اولین چیزی که برای آموزش جنسی شناسان آموزش می دهد، توانایی گوش دادن به خودتان است. درک اینکه زندگی صمیمی نباید ناراحتی را نپذیرد - حاکمیت اصلی Libido بی قرار. شما می پرسید، در اینجا کشش چیست؟ پاسخ: انعطاف پذیری عضلات نقش مهمی در حفظ این راحتی دارد. اثر مثبت کشش منظم را توضیح می دهد.
آزمایشات جاده
مطالعه ای از تصاویر جدید بر روی تصاویر و ارائه آنها در تخیل آنها، البته، سرگرم کننده است. این تاسف است که در عمل همه چیز به جای "انتظار واقعیت" یادآوری می شود. مشکل ورزش های منظم را در 30-40 دقیقه در روز حل خواهد کرد. آموزش فیزیکی کمک می کند تا الیاف عضلانی را گسترش دهد و جریان خون را تقویت کند. به عنوان یک نتیجه، در طول تلاش های تجربی برای اتخاذ یک جدید برای شما و شریک، قرار دادن در طول مقاربت، درد ناگهانی در عضلات پاها و بخش کمری را ایجاد نمی کند - مکان اصلی اصلی.
از آزمایشات با آماده سازی مناسب نترسید
عکس: unsplash.com
افزایش استقامت
اغلب شما ورزش می کنید، قوی تر دیوارهای رگ های خونی تبدیل به دیوارها و ریتم قلب پایدار تر می شوند. پس از رابطه جنسی، یک فرد سالم آماده می شود خستگی نور و آرامش عضلانی را احساس می کند، در حالیکه آماده نشده است اغلب تنفس و پوشش عرق عرق را پوشش می دهد. زمان ارزشمند وحدت را با یکی از عزیزان خود بردارید. کشش اساسا - آموزش Cardio یکنواخت، که برای مبتدیان مناسب است. پس از 2-3 ماه از کلاس ها، شما جزر و مد انرژی و بی سر و صدا در رختخواب متوجه خواهید شد.
به من بگویید "نه" آسیب
مربیان کشش، بخش را به گوش دادن به خود توصیه می کنند و بیش از این کار را انجام نمی دهند. مشاوره مشابه را می توان به رفتار در طول رابطه جنسی نسبت داد: درد غیرممکن است. در طول کشش، شما باید تنش عضلات را احساس کنید، نه به احساس ناخوشایند. پیدا کردن تماس با بدن خود را در طول آموزش، در رختخواب، شما یاد خواهید گرفت که به شیوه ای مشابه رفتار کنید، یعنی درد و پیدا کردن دلایل آن، تلاش برای حل آنها.
پرداخت 30-40 دقیقه در روز آموزش
عکس: unsplash.com
چگونه شروع به آموزش کنیم؟
Newbies ما به شما توصیه می کنیم به کلاس های گروهی در باشگاه تناسب اندام یا استودیو کشش بروید. در مراحل اولیه شما نیاز به تکنیک مناسب دارید و یاد بگیرید که چگونه در آموزش متوسط باشد. بعد از مدتی می توانید خود را در خانه انجام دهید.