"در ورزش، شما صلح هستید!"، و همچنین زیبایی، سلامت و انرژی. بارهای ورزشی به مدت طولانی تبدیل به یک نقطه اجباری برنامه زیبایی: ایروبیک، ورزشگاه و شنا، یک اثر مفید نه تنها بر روی شکل ما، بلکه بر روی پوست چهره و بدن است. اما مهم است که به یاد داشته باشید: هر مدال دارای دو طرف است.
ما احساس مثبت از بارهای ورزشی را نه تنها بر روی فیزیکی، بلکه همچنین سطح ذهنی (که البته، بر ظاهر ما تاثیر می گذارد) احساس می کنیم. دختران فعال آسان تر برای مقابله با استرس هستند، آنها بسیار کمتر از افسردگی توسعه می یابند. کلاس های ورزشی به سرکوب هورمون استرس، کورتیزول کمک می کنند، بنابراین، در "خیابان مشترک"، کمتر از هورمون شادی اندورفین می شود. بنابراین نکات: "غمگین - رفتن به ورزشگاه!" - یک توجیه داشته باشید به طوری که مزایای بدون شک قبل از معایب ممکن نمی میرند، مهم است که با دقت و صالح کیسه را به استخر، در یوگا یا کلاس رقص، مهم باشد. مینیمالیسم و Ascape در اینجا نامناسب است: مهم است که مراقبت از مو (به خصوص اگر شما شنا، پوست چهره و بدن، ناخن ها و بهداشت منطقه صمیمی.
در استخر
قانون اصلی زیبایی که باید حتی به طرفداران مشتاق تزئینی لوازم آرایشی تزئینی پایبند باشد، - بدون آرایش در آهنگ ها! اولا، هیچ معنایی ندارد: حتی بیشتر از آنچه که هیچ ابزار مقاوم در برابر آب وجود ندارد پس از آنکه ساعت های فعال فعال، موقعیت های خود را ارائه می دهند. دوم، محصولات تزئینی بی نظیر می توانند به یک واکنش غیر قابل پیش بینی با کلر پر از استخر های کشور ما وارد شوند.
اما کرم محافظ یا سرم می تواند مورد استفاده قرار گیرد و مورد نیاز باشد. خوب، اگر اجزای مرطوب کننده را به شدت مرطوب نگه دارید، که به رطوبت کمک می کند و حفاظت طبیعی اپیدرم را تقویت می کند. اعمال محصولات پس از دوش که پیش بینی پیاده روی به استخر. این باید نه تنها برای اهداف بهداشتی، بلکه همچنین برای آماده سازی یک فرد و بدن به آب کلر شده انجام شود. پوشش های پوستی قبل از مرطوب کننده بدتر از واکنش ها هستند، بنابراین، شانس کمتر برای لایه برداری و ناراحتی. دمای آب باید اتاق باشد. بدون حمام گرم - بنابراین شما منافذ را باز کنید و نور سبز کلر را به دست آورید.
بنابراین بسیاری از کلاه ها را دوست داشت - یک پیش شرط اقامت در استخر. بیشتر اطمینان حاصل کنید که این محصولات لاستیکی ناخوشایند به طور انحصاری برای محافظت از مو از رطوبت خدمت می کنند: آنها می گویند، پس از شنا، فرشته ها مجبور به شستن نیستند، به این معنی است که من برای هزینه ها صرفه جویی خواهم کرد. اما اول از همه، یک کلاه محکم محکم از لامپ ها و نکات مو از همان کلر محافظت می کند که قادر به خشک شدن رشته های سالم است. برای محافظت از مو، می توانید زیر کلاه موهای معمولی مو را اعمال کنید. کسانی که به طور جدی در حال شنا هستند، ارزش توجه به سرم هایی دارند که دارای خواص محافظتی استثنایی هستند. حتی اگر آب زیر کمربند وجود داشته باشد، باید موهای خود را با یک شامپو مخصوص شستشو دهید و در مورد تهویه مطبوع فراموش نکنید.
پس از پیاده روی پیاده روی در حمام - این روش اجباری است. مهم است که به طور کامل بدن را بشویید و همه واکنش های سفت و سخت روبرو شوید. ما از فرآیند با ذرات ترمز و ژل های سخت محروم می شویم: پوست ما تا به حال رنج می برد، و اکنون شما باید فرمول های ملایم خود را آرام کنید. ممکن است در مراسم پاکسازی محصولات با اجزای ضد باکتریایی که از بثورات سینه و پشت جلوگیری می شود، شامل شود. افسوس، اما چنین واکنش به آب سفت و سخت غیر معمول نیست، و باید در همان ابتدا متوقف شود.
