در سال 2017، یک مطالعه انجام شد، که نشان داد: افرادی که تنها دو روز سقوط نکردند، پاسخ دهندگان کمتر جذاب تر از کسانی بودند که با میزان سلامت شرکت کنندگان آزمایشی مطابقت داشتند. پزشکان در مورد اهمیت خواب صحبت می کنند، درست مثل این نیست. فقط یک شب از خواب بد می تواند صورت شما را به شکل محافل تاریک، سن ترسناک، چرم پائین، آثار از بالش و لایه برداری از لایه شاخ تاثیر بگذارد. اول از همه، شما باید درک کنید که خواب زمانی است که بدن شما بازسازی می شود. در طول خواب، جریان خون در پوست افزایش می یابد، تولید کلاژن تحریک می شود - یک پوست پروتئینی مهم برای انعطاف پذیری. این چیزی است که شما می توانید انجام دهید تا پوست را برای استراحت بگذارید:
مشاهده حالت
بهترین شروع برای پوست شما است و برای مراقبت های بهداشتی کلی شما این است که تعداد توصیه شده هر شب را ببندید. عواقب خواب بد برای پوست شما تعداد زیادی و قابل توجه است - از پیری سریع تا بهبود زخم. به طور متوسط، شما باید 7-9 ساعت خوابید. شما می توانید خواب خود را با ردیاب تناسب اندام قابل حمل ردیابی کنید تا ببینید که چقدر سریع خواب.
اگر روزانه لوازم آرایشی را بسازید، لازم است توجه بیشتری داشته باشید
عکس: unsplash.com
فراموش نکنید که شستشو دهید
در طول روز، گرد و غبار جمع می شود، که در منافذ، مخلوط کردن با SEM. تصفیه با یک ابزار نرم کمک می کند تا چربی را از بین ببرد و آن را از سطح پوست جدا کنید، جلوگیری از ساعت منافذ. و اگر روزانه لوازم آرایشی را انجام دهید، پاکسازی نیاز به توجه بیشتری داشت. هنگام نوسان، ریمل مژه و ابرو چشم مخاطی را تحریک می کند، باعث خشکی آن می شود، کرم تنه با قطره های عرق مخلوط می شود و خشک می شود، نمک را روی سطح و غیره قرار می دهد.
استفاده از کرم مرطوب کننده و آب نوشیدنی
گرمایش رطوبت هوا را کاهش می دهد، به دلیل اینکه رطوبت سریعتر از پوست تبخیر می شود. برای مقاومت در برابر این، یک مانع خارجی به شکل یک کرم مرطوب کننده می تواند کمک کند: این کمک می کند تا رطوبت را در پوست حفظ کند و لکه های لایه شاخ را برای استفاده بعدی از لوازم آرایشی صاف کند. برای دریافت یک محصول اشباع تر، ماسک شب را امتحان کنید یا روغن را روی پوست بگذارید. همچنین، فراموش نکنید که آب بنوشید - آب لیمو را به آن اضافه کنید یا توت ها را به راحتی برش دهید تا میزان مایع روزانه را پر کنید.
حرارت دادن رطوبت هوا را کاهش می دهد، به دلیل اینکه رطوبت سریعتر از چرم تبخیر می شود
عکس: unsplash.com
خواب در پشت و یا استفاده از یک بالش خاص
منطقی است که موقعیت چهره شما در طول خواب برای پوست مناسب باشد. خواب بر روی یک سطح پنبه خشن می تواند باعث سوزش پوست شود. در حالی که بیشتر چین و چروک به دلیل آنچه که ما در طول بیداری انجام می دهیم بوجود می آید، چین و چروک روی صورت و قفسه سینه ممکن است به عنوان یک نتیجه از خواب بر روی معده یا دو طرف بوجود آید. یک راه حل ساده برای این مشکل این است که در پشت بخوابید. اما اگر شما نمی توانید به یک خواب دیگر رای دهید، پنبه پنبه را بر روی ابریشم یا ساتن جایگزین کنید. هر هفته آن را تغییر دهید - مواد ما را در مورد تعداد باکتری ها تجمع بر روی بدن کتانی بخوانید.
سرت را بلند کن
ثابت شد که افزایش سر به مقابله با خروپف، ریفلاکس اسید و تخلیه از بینی کمک می کند - تمام مشکلات که می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند و بنابراین پوست شما را مختل می کند. علاوه بر این، این موقعیت می تواند به کاهش کیسه ها و محافل زیر چشم، بهبود جریان خون و جلوگیری از خوشه خون کمک کند. فقط نیاز به قرار دادن یک بالش نازک دوم زیر سر و یا بالش مورد علاقه خود را برای پرواز.
خواب در تاریکی
پرده ها را یک شبه بست - گزینه های بافت متراکم را انتخاب کنید، که نور را از دست ندهید. دلیل این امر در توسعه ملانین در تاریکی است. به علاوه شما از اولین اشعه های خورشید از خواب بیدار نخواهید شد، که در حال حاضر همه چیز پیش از آن است. حتی بهتر است که به پرده ها نزدیک شود تا بتوانند خود را حدود 5-10 دقیقه قبل از زنگ هشدار خود قرار دهند.