طلسم و خشکی، پوست، سوزش بر روی پوست، خم شدن و مو تنها، طبقه بندی و شکنندگی ناخن ها، ظاهر بر روی صفحات ناخن راه راه، snaps و نقاط. هنگامی که این نشانه ها ظاهر می شوند، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید که چه نوع ویتامین را از دست می دهد، و درمان مناسب تجویز می شود.
ویتامین A اگر ویتامین A کافی نیست، پوست شروع به پوست می کند. در چشم احساس سوزش و ناراحتی وجود دارد، چشم انداز بدتر می شود. کودکان ممکن است اختلال سیستم عصبی داشته باشند که به هیچ وجه به هیچ دلیلی گریه می کنند.
ویتامین سی. سرماخوردگی های مکرر و لثه های خونریزی، و در فرم راه اندازی شده - از دست دادن دندان ها.
ویتامین دی. با فقدان آن، رایت در حال توسعه در کودکان است. در بزرگسالان - شکنندگی استخوان (پوکی استخوان)، تخریب و از دست دادن دندان ها، توسعه بیماری های سیستم غدد درون ریز.
ویتامین E فقدان عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار می دهد.
ویتامین های گروه V. تیامین (B1) برای فرآیندهای متابولیک مورد نیاز است. ریبوفلاوین (B2) بر بینش تاثیر می گذارد. اسید نیکوتین (B3) - برای جذب پروتئین ها و چربی ها. فرآیندهای شفا دهنده اسید پانتوتنیک (B5) سریعتر است. پیریدوکسین (B6) کار سیستم عصبی را تنظیم می کند. بیوتین (B7) در تبادل انرژی دخیل است. اسید فولیک (B8) برای سیستم های ایمنی و خونریزی مورد نیاز است. Cyanocobalamin (B12) - برای تشکیل گلبول های قرمز.
ناتالیا گریشینا، K. M.، متخصص گوارش، متخصص تغذیه
- به داروخانه بروید و به طور مستقل خود ویتامین ها را نامطلوب تعیین کنید. لازم است یک آزمایش خون بیوشیمیایی را منتقل کنید. نتایج آن نشان می دهد که دقیقا ویتامین ها و عناصر کمیاب در بدن کافی نیست. من همچنین توصیه می کنم سطح ویتامین D و آهن را بررسی کنید. و پس از تشخیص، دکتر داروها را تجویز می کند. در بهار، بسیاری از آنها می خواهند وزن خود را از دست بدهند و در رژیم های غذایی سخت، به گرسنگی نشستند. آیا به سلامت مضر و خطرناک است. شما Avitaminosis را تشدید می کنید و می توانید توسعه یا تشدید بیماری های دستگاه گوارش، سیستم عصبی و غدد درون ریز را تحریک کنید. مجموعه وزن نیز می تواند نتیجه کسری بودجه برخی از ویتامین ها و عناصر کمیاب باشد. اگر بدن مقدار مورد نظر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را دریافت نمی کند، قادر به تولید ویتامین D و سایر مواد مهم نیست. بنابراین، توصیه نمی شود که غذای حیوانات را رد کنید: گوشت، تخم مرغ، کره، پنیر جامد، ماهی. مقدار غذای گیاهی و حیوانی باید نسبت به یک تا دو برابر باشد. ویتامین C در یک کلم بروکلی، سیب، پیاز، میوه های مرکبات، خربزه ها، باسن های انگور موجود است. ویتامین گروه B غنی گندم غنی از گندم، لوبیا، نخود فرنگی، نخود فرنگی، سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ، گوشت مرغ، کبد گوساله، ماهی خال مخالی، غلات مروارید.