آیا صبح احساس شکسته ای دارید؟ بله، پس از 30 از کلینیک هشدار دهنده - یک کار غیر قابل تحمل ... فقط! مورد در سن نیست: ممکن است مشکل در محیط خانه باشد. ما می دانیم چه باید بکنیم
تخت راحت
اگر هنوز روی مبل می خوابید، و نه یک تخت گسترده ای با تشک ارتوپدی، تعجب آور نیست که از خواب بیدار شوید. یک تخت راحت تضمین بازسازی سریع نیروها است. پول را بر روی یک تشک با کیفیت بالا، بالش از استحکام مناسب و کتانی از مواد طبیعی از مواد طبیعی پشیمان نکنید.
ساعت زنگ دار را درست نصب کنید
عکس: unsplash.com
ساعت زنگ دار هوشمند
به یاد داشته باشید عملکرد سیگنال هوشمند در گوشی های هوشمند شما. نصب زمان زمان بیداری و اعتماد به گجت - 10-15 دقیقه قبل از آسانسور، آن را شروع به تدریج افزایش حجم ملودی، بنابراین شما می توانید به تدریج از خواب بیدار، و نه از تخت خواب در جستجوی خاموش شدن دکمه. به طور دقیق خواب نیست، گوشی را بر روی سطح دور از تخت کنار گذاشت.
مبارزه با گرمایش
شامل قدرت باتری کامل نخواهد بود. تعجب آور نیست که شما از دهان خشک و بینی از خواب بیدار شوید. قبل از خواب، حوله مرطوب باتری را قرار دهید - رطوبت به آرامی تبخیر می شود و درصد رطوبت را در اتاق افزایش می دهد. حتی بهتر است مرطوب کننده هوا را بخرید و چند قطره روغن اسانس اسطوخودوس را قبل از خواب و روغن نارنجی یا برنج در صبح اضافه کنید. بدن کاملا به یاد می آورد، بنابراین یک ارتباط مداوم بین آنها و اقدامات بعدی - زباله یا بیداری را تشکیل می دهد.
دمای بالاتر از 28 indoors - نه بهترین ایده
عکس: unsplash.com
نور نرم
چند سال پیش، ابزارهای غیر معمول در بازار ظاهر شد، که توابع زنگ هشدار و نور را ترکیب کرد. برای نیم ساعت قبل از بیداری، دستگاه شروع به اضافه کردن قدرت روشنایی می کند تا حتی در زمستان از نور خورشید بیدار شود، هرچند به عنوان تقلید. ما به شما توصیه می کنیم نگاه کنید!
و چگونه از خواب بیدار می شوید؟ آیا شما اسرار دارید که چگونه بیداری را ساده کنید؟