به طور متوسط، یک مهاجر معمولی شهری یک سوم از روز نشسته و در یک وضعیت نسبتا ناراحت کننده صرف می کند. در این حالت، 35 سال، شما می توانید تقریبا بیمار اصلی استئوپات، اگر شما از سلامت خود مراقبت نکنید و شیوه زندگی خود را بررسی نکنید. یکی از موثرترین راه های حفظ سلامت پشت، کشش است. کشش یا نسخه آن - Pilates - به حل بسیاری از مشکلات کمک خواهد کرد. دقیقا چه چیزی؟ ما سعی کردیم بفهمیم
انرژی سریعتر بازسازی می شود
پس از یک روز کاری طولانی، همه آماده نیستند تا در آموزش قدرت بهبود یابند. اغلب انتخاب و یا استخر و یا کشش. علاوه بر این واقعیت که شما مجبور نیستید که مفاصل را از بین ببرید، گردش خون را بهبود می بخشد، که بهترین کار مهمترین سیستم های بدن را فراهم می کند، از جمله، بهبود مغز را نشان می دهد. بازیابی پس از چنین تمرین بسیار سریعتر است.
مفاصل و عضلات را فراتر گذاشته اید
عکس: www.unsplash.com.
برگ های درد
بسیاری متوجه شده اند که حتی یک اقامت طولانی در یک مورد شروع به آوردن احساسات ناخوشایند، اغلب در مفاصل زانو - اگر شما عاشق پیوستن به مبل، این مشکل برای شما آشنا است. کشش قادر به حل نیست، این مشکل را آسان تر می کند. واقعیت این است که با بارهای روزانه در مفاصل، بدن شروع به تولید روان کننده تر می کند، که به مفصل کمک نمی کند که به راحتی پوشانده شود و مشکلات را به یک فرد تحویل ندهد. مهم: کشش باید به طور مرتب انجام شود، فقط در این مورد شما متوجه اثر خواهید شد.
وضعیت شما حسادت خواهد شد
بازگشت به مشکل محل دراز مدت در یک موقعیت، شایان ذکر است که آنها نه تنها مفاصل، بلکه ستون مهره ای نیز به طور کلی رنج می برند. اگر شما چیزی را در زندگی خود تغییر ندهید، وضعیت اشتباه شروع به شکل گیری می شود و وضعیت در بزرگسالی به اندازه کافی در دوران کودکی و حتی در نوجوانی نیست. علاوه بر این واقعیت که شما برای بالا بردن مشکل خواهید بود، انسداد زشت شکل می گیرد، عضلات شروع به کاهش می دهند، که منجر به این واقعیت می شود که شانه های شما به همان اندازه مطرح می شود. توجه به جلسات کشش در نزدیکی خانه، اگر شما احساس می کنید که شما به تدریج به سمت جلو حرکت می کنید، و تبدیل شدن به سخت تر شدن سخت تر است.
همه سیستم ها به ترتیب هستند
احتمالا، هر زن دوم به طور منظم با مشکلات مربوط به ارگان های لگن کوچک مواجه است. سیستم ادراری فقط به دلیل کمبود حرکت و مکان ثابت در یک موقعیت، شکست می دهد. علاوه بر این، سیستم هورمونی به درستی عمل می کند اگر فعالیت بدنی را کاهش دهید و با گردش خون مناسب دخالت کنید. همانطور که گفته شد، کلیپ های عضلانی مختلف می توانند به یک مشکل جدی تبدیل شوند، در قدرت شما تصمیم می گیرند که آیا رویکرد به سلامت خود را تغییر دهید یا انتقال به یک شیوه زندگی فعال، از جمله، به عنوان مثال، کشش منظم، بیایید سه بار بگویم هفته - این به اندازه کافی برای بازدید از متخصص زنان و اورولوژیست است، آن را به یک سال کاهش می یابد.