بدون آب، ما به سادگی نمی توانیم وجود داشته باشد. با این حال، تعداد کمی از مردم درک می کنند که چقدر مهم است که حجم روزانه مایع را که از دست می دهیم، دوباره پر کنیم. اگر این لحظه را نادیده بگیرید، با توجه به اینکه آب به راحتی جایگزین هر مایع دیگری می شود، شما می توانید عواقب بسیار ناخوشایند از کم آبی بدن را تجربه کنید. به عنوان یک قاعده، ما بر روی پوست خشک و تشنگی شدید تمرکز می کنیم، که "می گویند" که زمان آن است که ذخایر آب را در بدن پر کنید. و در عین حال نشانه های واضح از مرحله اولیه کم آبی بدن وجود ندارد. ما در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.
چشم ها شروع به مهر و موم می کنند
برای یک ساکن شهر بزرگ، خشکی و قرمزی چشم ها می تواند در مورد آنچه که در یک کامپیوتر در محل کار می کند صحبت کند، به این معنی که خارش در چشم می تواند باعث کم آبی بدن شود، تعداد کمی از مردم فکر می کنند. نکته این است که خشک شدن کانال لاکیمال می تواند منجر به کبودی قرنیه و سایر مشکلات شود که باید با دخالت چشم پزشک حل شود، اگر چه ممکن بود به سادگی تعادل آب را حفظ کنید.
چای و قهوه نمی توانند جایگزین آب شوند
عکس: www.unsplash.com.
شما شروع به آزمایش درد در مفاصل و ستون فقرات می کنید
مانند پارچه های نرم، مفاصل نیاز به تغذیه با آب دارند، زیرا فقط غضروف قادر به حفظ سلامتی نخواهد بود، نه پیش از زمان. مایع مفصلی به سرعت مصرف می شود و حفظ سطح مطلوب آب در بدن کمک می کند تا از تمام انواع پیشانی حتی با بارهای شدید جلوگیری شود. مهم است که از تخریب کامل پارچه جلوگیری شود، و برای این بدان معناست که علت وضعیت نامطلوب مفاصل امکان پذیر است، شما فقط می توانید رابطه را با استفاده از آب تغییر دهید.
شما احساس ضعف دارید
علت ضعف می تواند تقریبا هر گونه تخلف در بدن باشد، اما ضعف ناشی از کم آبی بدن اغلب اتفاق می افتد. به یاد داشته باشید چند بار سرگیجه را تجربه کردید، زمانی که در طول روز در دفتر به طور انحصاری قهوه را نوشید، آب را نادیده گرفت. خستگی و افسردگی در پایان روز می تواند با اختلال در تعادل آب در بدن همراه باشد. سعی کنید یک آزمایش انجام دهید: برای یک هفته قهوه را رد کنید، آن را با آب جایگزین کنید، "شما خواهید دید که وضعیت شما حتی در چنین زمان کوتاهی تغییر می کند.