ما اعتماد به نفس خود را افزایش می دهیم

فقدان اعتماد به نفس در دوران کودکی ظاهر می شود. شناخته شده است که کودک در پاسخ به دنیای خارج را آزمایش می کند. او اسباب بازی را می شکند و منتظر واکنش والدین است، نقاشی و عجله را برای نشان دادن والدینش می سازد، و مایل به دیدن آنچه که تصور بر آنها کار خود را تولید می کند. در غیاب تصویب، بچه، عدم اطمینان و اضطراب را تجربه می کند که با تکرار منظم این شرایط سازگار است. همان اثر توسط والدین بالا ارائه شده است. به عنوان یک نتیجه، یک فرد، حتی دارای بسیاری از توانایی ها و استعدادهای بسیاری، به طور مداوم حضور آنها را تردید خواهد کرد. ناامنی موجب ناتوانی در اعلام منافع خود و دفاع از آنها می شود؛ بگو "نه" وقتی نمی خواهم موافق باشم ترویج خدمات؛ برقراری ارتباط با افراد ناآشنا و جنس مخالف؛ سعی کنید جدید

Olga Romaniv

چگونه با عدم اطمینان مقابله کنیم؟

کار بر روی آنچه که شما محل ضعیف خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، شما نمی توانید خود را برای اضافه وزن خود ویرایش نکنید، که به نظر شما مانع از یادگیری شما می شود تا با مردی که دوست دارید آشنا شوید. ثبت نام به ورزشگاه و بررسی مواد غذایی خود را. اگر شکاف هایی برای شما در شناخت مسائل کار هیجان انگیز وجود داشته باشد، به غلطک های آموزشی در اینترنت نگاه کنید، ادبیات مناسب را بخوانید. به طور کلی، همه چیز را بر روی شما بستگی دارد.

از خواب بیدار شوید و خلق کنید. وظیفه شما این است که انعکاس خود را در آینه حداقل پنج تعریف و لبخند بزنید. تکنیک بسیار ساده برای به دست آوردن نتیجه؟ اما سعی کنید حداقل یک ماه آن را انجام دهید. به زودی خلق و خوی صبح در تمام روز شما گسترش می یابد و حتی دیگران را آلوده می کند.

افکار خود را تماشا کنید به محض اینکه بازتاب ها در روح "من به من داده نمی شود"، "من نمی توانم"، "من مناسب نیستم" و شبیه به آنها پوچ، بلافاصله آنها را با مثبت جایگزین، "من آن را انجام خواهم داد"، "من شایسته"، "من پر از قدرت و مهارت ها هستم" و غیره

دفتر خاطرات دستاورد را رانندگی کنید قانون را برای جشن گرفتن شایستگی خود در نوشتن در طول روز ببرید. علامت گذاری به عنوان هر روز حداقل پنج امتیاز، پرتاب غلط غلط. شما خوشحال خواهید شد که زندگی شما چیست.

خودتان را با کسانی که ایده آل فکر می کنند مقایسه نکنید. هنگامی که مردم هیچ حمایت داخلی ندارند، هدف (تا آنجا که ممکن است) ایده ها در مورد توانایی ها و فرصت های آنها، آنها این حمایت را در دنیای بیرون انتخاب می کنند، فراموش می کنند که همه مردم متفاوت هستند. علاوه بر این، بهتر است بهتر از آن است که به مد احترام می گذارد. به راحتی آن را تشخیص دهید، فقط به اندازه کافی نگاه کنید تا به یک فرد در دنیای معمول و صفحه خود در شبکه های اجتماعی نگاه کنید. نه همیشه تصور یکسان خواهد بود.