شیوه زندگی یک زن مدرن فرصت های بی حد و حصر برای توسعه شخصی و حرفه ای است. امروز، پولس زیبا دارای پست های اصلی در شرکت های بزرگ است و کسب و کار خود را باز می کند. بسیاری از زنان کسب و کار صرف زمان بیشتری را در محل کار می کنند تا در خانه، و در مورد زمان آزاد فقط به رویای ارزش دارد.
در چنین حالت سخت، کار خانه کار، هر فرد به تدریج سوزانده می شود. یکی از اولین نشانه های بیش از حد و خستگی مزمن، نقض یکی از سیستم های روانشناختی روانشناختی شکننده است - لیبیدو. در ابتدا ممکن است ناخوشایند، اما علائم بی ضرر به نظر می رسد. با این حال، میل جنسی بخشی جدایی ناپذیر از یک فرد سالم است، و کاهش شدید آن به وضوح چشمک می زند که چیزی به شرح زیر نیست.
پس چگونه زن مدرن می تواند انرژی و میل جنسی را به ارمغان بیاورد؟ یک روانشناس متخصص جنسی متخصص به این سوال پاسخ خواهد داد، عضو انجمن جامعه شناسی روسیه آنا Kothenyova. کارشناس چندین راهنمایی کارآمد و ساده را برای کمک به کمک نه تنها به لیدیو بازگرداند بلکه همچنین کل را تقویت می کند.
1. زمان برای خودتان
خستگی یک علت شایع کمبود میل جنسی است. زنان می خواهند همه چیز را داشته باشند - و حرفه ای را انجام دهند و از خانواده مراقبت کنند، خوب نگاه کنند، وزن خود را از دست بدهند، و غیره، زمان زیادی را صرف می کنند، بنابراین هیچ وقت برای رابطه جنسی وجود ندارد. این به ویژه برای مادران و زنان جوان که کار آنها با بار شدید عاطفی یا مسئولیت جدی مرتبط است، درست است. برای اولین پر، ممکن است استراحت، ملاقات با دوستان و انجام کاری برای خودتان. دومین برگ در اواخر شب از کار، "به عنوان لیمو فشرده"، و فکر می کنم: در مورد گزارش ها، به عنوان اگر سرگرم کننده در تناسب اندام، به فروشگاه، و غیره. آنها در مورد رابطه جنسی فکر نمی کنند. و هنگامی که آنها به خانه می آیند، شما ترجیح می دهید رویاهای جنسی.
ریتم زندگی ما به طور مداوم تسریع شده است و زنان مدرن به سادگی قدرت و انرژی برای رابطه جنسی ندارند. زنان تجربه می کنند که کاهش جذب جنسی به علت خستگی می تواند کیفیت رابطه جنسی و ارتباط با شریک را خراب کند. اگر احساس خستگی دائمی داشته باشید، آرامش - من به شما توصیه می کنم که بیشتر بمانید. پیدا کردن در زمان برنامه شما: خواندن کتاب ها، ورزش، درمان های اسپا - همه چیز مناسب خواهد بود برای اجازه دادن به شما تنها با شما و افکار خود را.
اگر زن خسته باشد، پس او خواب را ترجیح می دهد
عکس: pixabay.com/ru.
2. به شریکانی که دوست دارید بگویید، و چه - نه
فقدان ارگاسم و نارضایتی عمومی از جنس، تمایل به مقابله با آن را کاهش می دهد. نتیجه نارضایتی مداوم واضح است: اگر ما از رابطه جنسی لذت نیافتیم، چرا باید آن را بخواهیم؟!
با توجه به مطالعات متعدد رضایت از رابطه جنسی، حدود یک سوم از زنان تقریبا هرگز ارگاسم را تجربه نکرده اند. آمار غمگین با این حال، فراموش نکنید که یک ارگاسم واژن و لباس وجود دارد. در اولین دستور العمل پیچیده: مقدمه، ریتم های خاص و جنبش ها، خلق و خوی زن، فاز چرخه قاعدگی و بسیاری از عوامل بیشتر. دوم برای اکثریت در دسترس است و در همه احساسات کمتر از آن نیست. هیچ دلیلی برای تعقیب اسطوره ها در مورد ارگاسم واژینال وجود ندارد. نکته اصلی این است که لازم است که تشکیل یک طیف وسیعی از پذیرش سالم و هماهنگ در یک جفت باشد.
به شریک اعتماد کنید، به ما بگویید که چه چیزی دوست دارید و چه چیزی نیست. گاهی اوقات ساده تر است تا اقدامات را نشان دهد تا کلمات را توصیف کند. ما به راحتی توسط ارگاسم لباس با خود تصویربرداری به دست می آوریم، اما همیشه به شریک زندگی نمی شود. پس چرا به او توضیح نمیدهید؟! نمایش تجهیزات: چه مدت، با چه نیرویی و شدت شما باید تحریک کنید. باور کنید، بهتر است تصمیم بگیرید که یک بار تصمیم بگیرید و توضیح دهید تا از تمام زندگی من رنج ببرم.
