیلات خود را با دیگران مقایسه می کنید.
"آیا شما هرگز در پاریس نبوده اید؟" - بهترین دوست / عمه / برادر / سوات را گمراه می کند. و شما به پاریس بروید، اما می خواهید در ساحل دریای سیاه گرم بمانید. اما اما "منفجر کردن" Instagram و گرفتن بسیاری از پوسته ها برای عکس در برابر پس زمینه برج. آشنا؟ اگر چنین است، فکر کنید که ابتکار عمل معمولا به سفر بعدی شما تبدیل می شود - شما یا دوستان.
ما نیاز نداریم
اشتباه دوم یک شرکت ناموفق است. بله، هنگامی که شما با کسی می روید، هتل را با قیمت مقرون به صرفه، و همچنین بسیاری از نان های دیگر که تنها از یک سفر مشترک به دست می آید، بسیار آسان تر است. با این حال، این شرکت می تواند هر دو را روشن و "کشتن" تعطیلات خود را، به عنوان مثال، شما تمام سال را با این شخص با هم صرف کرد، و در حال حاضر آن را با یک تعطیلات، و خوب، اگر شما در طبیعت مشابه هستید، در غیر این صورت، برای جلوگیری از نزاع و خوردگی: به جای اقامت دلپذیر، شما ناامیدی های زیادی خواهید گرفت.
همیشه در تماس باشید
دولت "در تماس" در تعطیلات به شما اجازه نخواهد داد که کاملا دقیقا آرام باشید. در یک چمدان لپ تاپ، یک تبلت قرار ندهید و چندین ساعت در روز را متوقف کنید - شما از نگرانی ها منحرف می شوید و به جای آنها در تعطیلات آنها را بکشید.
لپ تاپ را از چمدان بکشید
عکس: unsplash.com
چگونه به استراحت؟
ریتم استراحت شما باید بر اساس فعالیت ها و منافع شما باشد: شما شگفت زده خواهید شد، اما همه دوست ندارند که در ساحل گره خورده باشند، کسی که در دفتر متوقف شده است و او نیاز به استراحت فعال در قالب ورزش های شدید دارد و نیاز به استراحت دارد پیاده روی پیاده روی گوش دادن به خودتان - صدای داخلی و شهود درونی شما اجازه نمی دهد که انتخاب اشتباه را انتخاب کنید. یک استراحت خوب داشته باشید