زندگی مدرن تنظیمات خود را به رفتار تولید مثل یک زن می دهد. بسیاری از دختران برای اولین بار می خواهند آموزش خود را دریافت کنند، یک حرفه را شروع کنند، اما تنها پس از آن در مورد تولد یک کودک فکر می کنند. بر این اساس، عصر زایمان اولین و پس از آن است. بنابراین، این سوال در مورد چگونگی حفظ سلامت تولید مثل در دهه های چهارم و پنجم سال زندگی بوجود می آید.
چه چیزی می تواند به زنان و دخترانی که مایل به پیروی از سلامت باروری خود هستند، توصیه کنند و تا زمانی که ممکن است فرزندان سالم را حفظ کنند؟
آنا Kosovskaya
1. وضعیت سلامتی را به طور مرتب بررسی کنید
هر دختر یا زن باید حداقل یک بار در سال، سلامت زنانه خود را بررسی کنند، از یک متخصص زنان بازدید کنند. این اندازه گیری به شما اجازه می دهد تا بیماری های سیستم تناسلی، سایر اعضای بدن را نشان دهید، جلوگیری از توسعه آنها در مرحله اولیه.
2. از اتصالات تصادفی، عفونت های تناسلی به موقع را درمان کنید.
آسیب بسیار جدی به سلامت زنان باعث عفونت های منتقله جنسی می شود. بنابراین، مهمترین چیز این است که ممکن است به زنان توصیه شود - برای حمایت از روابط جنسی تصادفی، و اگر آنها هنوز هم یک مکان داشته باشند، به موقع توسط یک متخصص زنان و به موقع بررسی می شود حضور عفونت ها - تحت درمان تجویز شده قرار می گیرد.
3. یک شیوه زندگی سالم را وارد کنید
سوء استفاده از الکل، سیگار کشیدن، استفاده از مواد مخدر منفی بر سلامت زنان منعکس می شود و می تواند منجر به ناباروری و از دست دادن جنین شود. شیوه زندگی سالم تر، یک زن یا یک دختر را هدایت می کند، خطرات کمتری برای سیستم تولید مثل آن، برای فرزندان خود. این توصیه به ویژه برای زنان باردار، و همچنین کسانی که در آینده نزدیک باردار می شوند، مرتبط است.
4. تغذیه مناسب را متوقف کنید
لازم نیست مربوط به تغذیه آنها باشد. تغذیه مناسب در ترکیب با حالت مصرف غذا، تضمین سلامت تمام بدن به طور کلی و سیستم تولید مثل به طور خاص است. باید از مواد چرب، شور، غذاهای حاد، محصولات با افزودن نگهدارنده های شیمیایی اجتناب شود.
امروزه این سوال این است که چگونه به حفظ سلامت تولید مثل در دهه های چهارم و پنجم سال زندگی
عکس: unsplash.com
5. بارهای ورزشی بیش از حد خودداری کنید
ورزش همیشه برای بدن زن مفید نیست، به خصوص اگر ما در مورد چنین ورزش های غیرقانونی برای دختران و ورزش های زنانه به عنوان بدن سازی، وزنه برداری صحبت می کنیم. در زنان برخورد با این ورزش، بافت چربی را از بین می برد، هورمون های استروئیدی تجمع می یابند، که از عملکرد تولید مثل بسیار منفی است.
6. زیر لباس را دنبال کنید
ارزش توجه زیادی به کتانی ذوب، از جمله کیفیت و ظاهر آن، ارزش دارد. در لباس زیر صرفه جویی نکنید، به دست آوردن محصولات از مواد ارزان قیمت با کیفیت پایین، و همچنین تعقیب در مد تحمیل شده توسط فرهنگ توده ی وابسته به عشق شهوانی: همان صندل ها باعث آسیب قابل توجهی به بدن زنانه می شود.
7. اجتناب از سقط جنین
در دوران پیشگیری از بارداری توسعه یافته، زنان و دختران تمام شرایط را به عهده می گیرند تا خود را قبل از سقط جنین بیاورند. اما این عملیات، متأسفانه هنوز هم بسیار رایج است. سقط جنین به ویژه به سلامت باروری آسیب می رساند، اگر یک زن شکسته برای اولین بار انجام شود. پس از آن، او عموما می تواند فرصت را برای داشتن فرزندان از دست بدهد.
8. حفظ وزن مطلوب بدن
بی اشتهایی، و همچنین چاقی، تاثیر منفی بر ارگانیسم زن و عملکرد تولید مثل آن دارد. در مورد بی اشتهایی، یک زن دارای اختلالات چرخه قاعدگی، مشکلات به منظور تبدیل شدن به باردار، و همچنین لذت بردن از جنین، با زایمان. در عین حال، سمت معکوس مدال - چاقی - اغلب همراه با حضور بیماری های متابولیک مزمن مزمن، سیستم قلب و عروق، کبد، کلیه، که همچنین بر بدن تاثیر می گذارد.
بنابراین، حضور کنترل پزشکی، عدم وجود عادت های بد و سالم، شیوه زندگی هماهنگ مولفه های اصلی سلامت باروری زن است.