در حال حاضر در اتاق قفل برای بازگرداندن تعادل آب از پوست چهره و بدن، از روغن های جامد (نارگیل، carite)، کرم های مرطوب کننده مورد علاقه و مایعات استفاده کنید. موهای مرطوب را می توان با تهویه مطبوع مورد استفاده قرار داد یا از روغن های سبک برای نکات مو استفاده کرد - این امر از مقطع عرضی جلوگیری می کند. به طور جداگانه ارزش مراقبت از زیبایی و سلامت چشم دارد. فقط چند قطره به علت تورم و قرمزی پوست ظریف پلک، و مخاط مخاطی می تواند قربانی ملتحمه آلرژیک شود. به هر حال، در دفاع نیاز به یک صفحه ناخن، که تحت تاثیر کلر می تواند تنبل و شکستن است. پیشگیرانه استفاده از پوشش بالا لزوما.
در سالن ورزش و سونا
چگونه تمرین خود را شروع می کنید؟ کسی به آرامی گرم می شود، کسی منتظر ابتدای کلاس های گروهی است. لوازم آرایشی به شدت توصیه می شود با تمیز کردن پوست دقیق شروع کنید. در طول اعمال فیزیکی شدید، ما عرق می کنیم، و اگر گرد و غبار روزانه، آلاینده های دیگر، بقایای آرایشی در طول این سم زدایی طبیعی مخلوط شوند، برای بثورات آماده شوند. بسیاری از دختران با مشکل پوست، فعالیت های ورزشی مستقیم را در ریشه نادرست می دانند. ژیمناستیک در مبارزه با آکنه و سایر مشکلات پوستی مفید است، اما مهم است که به طور صحیح پوست را برای بارها آماده کنید. اگر شما نمیتوانید خود را با یک چهره "برهنه" احاطه شده توسط بازدید کنندگان دیگر به باشگاه تناسب اندام، پس از تمیز کردن دقیق، استفاده کنید، از مواد مخدر با بافت های معدنی نور استفاده کنید که منافذ را نمور نمی کنند. البته، پس از کلاس ها، شما باید دوش بگیرید یا حداقل شستشو دهید، سپس کرم مرطوب کننده را اعمال کنید. لوازم آرایشی و چشم پزشکان از نیازهای دقیق برای ایجاد چشم جلوگیری نمی کند. مهم است که از لوازم آرایشی ضد آب و چرب استفاده کنید که پس از اولین رویکرد یا ده دقیقه ای گرم شدن، شنا نمی کند. Balsams مغذی مناسب برای لب ها است. اگر می خواهید در تمام شکوه خود قرار دهید، از رنگ های رنگی استفاده کنید - آنها سبک وزن، پایدار هستند و هر دو بر روی لب ها و گونه ها اعمال می شوند.
اغلب پس از شنا، جلسه یوگا یا ورزشگاه ما دوست داریم که در سونا یا حمام استراحت کنیم. عملکرد اصلی لوازم آرایشی این "نقاط داغ" یک پاکسازی عمیق از پوست است. دمای بالا و اثرات بخار آن را تا حد ممکن کار می کند، گردش خون افزایش می یابد، و عرق و غدد سباسه شروع به کار شدید تر می کنند. به یاد داشته باشید: شما فقط می توانید اتاق بخار را پس از دوش وارد کنید (حتی اگر در ورزش قبل از آن کار نکنید). سطح آلوده اپیدرم - بقایای لوازم آرایشی، گرد و غبار از آن پس از آن تمام فرآیندهای سم زدایی را کاهش می دهد. پس از اتاق بخار، مهم است که پوست را با مواد فعال تغذیه کنید. پس از تمام روش های آب، روغن مواد مغذی یا لوسیون نور را بر روی بدن اعمال کنید، و صورت کرم مورد علاقه خود را یا مایع مورد علاقه خود را لطفا. مهم است که از حفاظت از مو از اثرات درجه حرارت بالا مراقبت کنید. با این کار، اسپری حفاظت از گرما آشنا شما می تواند قبل از خشک شدن سشوار، رشته ها را کنترل کند. و به یاد داشته باشید: تمام کلاس های ورزشی با کم آبی بدن تهدید می شوند، اگر آن را در زمان هیدروبالینگ دوباره پر نکنید. آب بطری باید در هر کیسه ورزشی حضور داشته باشد!