امروز بازیگر مشهور هالیوود میکی روروک است. برای 67 سال زندگی، او قبل از اینکه معروف شد، خیلی زیاد نگاه کرد. از دوران کودکی مرد، متاسفانه، نمی تواند کامل یا حداقل خوشحال باشد. شوهر مادر مادر جدید او را ضرب و شتم کرد و فرزندش را که سالهاست به دست آورد، بازیگر را به خودش صعود کرد و به طور ناخوشایند به بیرون رفت. از 12 ساله، میکی شروع به شرکت در بوکس کرد تا خود را از دستان خود محافظت کند. از این سرگرمی، این ورزش به یک اسب سواری تبدیل شده است و بسیاری از شش سال را مجذوب کرده است. اگر از روح ضعیف نیستید، در اینجا نوعی از کلاس هایی است که نیاز به بازگشت زیادی دارند، اما برای بدن عضلانی و استقامت عالی پرداخت می شود.
crossfit
فقط در یک ساعت از کلاس ها، می توانید حدود 600 کالری را بسوزانید، فقط تصور کنید! درست است، آن را بسیار عرق خواهد بود و درد را در عضلات از بار می کشاند. در ابتدای کلاس، مربی مجموعه ای از تمرینات مفصلی را برای تمرین نشان می دهد. به محض اینکه عضلات گرم شوند، شما Berp را شروع خواهید کرد، شاتل اجرا می شود، پرتاب یک توپ بارگیری شده، "صعود" و سایر تمرینات با استفاده از چندین گروه عضلانی در همان زمان. کلاسهای نیروهای جدید به سختی داده می شوند، اما پس از دو یا سه ماه، عضلات خود را تعمیر می کنند و می توانند بار هزینه را درک کنند.
trx
هنگامی که آموزش با روبان های الاستیک فقط به کشور ما آمد، بسیاری اعتقاد ندارند که این روند برای مدت طولانی باقی خواهد ماند. با این حال، تمرین نشان داده است که مردم خوشحال هستند که با کمک تجهیزات ویژه در شرایط خیابانی و ورزشگاه برخورد کنند. با استفاده از چندین نوار از یک پارچه ی ترکهی متراکم با یک دکمه دستگیره، فشار دادن، کشیدن، squats و بسیاری از تمرینات اساسی دیگر می توان انجام داد. با توجه به انتقال وزن بر روی نوار، شما بار اضافی را بر روی عضلات احساس خواهید کرد. چنین آموزش هایی به ویژه برای افراد با دستگاه های شانه ای کمی تسلط مفید است، که به سرعت دست های خسته و عضلات پشت را می گیرند.
سایکلینگ
آموزش پر انرژی برای موسیقی مستعار تنها در نگاه اول به نظر می رسد کار ساده است. به محض اینکه کفش های ویژه ای را پوشیدید، کف خود را به پدال وصل کنید و شروع به نوبت پس از مربی کنید، آن را کمی به نظر نمی رسد - ما لبخند را تضمین می کنیم. با این حال، احساس وحدت فرماندهی و تکلیف انگیزه رهبر کمک خواهد کرد که خود را در دست خود بگیرند و شروع به پیچیدن پدال ها به طور کامل. در طول این کلاس ها، تمام بدن کار می کند، بنابراین آموزش حدود 500-600 کالری مصرف می شود. این قطعا به اندازه کافی به اندازه کافی برای اجازه دادن به یک قطعه کیک عزیز یا برگر بدون آسیب رساندن به شکل است.
چه ورزشی میکنی؟ به اشتراک گذاشتن با ما پاسخ های ایالات متحده در نظرات.