ما منتظر این زمستان طولانی بود! اما بهار بیشتر زمان افزایش سنتی بروز سرماخوردگی یا به جای آن، عفونت های ویروسی تنفسی تیز (ORVI) است. علائم ARVI، مانند سرفه، آبریزش بینی، سر، درد عضلانی و درد گلو، پاره شدن فراوان، ضعف و دمای بدن می تواند به طور جدی طرح های خوش بینانه ما را مختل کند. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توانید به طور موثر مبارزه کنید؟
از کجا سرد می شود؟
هوا یخ زده زمستان با گسترش ویروس های بیماریزا مخالف است. در بهار عقب نشینی یخ، دمای هوا افزایش می یابد، رطوبت آن افزایش می یابد - شرایطی که برای تولید مثل و گسترش ویروس ها بهینه می شود تولید می شود. این اصلی، اما نه تنها عامل است که بر افزایش میزان سرماخوردگی در فصل بهار تاثیر می گذارد. علاوه بر این، "گسترش" گسترش آوییتامین های فصلی ORVI - همانطور که در زمستان، حتی خرید میوه ها و سبزیجات، ما 2-3 برابر کمتر از ویتامین ها و میکرولیت های مفید تر از تابستان یا سقوط، در طول مجموعه ای از محصول جدید دریافت می کنیم. فقدان ویتامین ها و نور خورشید (و بنابراین ویتامین D) سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، که به طور موثر به مقابله با حملات میکروارگانیسم های بیماریزا بسیار دشوار می شود. و در نهایت، غیرممکن است که در مورد بی ثباتی ذاتی فراموش شود - به سختی انجماد خورشید را فراموش می کند، او آماده است تا بلافاصله روسری، کلاه، ژاکت، لباس های گرم را از بین ببرد، نه زمان را برای تنظیم مجدد رژیم جدید تنظیم نمی کند.
چه باید بکنید: قوانین بهداشتی را مشاهده کنید
قوانین بهداشت ساده به طور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی بهاره و برای بزرگسالان و کودکان را کاهش می دهد. فراموش نکنید که دست های خود را بشویید، خانه را از خیابان بازگردانید، و همچنین قبل از غذا. اگر چنین دلیلی وجود نداشته باشد، از مایعات ضد باکتریایی یا دستمال های ضد باکتری مرطوب استفاده نکنید. اتاق را 2-3 بار در روز حمل کنید، اجازه ندهید پیش نویس ها؛ نه کمتر از یک بار برای 2-3 روز، تمیز کردن خانه های تمیز کردن، مکانیکی "sweeping" میکروارگانیسم های بیماریزا. این قوانین ابتدایی هستند، هر کس شناخته شده است، اما همیشه انجام نمی شود. و کاملا بیهوده!
چه باید بکنید: لباس را بپوشانید
برای بهار، به ویژه در اوایل، تفاوت های درجه حرارت بالا مشخص است. در شب، هنوز هم می تواند منوهای کاملا جدی دیده شود، در بعد از ظهر، درجه حرارت مثبت بر روی آن غلبه می کند، و خورشید شروع به گرم شدن در واقعی می کند. در طول چنین قطره، فقط به دلیل انتخاب اشتباه لباس بسیار آسان است. در بهار مهم است که لباس ها چند لایه بوده اند - به طوری که یک لایه در بعد از ظهر می تواند برداشته شود (به عنوان مثال، یک ژاکت و یا بلوز، قرار دادن در بالای پیراهن)، به طوری که بیش از حد گرم و در شب به پوشیدن احساس راحتی و نه یخ زدن.
چه باید بکنید: درست بگذارید
شما قبلا می دانید که یکی از دلایل سرماخوردگی بهار، کمبود ویتامین ها است. برای پر کردن آن، مهم است که غذا بخورید، جایگزین غذای سریع و غذاهای کنسرو شده با تازه، یا (بهار آن حتی بیشتر منطقی) محصولات انجماد سریع شوک، حفظ ویتامین ها و مواد مغذی است. بنابراین، کمپوت از میوه های یخ زده و انواع توت ها یا از میوه های خشک شده در بهار مفید خواهد بود از همان کمپوت از سیب در حال حاضر تمام زمستان را پاکسازی شده است. همچنین مهم است که محصولات acidiform را برای تنظیم میکرو فلور روده - سطح مهمی از سیستم ایمنی بدن - اولین سبزیجات تازه، و همچنین مقدار کافی پروتئین، چربی ها و کربوهیدرات ها، معرفی کنیم. حتی اگر شما در رژیم غذایی نشسته اید، به عنوان مثال، برای مبارزه با اضافه وزن، به یاد داشته باشید که بهار فصل نامناسب برای رژیم غذایی است. این بار برای تغذیه کامل است!
چه باید بکنید: کمک به ایمنی
ایمنی بهار، بیشتر از همیشه، مهم است که از خارج کمک کنید تا از ویروس ها محافظت کنید و از توسعه ARVI جلوگیری کنید. یک داروی ضد ویروسی خانواده مدرن Citovir-3 می تواند چنین کمک هایی را فراهم کند. او سعی نمی کند به طور جداگانه با هر ویروس مبارزه کند (پس از همه، گونه های آنها امروز بیش از 200 نفر شناخته شده اند و تعداد همچنان رشد می کند) و پاسخ ایمنی بدن را به هر تهاجم ویروسی افزایش می دهد. این عامل تولید ایمونوگلوبولین ها را فعال می کند - آنها ویروس ها را برای نفوذ به بافت های ارگانیسم ما - و اینترفرون ها، که ضد ویروس ها را تولید می کنند و چرخه عمر خود را کاهش می دهند، نمی دهد. Citovir-3 همچنین برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی در بزرگسالان و کودکان از 6 سال پیش بینی شده است و فرم خاص کودکان دارو برای استفاده در کودکان از 1 سال طراحی شده است. فقط 4 روز از دریافت Citovir-3 (این یک دوره پیشگیرانه یا درمانی استاندارد است) به کاهش احتمال تبدیل شدن به یک قربانی ARVI برای یک ماه کمک می کند. پس از 3-4 هفته، در صورت لزوم، یک دوره پیشگیری از پذیرش می تواند تکرار شود.
جمع
غنی از ویتامین ها و تغذیه باکتری های مفید؛ انطباق با استانداردهای بهداشتی ابتدایی؛ به طور منطقی انتخاب لباس و پذیرش پیشگیرانه Citovir-3 - این چیزی است که شما می توانید با سرماخوردگی بهار مخالفت کنید. و اجازه دهید بهار همه ما شگفتی های دلپذیر را به ما بدهد!
در حقوق تبلیغاتی