Laysan Urty ورزشکار و تلویزیون، وزن خود را تا 49 کیلوگرم کاهش داده است که فوق العاده از طرفدارانی است که نگران سلامت دختر هستند. Layisan خودش سعی کرد مردم را آرام کند، گفت که تمام زندگی او سعی در حفظ خود در دستان خود دارد، زیرا او تمایل به تکمیل داشت. پس از بارداری، Utyashev خود را هدف قرار داد - برای بازگشت به فرم قبلی. قضاوت توسط مقیاس ها - 49 کیلوگرم - او موفق شد.
سوال از مشترکین، که در آن راز از دست دادن وزن موفق، ورزشکار پاسخ داد که همه چیز خیلی دشوار نیست: لازم است به طور جدی در مورد صبحانه صبحانه فکر می کنم - در این زمان بیشتر کالری سوخته است. به گفته ورزشکاران، در ساعتهای صبح، بار در دیسک های مهره ای پایین ترین است، اما در شب، ارزش فعالیت بدنی را محدود می کند، به خصوص این امر به مردم مبتلا به پشت و زانو کمک می کند.
در هر صورت، قبل از ادامه به ورزش های جدی، لازم است مشاوره از دکتر را به دست آورید و همه چیز را با یک مربی تناسب شخصی صحبت کنید.
تماشای بدنه های شیک ستاره ها، ما تعجب می کنیم که چگونه و ما چنین نتیجه ای را به دست می آوریم. ما راهنمایی های اصلی را از ستارگان جمع آوری کردیم که ارقام آنها تنها می توانند حسادت کنند.
polina gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
polina gagarin
حتی پس از تولد یک کودک، گاگارین یک دختر فوق العاده جذاب با کمر نازک و بدن تطبیقی باقی می ماند. خواننده ادعا می کند که کل راز این است که نه خود را شکنجه نمی کند - اگر واقعا FastFud را می خواهید، می توانید به رستوران مورد علاقه خود بروید، اما بسیار نادر است که آن را انجام دهید. گاگارین همچنان به رژیم غذایی ادامه می دهد، اما آنها در محدودیت نیستند، بلکه به سادگی در افزایش استفاده از کبیر - شش بار در روز - و به همین ترتیب یک هفته.
ani lorak
www.instagram.com/anilorak.
ani lorak
Ani Lorak در ابتدای کار بسیار سخت بود، اما به سرعت خود را در دستان خود گرفت و خود را به شکل خود هدایت کرد.
راز انی در ورزش دائمی. خواننده درگیر تمرینات کشش و قدرت است. علاوه بر این، بازیگر اغلب از یک ماساژور بازدید می کند. البته، شما نباید در مورد تغذیه مناسب فراموش نکنید: در صبح، فرنی و آب سبزیجات، در شام ماهی پخته شده و آب گیاهی، شما می توانید یک روده گیاهی بدون شکر را بپردازید. قدرت Lorak تنها می تواند غصب شود.
ایرینا Dubtsova
ستاره دیگری که توانست اضافه وزن را شکست دهد. خواننده توانست بیش از 15 کیلوگرم را از دست بدهد. قانون اصلی Dubzova - غذاهای مکرر در مقادیر کم است. ایرینا هرگز به یک ظرف که در آن نمک وجود دارد، و همچنین هر گونه فست فود گرفتار نخواهد شد. با این حال، Dubtsova هیچ چیزی را در برابر چاشنی ندارد، که باعث می شود طعم خیلی تازه نیست.
سه بار در هفته، Dubtsova مشغول به ورزش و نه فقط تناسب اندام، و بوکس. با توجه به شناخت خود بازیگر، او کاملا متناسب است.