در ریتم زمان زندگی روزمره، یک زن مدرن ممکن است در مورد سلامت روان را فراموش کند، که به طور مستقیم به آرامش بستگی دارد. شما باید قادر به کار نه تنها به خوبی، بلکه همچنین به خوبی استراحت کنید، به طوری که کار و زندگی شما به طور کلی تولید کننده تر بود. اگر شما خود را با لحظات دلپذیر لذت ببرید، احساس خوشبختی و افتخار می کنید و این انرژی مثبت را در زندگی خود بازگردانید. من به شما خواهم گفت که چگونه هر زن باید خود را تحسین کند.
خودتان را مانیکور کنید
در ناخن های خوب، چیزی وجود دارد که باعث ایجاد لبخند بر روی هر زن می شود و شگفتی ها را ایجاد می کند و اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد. دستان خود را با دستان خود بسیار ارزان تر از انجام آن در سالن مانیکور کنید. در عین حال، آنها باید تأکید کنند که هیچ گونه بی نظمی بر روی ناخن وجود ندارد. هنگامی که روی مراقبت از ناخن تمرکز می کنید، همه چیز را از ذهن خود مسدود می کنید. مهمتر از همه، آن را به شما می دهد استراحت و انجام هیچ کاری، تا زمانی که ناخن خشک شود. معمولا حدود 30 دقیقه طول می کشد. این یک زمان عالی برای لاغر شدن در یک صندلی راحت است، چشمان خود را ببندید و کمی به یاد داشته باشید.
مدل و بازیگر آنا Brzhedugova
یک حمام آرام بگیرید
یک حمام گرم دلپذیر به طور کامل توسط عضلات بدن شما آرام می شود، که به دلیل کار و استرس، به خصوص اگر شما یک نمک کمی انگلیسی و چند قطره روغن های ضروری را اضافه کنید. این حتی می تواند به کاهش افسردگی، اضطراب و سایر احساسات منفی که شما احساس می کنید کمک کنید. حمام گرم نیز به خواب بهتر می شود. مطالعات نشان می دهد که دمای پایین بدن پایین تر به بدن شما کمک می کند تا به حالت خواب برود. اگر در حدود 30 دقیقه در حمام گرم بگذارید، درجه حرارت بدن شما افزایش می یابد. اما به محض این که شما ترک، او به سرعت سقوط می کند. این تفاوت دمای بدن باعث می شود که بدن شما باعث تولید ملاتونین شود، هورمون که باعث خواب شما می شود. اگر شما یک حمام ندارید، اجازه دهید خود را به مدت چند دقیقه طولانی تر از حد معمول بمانید، به شما همان اثر را به شما می دهد.
درمان های زیبایی را انجام دهید
پوست سالم، درخشان در هر زمان حتی بهترین ابزار آرایش را پیشی می گیرد. به علاوه، شما می توانید آن را در خانه انجام دهید. هنگامی که من می خواهم خودم را از بین ببرم، من بیشتر شبیه به روش مراقبت از پوست کره ای 10 مرحله ای است. این ممکن است به نظر می رسد تعداد زیادی از اقدامات. اما در تجربه من، او معجزات را با هر نوع پوست ایجاد می کند. و از آنجا که بسیاری از مراحل در اینجا درگیر هستند، من عمدا باید مقدار قابل توجهی از زمان را برای رفتن به کل روش اختصاص دهم. این به این معنی است که وقت آن است که فقط خود را از بین ببرید و از کل فرایند لذت ببرید.
خواندن کتاب ها
ذهن و روح شما نیز نیاز به تغذیه دارد. برش برش و خواندن کتاب یک راه عالی برای تغذیه مغز و کاهش سطح استرس است. اول، خواندن یک کتاب باعث می شود مغز شما "کم کند" و سعی نکنید حدود یک میلیون چیز دیگر فکر کنید. ثانیا، تخیل شما را تحریک می کند. من همیشه ترجیح می دهم یک عاشقانه هنری کلاسیک را هر زمان که بخواهم بخواهم، انتخاب کنم، زیرا من نیازی به تجزیه و تحلیل یا حفظ هر چیزی که در آن نوشته شده است، نمی خواهم. این تصاویر زیبا من را تسکین می دهد، حتی اگر من مجبور نیستم یک تحلیل هنری از کار را برگزار کنم.
Balaugh خود را یک لیوان شراب خوب یا شامپاین
پس از یک روز کاری مشغول به کار، من اغلب خودم را یک لیوان شراب می خورم تا بتوانم مغزم را درک کنم که روز تمام شده است و من باید آرام باشم و استراحت کنم.
جایزه اضافی دانش است که نوشیدن یک لیوان شراب قرمز برای سلامتی شما مفید است. مطالعات نشان داده اند که شراب قرمز می تواند به افزایش جریان خون، کاهش سطح کلسترول و بهبود وضعیت ذهنی کمک کند.