Arina Postnikov، شناخته شده به نقش ها در "دهه هشتاد" و "جزیره"، در حال تلاش برای پیروی از راه زندگی خود را. درست است، به دلیل اشتغال، به خوردن تنها خوردن سالم، او همیشه مدیریت نمی کند. اما از او از لاغر جلوگیری نمی کند. بازیگر در مورد اسرار خود گفت.
من سعی می کنم درست بخورم، اما شیرین را دوست دارم : شکلات، کیک، نان - و من هنوز نمی توانم آن را رد کنم. درست همانطور که از FastFud غذا خوردن دوره ای. گاهی اوقات من فقط وقت ندارم که بخورم، شما باید بر روی بروید. از دوران کودکی من شیر نمی نوشم، نان را دوست ندارم. می توان گفت، پیش از مد مدرن برای محصولات لاکتوز و گلوتن. برای من، رژیم غذایی کامل بسیاری از سبز، سبزیجات، ماهی، میوه، انواع توت ها است. اما این در رویاها است. چه چیزی "کیلومتر" خواهد بود، ما هرگز نمی دانیم و می خوریم که آنها را آورده اند! البته، زمانی که یک فرصت وجود دارد، من خودم به اجاق گاز می روم، دستور العمل های جدید را امتحان می کنم. اما اکنون، متاسفانه، من وقت ندارم هر چیزی را طبخ کنم، بنابراین اغلب به من تغذیه می شود. (لبخند می زند.)
رژیم غذایی - یک تلاش بسیار مشکوک برای تبدیل شدن به باریک . در موسسه تئاتر، چندین دختر در رژیم غذایی تخم مرغ MAGGI نشسته بودند، بر اساس مصرف حداکثر پروتئین و حداقل کربوهیدرات ها. فقط یک تخم مرغ تنها 79 کالری دارد. اما من آن را نمی بینم که نتیجه بلندمدت را به ارمغان می آورد. من در مورد رژیم غذایی کرملین خیلی شنیده ام. اما همچنین نمی دانم چقدر موثر است. اما تغذیه مناسب و اعمال فیزیکی یک روش کاملا اثبات شده است.
من خیلی کار می کنم : از فرودگاه به ماشین، از ماشین به دادگاه، از سایت به فرودگاه. در اینجا ورزش من است (خنده.) بنابراین اغلب در خانه یا در هتل انجام می شود: Squats، "Planck". در صبح من "خلاء را برای شکم" انجام می دهم - زمانی که شکم به حداکثر اگزاله کشیده می شود. در چنین موقعیتی لازم است ده ثانیه نگه دارید. عضلات را تقویت می کند، کمر را نسبت به کمر بیشتر می کند، به قدرت می رسد. در بهار یک چرخ ویژه برای بازگشت به پشت و مطبوعات خریداری کرد. خیلی جالب اما حتی من همیشه وقت ندارم.
"ما اغلب در خانه یا در هتل انجام می دهیم: Squats،" Planck "
عکس: Instagram.com
مو درد جداگانه ای از همه بازیگران است. . من برای نقش در بور خاکستر دوباره رنگ آمیزی کردم، بعد از آن من تقریبا از دست دادم. او به مدت طولانی موهایش را درمان کرد، به عنوان یک نتیجه، تنها رنگ طبیعی را در حال رشد بود، زیرا دوباره آنها را دوباره رنگ کرد. صرفه جویی در من و کارشناسی ارشد مو از بومی پایین تجیل. از تجربه تلخ من، من انجام دادم که مهم است که واقعا "لوازم آرایشی من" را پیدا کنید، پوست سر را دنبال کنید، مو را با ماسک ها تغذیه کنید و انتهای توالی را فشار دهید. و این که موهای سالم ترین، البته، بدون رنگ آمیزی است.
من همیشه تکه هایی برای چشم ها، ماسک پارچه ای دارم . من از آب پنیر مرطوب کننده استفاده می کنم، اسکراب ها، من می خواهم سنگ زنی را امتحان کنم. اما برای توانبخشی پس از این روش تقریبا یک هفته مورد نیاز است، و من زمان زیادی ندارم. هنگامی که سعی کردم ویتامین ها را به پوست تزریق کنم، زمانی که آن را به شدت خشک شده بود. برای انجام این کار، ما سرم را از خونم ساختیم. اما اکنون من به ماساژ چهره، Fais تناسب اندام بسیار علاقه مند شدم. واقعا کار می کند. و پشت او آینده.
من عاشق کره ای لوازم آرایشی . اثر سحر و جادو یک ماسک مرطوب کننده آلژینات را می دهد. چهره - به عنوان اگر شما از تعطیلات بازگشت. از دستور العمل های خانگی - ماسک آلوئه. ما یک قطعه از گیاهان را می گیریم، پوست و صفحات نازک را روی صورت قرار می دهیم. کاملا مرطوب، صدای سرد، التهاب را کاهش می دهد.
من می توانم به دختران مشاوره بدهم: مطمئن باشید که خودتان را تحسین کنید. هر برنامه دیوانه ای نیست در پاییز، نوشیدن ویتامین ها، به خواب بیشتر، مراقبت از پوست و لذت بردن از زندگی!
avocado-burger
عکس: unsplash.com
عروسک از Arina Postnikova
آووکادو برگر پنیر خامه ای، ماهی ضعیف شور (بهتر است برای خرید تازه و آن را در شب در یخچال و فریزر، درمان نمک)، Arugula، لیمو، آووکادو. آووکادو به نصف کاهش می یابد، ما استخوان را حذف می کنیم، پنیر و ماهی را در سوراخ قرار می دهیم. آب لیمو را بریزید، Arugula را قرار دهید. بسیار خوشمزه، ساده و مغذی!
میان وعده با پنیر پنیر. بر روی صفحه، سبزیجات، گوجه فرنگی، پنیر بالا را قرار می دهیم، آن را به "آب" بریزید. سقوط سس بلزامیک. میان وعده آماده!
ماسک خانگی
ماسک موی روغن. روغن سریع، نارگیل و روغن زیتون را مخلوط کنید. بر روی مو اعمال کنید، روی کلاه قرار دهید و سر خود را با یک حوله قرار دهید. ایده آل با این ماسک به رختخواب بروید و چگونه آن را صبح شستشو دهید. مو به معنای واقعی کلمه ابریشم خواهد بود.
ماسک صورت ذغال سنگ شما نیاز به یک قاشق چای خوری ژلاتین، قرص کربن فعال، یک قاشق غذاخوری شیر. زغال سنگ به پودر شلوغ شده است، همه چیز را در یک کاسه سرامیکی مخلوط کنید و در مایکروویو قرار دهید. کرم باید گرم شود، اما نه داغ. به جز منطقه اطراف چشم، به کل صورت اعمال کنید. ده دقیقه بعد آب گرم را بشویید.