یک خواب خوب کلید توانایی بالا برای کار و خلق و خوی خوب است، اما تعداد کمی از مردم در روزهای هفته یک تخت طولانی دارند، به ویژه هنگامی که برنامه را پرش می کند و به همان زمان می رود بسیار دشوار است. ما تصمیم گرفتیم در مورد اقلام مؤثر که به خواب و بی وقفه کمک می کنند، بگوییم.
رطوبت بیشتر
آیا حدس می زنید که هوا بیش از حد خشک می تواند باعث ایجاد دلیل اینکه شما برای مدت طولانی سقوط نمی کنید؟ اگر اتاق بیش از حد خشک باشد، و حتی گرم، مغز اکسیژن کافی و در اصل هوای پاک را به طور معمول عمل نمی کند. یک مرطوب کننده معمولی به کمک شما و پنجره کمی باز می گردد. شما می توانید برنامه های مختلفی را برای رطوبت ساز تنظیم کنید، اما چهار ساعت کاملا به اندازه کافی به طوری که هوا در اتاق به اندازه کافی مرطوب است و شما پوست و گرما پوست را احساس نمی کنید.
هوش مصنوعی
ما در مورد ستون صحبت می کنیم که به شما یادآوری می کند که زمان رفتن به رختخواب است یا تمرینات را قبل از خواب انجام می دهد، که اغلب شما را فراموش کرده اید. علاوه بر این، شما می توانید به آن را به موسیقی آرامش بخش و یا به نظر می رسد به غرق شدن به رویای آرام.
ترتیب آروماتراپی واقعی
عکس: www.unsplash.com.
آروماتراپی
بوی دلپذیر مانند هیچ چیز دیگری کمک نمی کند تا تنش را کاهش دهد و تمام شب را آرام کند. ساده ترین راه برای دادن اتاق عطر دلپذیر برای خرید چندین شمع معطر بزرگ. در عین حال، به کتیبه نگاه نکنید که عطر و طعم شمع به استراحت کمک می کند، همیشه بوی را انتخاب کنید که آن را دوست دارید، در غیر این صورت شما می توانید اثر متفاوتی را دریافت کنید، و به جای خواب تمام شب به اتاق هوا.
خواب ردیاب
یکی دیگر از چیز فوق العاده. همانطور که گفتیم، رژیم تنها بخش کوچکی از ساکنان شهر بزرگ را مشاهده می کند، از Chertonia و استرس مزمن دور نیست. اما بسیار مهم تر این است که مراحل خواب را در پرونده خود دنبال کنید، زیرا هر فرد از طریق یک فاز سریع و طولانی به روش های مختلف عبور می کند. در این راستا، شما به ردیاب کمک می کنید، که آمار کامل را به صبح در مورد چه زمانی و چه مدت در یک مرحله یا یک مرحله دیگر صرف می کنید. این به شما کمک خواهد کرد که درک کنید که چگونه در اصل وضعیت با رویا هستید، و این که آیا ارزش آن را دارد.