در طول چند سال گذشته، دوباره مربوط به مشارکت در ورزش های مختلف و تناسب اندام برای حفظ خود را در یک لحظه. تناسب اندام برای ما راهی برای تقویت سلامت، اوقات فراغت، توانایی بهبود بدن شما و کار بر روی شخصیت شما، افزایش قدرت اراده، هدفمند و استقامت است. هر فصل دارای ورزشگاه های متعدد و مجتمع ها ده ها و حتی صدها هزار نفر از اشتراک ها را به فروش می رساند. اغلب هزینه اشتراک همچنین شامل یک درس آزمون با مربی، که به سالن معرفی شده است و تکنیک انجام تمرینات اصلی را نشان می دهد. افسوس، در این دستورالعمل و به پایان می رسد: هیچ کس مشاوره در انتخاب لباس ورزشی مناسب ...
در عین حال، هر ورزشکار یا به سادگی از یک زندگی سالم به شما خواهد گفت که یک فرم ورزشی باید تعدادی از الزامات را برای کمک به شما در تبدیل شدن به زیبا تر و سالم تر، و نه ایجاد آسیب.
چرا این سوال به شما علاقه مند است؟ اول، حتی انجام تناسب اندام، شما می توانید و نیاز به زیبا، اما همچنین مناسب است. ثانیا، انتخاب لباس ورزشی مناسب هر دو کار بر روی سطح فرهنگ خود، بر عزت نفس و، به این ترتیب، بیش از ساخت تصویر "از داخل" کار می کنند.
بنابراین، آنچه شما باید اول از همه چیز را در مورد فرم ورزشی بدانید:
1. هنگام تمرین هر گونه ورزشی و تناسب اندام، ورزش های ویژه ورزشی با پشتیبانی از سینه ها مورد نیاز است، جایگزین سینه بند. به هیچ وجه غیرممکن است به هیچ وجه برای اجرای، و نه یوگا یا تمرین با "سخت افزار" در لباس زیر سنتی غیرممکن است، زیرا بستن آن اثر تغییر شکل بر روی ستون فقرات شما دارد، که بسیار قوی تر از زندگی عادی است. علاوه بر این، هیچکدام از قفسه سینه نیز قادر به نگه داشتن قفسه سینه و همچنین ورزش بالا، بنابراین پارچه های او ناگزیر کشش و خود را به از دست دادن فرم. و در نهایت، هر مدل "با پد" کاملا غیر قابل قبول است، فشار دادن، به عنوان آنها را خرج کردن پستان و جلوگیری از گردش خون کامل خون، که در طول ورزش خطرناک است. کجا می توانم لباس های ورزشی و لباس زیر را خریداری کنم؟ در هر فروشگاه تخصصی - از نقاط مونوآند غول های ورزشی به مراکز چند نام تجاری کالاهای ورزشی. و، با وجود مشکل، ممکن است برای هر پستان، حتی بسیار برجسته انتخاب کنید.
2. کفش بسیار مهم است. اگر شما در سالن مشغول هستید و اجرا می کنید - کفش های ورزشی مربوطه را انتخاب کنید. غیر ممکن است که در قالب ها یا "تنیس ها" انجام شود، بنابراین شما به زانوهای و ستون فقرات خود آسیب می رسانید. کفش های کتانی ویژه برای در حال اجرا وجود دارد (و متفاوت است: برای در حال اجرا در طبیعت یا در طول مسیر)، مدل های کلاس ها در ورزشگاه و غیره. کفش های کتانی می توانند به اندازه کافی برای چندین سال به شما خدمت کنند، بنابراین نباید بر روی آنها ذخیره کنید.
3. توجه - بر روی مواد که از آن لباس ورزشی ساخته شده است. در حال حاضر تعداد زیادی از مواد مصنوعی خاص طراحی شده برای ورزش وجود دارد. آنها رطوبت را از پوست حذف می کنند، بدن را قادر می سازد تا نفس بکشد، عضلات را در طول کار فعال حفظ کنند. اگر امکان خرید یک شکل مشابه وجود نداشته باشد، حداقل بر روی چیزهایی از پنبه متوقف شود، که حداقل کاملا هیدروکسیک است و باعث تحریک و تحریک کننده نخواهد شد. فراموش کردن در مورد هر گونه مصنوعی غیر اختصاصی - اثر گلخانه ای که آن را ایجاد خواهد شد بسیار مضر برای سلامتی است.
4. هر نوع ورزش و تناسب اندام لوازم جانبی آنها است. به نظر می رسد نه تنها در سالن، بلکه فراتر از آن، مراقبت از افزودنی های مفید. بنابراین، هنگام کار با وزن و یا سفت شدن، دست ها می توانند، در ابتدا، اسلاید و دوم، ذرت بر روی آنها شکل می گیرد. برای انجام این کار اتفاق نمی افتد، دستکشهای ویژه را خریداری کنید. در حال حاضر یکی از این خرید، چگونگی افزایش کارایی مشاغل شما، یک گنج بزرگ در مراقبت از شما خواهد بود. تورم مختلف نیز می تواند مفید باشد (به عنوان مثال، با جیب بازیکن)، مخازن آب و کوکتل های ورزشی، باند های الاستیک و باند در صورت لزوم.
5. و در نهایت، کیسه. پس از اینکه خودتان را "رویای" برای ورزش به ارمغان بیاورید، مراقب باشید آن را در یک کیسه ویژه بپوشانید: راحت و زیبایی جذاب. هیچ چیز بدتر از بسته های خفیف سلفان، بی نظیر و غیر محیط زیست وجود ندارد. اجازه دهید خود را برای ساخت یک تصویر فردی کامل، که در آن هر چیز کوچک به نظر می رسد.
من آرزو می کنم شما یک پیروزی خلق و خوی بزرگ و ورزشی!
اگر سوالی در مورد سبک و تصویر دارید، منتظر آنها هستید: [email protected]
Katerina Khokhlova، مشاور تصویر و مربی زندگی