قانون شماره 1
همه احتمالا شورا را بیش از یک بار شنیده اند که روز لازم است دو لیتر آب یا هشت عینک بنوشید. این کاملا نیست. یک دختر مینیاتوری که در شمال زندگی می کند، نیاز به مایع بسیار کمتر از یک مرد بزرگ واقع در عرض های جنوبی دارد. با تغذیه خود متولد شوید، او را برای شما انتخاب می کند.
تعداد آب مورد نیاز بستگی به وزن بدن دارد
pixabay.com
قانون شماره 2
یک بطری یا یک فنجان با آب همیشه باید در دست باشد. تمرکز بر احساسات شما برای جلوگیری از کم آبی بدن. هر زمانی که ما زمان را انتخاب کردیم تا تشنگی خود را خنثی کنیم، ما بدنمان را تنها به دست می آوریم.
آیا شما احساس تشنگی دارید؟ نوشیدن
pixabay.com
قانون شماره 3
قبل از هر وعده غذایی، یک لیوان آب بنوشید - این کلید اصلی امنیت است. شما توسط فرایند هضم فعال می شوید، غذا بهتر خواهد شد، و احساس گرسنگی کاهش می یابد، به این معنی است که شما از کالری اضافی استفاده نمی کنید.
یک لیوان آب قبل از غذا - هنجار
pixabay.com
قانون شماره 4
برای مدت طولانی آنها الهام بخش بودند که در طول وعده های غذایی برای نوشیدن مضر بودند. بازار، آب آب معدنی را تخلیه می کند و اسیدیته را کاهش می دهد، متابولیسم را ترمز می کند و مواد غذایی را هضم می کند. این یک اسطوره است، خشک شدن بسیار خطرناک است. متخصصین متخصص گوارش بر استفاده از مایع در طول ناهار اصرار می کنند، آن را به توده های خشک خشک، بهبود نفوذپذیری آن را نرم می کند.
ناهار می تواند و نیاز به نوشیدن
pixabay.com
قانون شماره 5
چند بار از آب آشامیدنی پاک کردن آب غیر گازدار بلافاصله پس از غذا خوردن، اگر شما در حال تجربه تشنگی حاد باشید، کاملا امکان پذیر است. با این حال، بهتر است منتظر بمانید تا غذا کمی یاد بگیرد. این از لحظات ناخوشایند به عنوان نفخ، گرانش و درد شکمی جلوگیری خواهد کرد.
اضافه کردن میوه ها و آب میوه به آب
pixabay.com