یک شیوه زندگی سالم در میان نمایندگان صنعت فیلم به طور مداوم بوده است. و این فقط چیزی نیست که آنها به دقت وزن را دنبال می کنند، زیرا دوربین ها به صورت بصری اندازه آنها را اضافه می کنند و فلاش عکاسان، نقاط ضعف جزئی را برجسته می کنند.
به سادگی، اگر رنگ خاکستری هنوز هم می تواند توسط یک کرم تونال و سلولیت "عرق" در فتوشاپ پوشیده شود، پس هیچ استقامت و سفت کردن دیگر scree نیست. بهترین نقش ها می تواند به دلیل این واقعیت که بازیگر در بهترین شکل فیزیکی نیست، عبور کند. جای تعجب نیست که ما در هالیوود یک فرقه واقعی تغذیه سالم، یوگا و سایر عادات مفید مشاهده می کنیم.
پس چه حیوانات خانگی ملی می کنند، همیشه باقی می ماند، سالم و پر از انرژی؟
امتناع از زانار.
پله اشرافی اشرافی دوباره در اوج محبوبیت است، و نه نقش دوم در این اطلاعات پزشکی قابل اعتماد در مورد پیوند سرطان پوست با سرطان بیش از حد برنزه شده است. بدون آسیب کمتر به سلامت زنان می تواند اقامت در ساحل بی نظیر باشد، زیرا نوک سینه های قفسه سینه به خصوص به اثرات مضر ماوراء بنفش حساس هستند. ستاره ها در مورد آن می دانند، علاوه بر این، آنها به زیبایی در مورد Photoborenia شنیده می شوند، بنابراین ما می بینیم که بازیگران بیشتر و بیشتر با پوست آلوابری رنگ پریده است. در میان آنها - Ann Hathaway، Scarlett Johansson، Kirsten Dunst، آنجلینا جولی، نیکول کیدمن، لیو تایلر.
اگر پیکربندی کنید تا برای یک سولاریوم یا کباب کردن در ساحل ثبت نام کنید، دوباره فکر کنید، ممکن است بخواهید از مثال افراد مشهور پیروی کنید و پوست سالم و جوان را حفظ کنید.
شکر را رد کنید
چند سال پیش، پزشک شخصی Gwyneth Paltrow در مورد خطرات ریحاناد و محصولات بر اساس آن توضیح داد. از آن به بعد، بازیگر شکر را رد کرد و احساس خوبی کرد.
اگر به ملت آمریکایی نگاه کنید، می توانید مقدار باور نکردنی افراد چاق را متوجه شوید. این به طور عمده به دلیل مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده است. پیش از این، مردم از محصولات طبیعی مانند میوه ها شکر دریافت کردند، امروزه بیش از یک سوم کالری جذب شده، شکر و آرد سفید هستند. در نتیجه، نه تنها چاقی، بلکه همچنین دیابت، بیماری های قلبی عروقی، افزایش فشار خون، سندرم روده تحریک پذیر، کاهش ایمنی، ایجاد می شود.
هنگامی که یک فرد شیرین می خورد، شکر فورا وارد خون می شود، اما پس از آن سطح او به سرعت در حال سقوط است، و او دوباره شیرینی را پراکنده خواهد کرد. جهش های شکر باعث استرس غده های آدرنال و پانکراس می شود و ضعف از سقوط سطح گلوکز در خون ظاهر می شود، خلق و خوی خراب شده است. بهتر است اولویت را به "آهسته" کربوهیدرات ها (فرنی، موزلی) یا فروکتوز طبیعی (میوه های تازه و میوه های خشک) بدهد.
گیاهخواران شوید
شما می توانید در مورد خطرات یا مزایای رد کردن گوشت بحث کنید، اما بسیاری از دیوارهای هالیوود در مثال شخصی از کرامت خود نشان می دهند ... نه، رژیم غذایی، نه شیوه زندگی. بعضی از گیاهخواران برای ملاحظات اخلاقی تبدیل می شوند، دیگران نیز با اهداف بهداشتی دنبال می شوند. گیلان اندرسون، آلک بدینن، ریچارد گیر، Zoe Diagel، Jared Leto، ناتالی پورتمن، کیت وینسلت، براد پیت - فقط یک لیست کوچک از گیاهخواران مشهور است.
با این حال، هر کس نه تنها به رها کردن غذاهای گوشت محدود نمی شود، کسی که وگانیزم را انتخاب می کند (نوع گیاهخواری، که در آن تخم مرغ ها و محصولات لبنی استفاده نمی شود). بازیگر Alicia Silverstone برای بیش از 10 سال وگان است. حتی در دوران بارداری، از اصول تغذیه ای ایجاد نشد، که از او جلوگیری نمی کرد تا پسر سالم را به دنیا آورد. به گفته بازیگر، مردم به محصولات حیوانی نیاز ندارند و نمی توانند بدون هیچ کاری انجام دهند.
اما دمی مور و طرفدار غذای خام (مصرف سبزیجات و میوه ها بدون درمان گرما). شاید این راز اشکال خیره کننده آن در آستانه سالگرد 50 ساله است.
آب پاک کنید
Paparazzi، تعقیب ستاره های نور روز گسترده، اغلب آنها را با یک بطری آب معدنی در دست خود را. سارا میشل گلر اذعان می کند که ترجیح می دهد کیف پول را در خانه از آب ترک کند. و نکته در اینجا نه تنها در کالیفرنیا آب و هوای گرم و آب از کم آبی بدن جلوگیری می کند.
آب خالص (غیر گازدار) وسیله ای برای تمیز کردن بدن از سموم و سرباره است، آن را به عملکرد طبیعی سیستم گوارش، قلب و کلیه کمک می کند. علاوه بر این، آب پاک بر سلامت پوست ما تاثیر می گذارد (پوست خشک شده پوست را از دست می دهد، با چین و چروک های کوچک پوشیده می شود).
در حالی که کمبود مایع می تواند منجر به افزایش فشار، سردرد، یبوست و سایر مراقبت های بهداشتی شود.
یوگا کار کن
می توان گفت که مد در یوگا در هالیوود مدونا را معرفی کرد و اکنون او دیگر ده سال اول است که او از این عمل تفریحی پیش بینی شده است. یوگا خوب است زیرا به طور همزمان عضلات را تقویت می کند، انرژی خود را شارژ می کند، سلامت را بهبود می بخشد، تعادل ذهنی را پیدا می کند و در نهایت وزن را از دست می دهد.
مدونا خودش ترجیح می دهد ashtanga یوگا - تمرین بسیار شدید، که در آن تمرینات به سرعت انجام می شود، در حالی که لازم است برای مقاومت در برابر ریتم تنفسی خاص. نسخه پویا یوگا علاقه مند به خواننده پس از تولد دختر لوردس، زمانی که او نیاز به فورا بخشی با کیلوگرم اضافی. مادونا می گوید: "یوگا - استعاره ای از زندگی است." "شما نمی توانید به چیزی بیش از حد دیر یا خیلی دیر، شما می توانید اشتباه و مشکلات تجربه، اما نباید خود را محکوم و تسلیم شود." شما فقط نفس می کشیدید و همه چیز را از خود نگذارید - این یک آموزش از بدن شما، ذهن، روح است. "
در میان طرفداران یوگا هاتا، که شامل موارد نسبتا ساده (Asana)، تمرینات تنفسی، آرامش و مدیتیشن، مشهور مانند: Gwyneth Paltrow، Jensnifer Aniston، Sarah Jessica Parker، Meg Ryan.