3. اصول یک شیوه زندگی سالم را مشاهده کنید
برای پیشگیری از کاهش میل جنسی، مطابق با اصول یک شیوه زندگی سالم، عادت های بد را از دست می دهید. مشارکت در ورزش - فعالیت بدنی، تن و خلق و خوی را افزایش می دهد. ریختن، زیرا خواب برای سلامتی خوب اهمیت زیادی دارد. توجه ویژه به تغذیه: خوردن اغلب، اما بخش های کوچک، ترجیح دادن به محصولات طبیعی.
برخی از غذاها می توانند کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای زندگی جنسی کامل را پر کنند. دانه های کدو تنبل، آجیل های سدر و گوشت حاوی L- آرژینین هستند. منبع پیکنوژنول شکلات و انگور است. لوبیا، بادام زمینی، ماهی و خیار حاوی سیترولین است که به طور گسترده ای توسط ورزشکاران برای بهبود گردش خون و افزایش تن استفاده می شود. شما می توانید مواد افزودنی گیاهی داروسازی را با اجزای مشابه انتخاب کنید.
بهتر است تصمیم بگیرید که یک بار تصمیم بگیرید و توضیح دهید تا از تمام زندگی رنج ببرد
عکس: pixabay.com/ru.
4. مدیریت استرس
استرس سه بار جنسیت را می کشد: در سطوح فیزیولوژیکی، عاطفی و اجتماعی. بدن تعداد کورتیزول، هورمون ترس و استرس را افزایش می دهد و با استرس ثابت، سطح هورمون به طور پیوسته بالا می رود. چنین کورتیزول چنین "بیش از حد" منجر به نقض تولید هورمون های تناسلی، کاهش میل جنسی و گاهی اوقات ناباروری می شود.
برای از بین بردن این مشکل روانشناختی، علت آن را تعیین کنید. اگر شما نمیتوانید به وضوح فرموله کنید - برگ ها را بردارید و بنویسید، عجله نکنید. تجزیه و تحلیل دلایل به آنها کمک خواهد کرد تا با آنها مقابله کنید. تغییر وضعیت، ارتباط با بستگان و دوستان، سرگرمی به مقابله با استرس کمک خواهد کرد. تجربیات را کپی نکنید اگر شما نمی توانید با استرس خود مقابله کنید - با یک روانشناس مشورت کنید. با استرس سنگین و طولانی مدت آسان نیست. اغلب کارشناسانی که درمان را به صورت جداگانه تجویز می کنند، به حل مشکل متصل می شوند.
5. زمان را به سلامت ببرید
در ریتم دیوانه زندگی مدرن، ما وقت نداریم که زمان را به مهمترین - سلامت بپردازیم. خرابی های هورمونی و بیماری های سیستم جنسی زن، علل شایع کاهش جذب جنسی است.
هنگامی که کولپیت تشدید می شود، غیرممکن است که از بین برود، زیرا بیماری جنسیت را به عذاب واقعی تبدیل می کند. درد و خارش، که در طول تراکم بوجود می آید، مجبور به فراموش کردن بسیاری از چیزها، از جمله در مورد جنس است. مخاطی التهابی بسیار آزار دهنده است و جنس فقط وضعیت را تشدید می کند - سوزش، خارش، و حتی درد.
LOW LIBIDO، چرخه نامنظم، خواب آلودگی و آرامش و یا برعکس، پرخاشگری - علائم تغییرات در سطح هورمون ها در بدن. اگر علائم نارسایی هورمونی را کشف کردید، ابتدا باید علت آن پیدا شود. پس زمینه هورمونی تحت تأثیر عوامل بسیاری قرار می گیرد: استرس، عادت های بد، کمبود خواب، رژیم های غذایی سخت و غیره فکر می کنم که چه چیزی می تواند علت شکست باشد؟ با یک غدد درون ریز که گزینه های بهبودی را به شما ارائه می دهد، متمرکز کنید.
البته، به منظور بازگشت به جاذبه جنسی، ابتدا باید سلامت را بهبود بخشید.
جنس سلامت و لذت است
جنس نه تنها لذت، بلکه بخشی از یک شیوه زندگی سالم است. جنس ما را خوشحال می کند، خلق و خوی را مطرح می کند، ما احساس خوبی داریم. از لحاظ علمی اثبات شده است که رابطه جنسی با کیفیت بالا تاثیر مثبتی بر سلامت دارد. برعکس، از بین بردن یا عدم وجود کامل جنسیت، برعکس، بر سلامت انسان تاثیر منفی می گذارد.
جنسیت یکی از ساده ترین و طبیعی ترین لذت های طبیعی از ابتدای تاریخ بشر است و مشکلات در حوزه صمیمی نمی تواند بر سطح تنش روانی و عاطفی تاثیر بگذارد. لازم نیست که علائم فرسودگی را راه اندازی کنید، شما نیاز به اقدام به موقع انجام دهید، و در بعضی موارد - بلافاصله با پزشک مشورت کنید.