تناسب اندام برای مغز: همه چیز در مورد اثر کشش بر فرآیندهای ذهنی

صبح برای هر کس به شیوه خود شروع می شود: کسی می خواهد تحت یک پتو گرم برای کسی قرار بگیرد، کسی پیش از همه چیز را می گیرد تا تمام صبحانه بخوابد و کسی بر روی فرش قرار می گیرد و شارژ می شود. حدس می زنم که برای چه کسی روز آینده مولد ترین خواهد بود؟ البته، برای آخرین رده. و ما نه تنها عضلات را به تنه می اندازیم، بلکه پالس را برای مغز برای کار فعال می دهیم. اما اولین چیز اول.

چه مشکلات کشش عادی را حل می کنند

حدس زدن دشوار نیست، هدف اصلی کشش، افزایش تحرک مهره ها و مفاصل است، و اگر ستون فقرات در صبح "کار خواهد کرد"، شما نمی توانید از میگرن در طول روز نترسید. اما کارشناسان توصیه نمی شود که فقط به کشش محدود شود: اضافه کردن برخی از تمرینات قدرت یا قلب نور به "شروع" تمام سیستم ها، اما هنوز هم با کشش با کیفیت بالا ایستاده است.

علاوه بر این واقعیت است که پس از شارژ برای روزی که شما را به خطر کشیدن عضله و یا خرج کردن چیزی به دلیل وضعیت اشتباه در محل کار، تمرینات کشش کمک به بهبود گردش خون، و این به طور مستقیم بر کار مغز عالی تاثیر می گذارد، که بسیار مهم است در ساعت های اول در محل کار، موافقم. اگر از خانه کار می کنید، یک جلسه جدی یا جلسه آنلاین دارید، تمرینات کششی را انجام دهید و ببینید که چگونه تنش در عضلات و آرامش می گیرد.

مهمتر از همه - منظم بودن

عکس: www.unsplash.com.

آگاهی بیشتر

دانشمندان یک آزمایش بزرگ انجام دادند، در طی آن معلوم شد که افرادی که از اختلالات روانی رنج می برند یا در حافظه رنج می برند، تمرینات کشش را به مدت شش ماه انجام دادند، به عنوان یک نتیجه از شاخص های آنها 40 درصد بهبود یافته است، که در حال حاضر در مورد بسیاری از آنها صحبت می کند. بسیاری از ما که از مشکلات جدی با حفظ اطلاعات رنج نمی برند، اما به طور دوره ای با استفاده از گلایدر، ارزش فکر کردن در مورد اینکه چگونه تاثیر قدرتمند بر آگاهی ما می تواند پیچیده ای از تمرینات ساده داشته باشد، ارزش دارد. چیزی است که کشش هیپوکامپ را افزایش می دهد - این دقیقا این بخش مغز مسئول حفظ حافظه است.

چقدر باید آموزش داده شود

در حقیقت، فرکانس تمرینات ما خودمان را انتخاب می کنیم، با این حال، منظم بودن در اینجا مهم است - تمرینات یک بار در چند هفته هیچ تأثیری نخواهند داشت. علاوه بر این واقعیت که توانایی های شناختی شما روز به روز بهبود می یابد، شما ظاهر تخلیه را در حرکات احساس خواهید کرد، و این نیز یک جنبه مهم است.