طبق آمار، حدود 65 درصد از جمعیت هر شهر بزرگ در دفتر. به نظر می رسد که خطر ابتلا به صدمات، صرف 8 ساعت در صندلی، حداقل، و با این حال، بیش از نیمی از تجدید نظر به متخصصان از کارکنان دفتر ادامه می یابد. کارکنان شکایت می کنند و چه باید برای شما آماده باشد، اگر ماهواره های معمولی شما مانیتور کامپیوتر و صندلی اداری باشند، ما خواهیم گفت.
اضافه وزن
البته، ما درباره اعداد قانونی صحبت نمی کنیم، اما یک ارگانیسم سالم قادر به حفظ کار مناسب تمام سیستم ها حتی بدون فعالیت فعال است. و در عین حال حدود 80 درصد از کارکنان اداری دارای اضافه وزن و تغییرات در شکل هستند. هیچ چیز تعجب آور نیست، از آنجا که علاوه بر فعالیت های کوچک، یک فرد در یک کامپیوتر حتی متوجه نمی شود که چگونه فقط چند ساعت آن را می توان نرخ روزانه کربوهیدرات ها را به شکل میله های شکلاتی و دیگر تنقلات شیرین مصرف کرد. به عنوان یک قاعده، عذر خواهی در این مورد به عنوان یک شکایت در مورد کمبود زمان برای ورزش خدمت می کند. اما در هر صورت، در هر صورت، شما می توانید به مدت نیم ساعت قبل از رفتن به دفتر بروید و یا قدم زدن به یک توقف پا، تنفس هوای تازه، که، به هر حال، کارکنان دفتر کافی نیست.
به خاطر کامپیوتر یک بار در ساعت بیدار شوید
عکس: www.unsplash.com.
"خشکی چشم
مشکل دفتر دیگری. محل طولانی مدت در مقابل مانیتور، نه تنها به آسیب رساندن به عروق، بلکه همچنین برای برش غشای مخاطی نیز منجر می شود. مطمئنا در دفتر شما دارای تهویه مطبوع قدرتمند است. غدد لنفاوی به سادگی با چنین بار مقابله نمی کنند، که منجر به خشکی و تحریک اندام می شود. علاوه بر این، لازم نیست که ولتاژ که چشمان شما در طول روز به آن توجه می کنند توجه داشته باشید. مراقب باشید
درد منظم
و در چندین منطقه در یک بار. اغلب کارکنان اداری بر روی میگرن و درد در پشت پشت مواجه می شوند، که همچنین تعجب آور نیست، زیرا ستون فقرات بیشتر از زمان ولتاژ جدی است. در حدود 45٪ موارد، استئوچندروز گردن رحم توسعه می یابد. ناخوشایند، درست است؟ به طوری که این در مورد شما اتفاق نمی افتد، کارشناسان توصیه می کنند تمرینات حدود یک بار در ساعت برای بهبود گردش خون و بازگرداندن تحرک مهره ها. علاوه بر این، خود را یاد بگیرید تا پای خود را به پا بگذارید - شما نیازی به ورید های اولیه واریسی ندارید؟
استرس بی پایان
بدون توجه به توجه و جنبه روانشناختی دفتر کار غیرممکن است: پیدا کردن در یک دفتر پر سر و صدا، ولتاژ ثابت را نشان می دهد و وظایف ناگهانی نیز می تواند از RUT دست پیدا کند، به خصوص اگر یک فرد به سرعت در سرعت کار کند. در پایان روز، محتوای افزایش یافته در خون کورتیزول منجر به سردرد شدید می شود که از آن فرد با کمک داروهایی که منفی بر معده مخاطی تاثیر می گذارد، نجات می یابد. در حال حاضر از اینجا، مشکلات هضم شروع می شود.