پس از تولد دوم، من به من به علاوه منهای 50 کیلوگرم بازگشتم و به همین ترتیب در آنها و اقامت. هنگامی که ما یک برنامه تنگ داریم، شما مجبور نیستید وزن را دنبال کنید: کنسرت های زنده یک فعالیت فیزیکی عالی هستند. در سوار داخلی من نوشته ام: "هر ظروف، به جز پخته شده در یک مرغ یا سس مایونز". برای این استثنائات، من یک فرد غیرقانونی هستم. البته، من سعی می کنم آرد و سیب زمینی کمتری بخورم، اما اگر ببینم که من با یک کیک گردو با یک نمایشگاه لبخند می زنم - من هنوز از دست می دهم. بیش از یک بار سعی کرد تا قهوه را رها کند، اما متوجه شدم که در زمستان من فقط نمی توانم بیدار شوم. و او با او موافقت کرد که من بیش از دو یا سه فنجان در روز می نوشم و هر بار که من حتی یک فنجان کوچک آب گرم را می نوشیم.
من چند اصل تغذیه ای را دارم. اول: جامعه صفحات خالص دیگر نیست! فقط سعی کنید بخش کوچکتری را قرار دهید، بهتر است افزودنی ها را مصرف کنید، اگر نه تاسیس شود. دوم: خواندن و نشستن در شبکه های اجتماعی نیست. هنگامی که شما در مورد مصرف اطلاعات پرشور هستید، یک سیگنال اشباع خوب بسیار آسان است برای جست و خیز! و شما اضافی می خورید و من اصل سوم را از خانه دوست دختر ریگم گرفتم. در روزهای هفته، ناهار خوری را با اولین، دوم و کمپوت قرار ندهید. ناهار، تنقلات سبک، سالاد و سوپ است. و ظرف داغ فقط در شب خدمت کرده است.
Qigong ورزش نیست، نه یک آموزش مکانیکی. شما آگاهی خود را در داخل بدن قرار می دهید، یکی را با دیگری ترکیب کنید، یاد بگیرید که تنفس و انرژی خود را احساس کنید و کنترل کنید. هر حرکتی را آگاهانه بساز با کمک Qigun، من یک بار خودم را از یک بحران شخصی عمیق کشیدم. در ابتدا من خیلی تغییر کرده ام، و پس از آن شرایط من و محیط اطراف من تغییر کرده است. یک زندگی تمام شده است، و دیگر با دیگران، معانی و اهداف دیگر شروع شد. حالا من سعی می کنم تا آنجا که ممکن است به سمینارها بروم. پس از همه، تمرینات تنفسی و کشش در پارک در ساحل دریا - در همه چیز همانند در سالن مشرف به ترافیک مسکو. سپس از شکل خانه حمایت می کنم.
ژیمناستیک Qigong Irina و در طبیعت در سمینارهای خروج و در خانه
من شیمی اول را در کلاس نهم ساختم ، در سالن خصوصی در بوداپست. خدا، آنچه آنها با من انجام دادند! دستگاه آفریقایی آمریکایی با انفجار هسته ای! و یک مورد دیگر وجود داشت، زمانی که تصمیم گرفتم رشته های تاریک آبی تاریک را با ارکستر Lundstrem انجام دهم - و سپس آنها فوق العاده بود، و من به مالوین تبدیل شدم. سپس تعداد کمی از افراد موهای خود را در رنگ های مختلف رنگ کرده اند، و چند روز من احساس خاصی داشتم. حالا موها را با کمک شامپو اسرائیل، مومیایی ها و ماسک ها بازگردانم. البته، از انباشت ثابت، نه تنها مو، بلکه همچنین پوست سر - بنابراین من اخیرا روغن سیزامی مورد علاقه خود را گرفته ام، در SPA در تونس خریداری شده، به ریشه های، پوست را جدا کردم - و نیم ساعت به سمت چپ یک فشرده سازی: از بالای کلاه روح به علاوه یک حوله. عامل کاهش عالی! من فکر می کنم زیتون ساده نیز کار خواهد کرد.
من چیزی غیر از مزوتراپی را امتحان نکردم. و این حملات، اسکله ها، و نه دوره ها، همانطور که باید باشد. برای اینکه پوست تازه باقی بماند، شما باید در بالی یا تایلند زندگی کنید، جایی که نود درصد رطوبت. در اینجا من نیازی به کوزه ها ندارم! و در زمستان در مسکو، با یخ ها در خیابان و باتری های گرم در خانه، ما سرم، کرم کره ای و پارچه های پارچه ای ژاپنی و کرم مرطوب کننده را نجات دادیم. اما راز اصلی این است که به اندازه کافی بخوابید! هیچ چیز پوست را مانند یک خواب سالم بازسازی نمی کند.
عکس: pixabay.com/ru.
دستور العمل گرمایش از ایرینا Bogushevskaya
یک ظرف وک یا پخت عمیق را بگیرید. به طور کامل از زنجبیل (باید 1-2 قاشق چای خوری) و سیر (برش های 3-4) وجود داشته باشد، آنها را در روغن زیتون گرم شده با ادویه جات ترشی جات، زردچوبه و فلفل نمک، دقیقه دو یا سه نفر بیفتد قاشق چای خوری عسل - و بلافاصله هر پروتئینی را اضافه کنید: میگو، خرد شده در فیله مرغ نازک، ترکیه یا گلبرگ های گوشت گاو. سپس مخلوط، بستن درب، ما آتش را کاهش می دهیم؛ در حالی که همه چیز بیش از 8-10 دقیقه بریده می شود، سبزیجات را برش می دهد (من واقعا عاشق کلم پکن، یک تکه رنده شده یا یک کدو تازه ای است؛ یک هویج رنده شده، گوجه فرنگی گیلاس نیز مناسب است)، آنها را به پان اضافه کنید، با آن مواجه شوید و با آن مواجه شوید و خاموش کنید یک درب بسته به مدت پنج دقیقه. در حالی که همه اینها آماده شده اند، کتری را جوشانده، مخلوط را با آب جوش بریزید تا همه پوشش داده شود، منتظر از سرگیری جوش - و شکستن رشته برنج / گندم سیاه / تخم مرغ. رشته فرنگی حدود 7-8 دقیقه گرفتار می شود. بنابراین، در حدود نیم ساعت، شما به طرز شگفت انگیزی معشوق، خون گرم و یک ظرف بسیار مفید است.