شما نیاز خواهید داشت:
1 کیلوگرم. کدو تنبل،
1 لیتر شیر،
1 فنجان MILF.
نمک، شکر، دارچین، کشمش به طعم.
فرنی کوک با کدو تنبل بسیار ساده است:
کدو تنبل تمیز، برش به قطعات کوچک و به جوش در شیر با اضافه کردن نمک و شکر. تغییر به نرمی حدود 20 دقیقه. بسته به انواع کدو تنبل، ممکن است زمان پخت و پز ممکن باشد بزرگ شود. اضافه کردن ارزن شسته شده (شما هنوز هم می توانید کشمش) و طبخ تا آمادگی.
اگر شما در رژیم غذایی هستید، شیر را به نصف آب ببرید، طعم غلات را بدتر نکنید.
اقامت در یک صفحه، با دارچین در بالا بپاشید و آب نبات های سیب را از مربا قرار دهید.
فرنی آچار با کدو تنبل، سیب و دارچین.
اما آنچه آنها درباره مزایای کدو تنبل در اینترنت می نویسند:
Calorie Calorie Content - فقط 23 کالری در هر 100 گرم، در حالی که به راحتی جذب می شود و هر دو برای مواد غذایی رژیمی برای کاهش وزن و حتی برای غذای کودک توصیه می شود.
بنابراین، کدو تنبل بسیار توصیه می شود برای کاهش وزن، علاوه بر این، کدو تنبل بسیار رضایت بخش است و بسیار دشوار است برای خوردن آن دشوار است. بنابراین، کدو تنبل را می توان یک منبع ایده آل از ویتامین ها و عناصر کمیاب در طی یک رژیم غذایی و کاهش وزن در نظر گرفت، اگر گرسنگی کامل نامطلوب باشد.
علاوه بر این، پالپ کدو تنبل بسیاری از پکتین ها - فیبرهای رژیم غذایی محلول در آب، که باعث افزایش کار و عملکرد روده می شود و به او کمک می کند تا رادیونوکلئید ها را از بدن و سایر مواد مضر حذف کند و حتی به زخم های سریع زخم ها کمک کند. بنابراین، حتی اگر شما چیزی را با روده یا چسبیده شدید، زمانی که هنوز اضافه وزن دارید، استفاده از کدو تنبل این مشکلات را حذف می کند، و در عین حال به کاهش وزن دستگاه گوارش کمک می کند.
علاوه بر این، کدو تنبل مفید عملا حاوی چربی نیست و به جای آن، به سادگی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای یک فرد است، بنابراین همچنین برای تغذیه ورزشکاران مناسب است.
دستور العمل های دیگر برای آشپز ما به صفحه فیس بوک نگاه کنید.