Adinarekin, gure gorputzeko oinarrizko elementu guztiak askoz motelagoak dira, metaboliko prozesu garrantzitsuak moteldu egiten dira, eta hori gabe ezinezkoa da larruazalaren edertasuna eta freskotasuna babestea. Gaur egun kolagenoari buruz hitz egitea erabaki genuen, bere defizitak 30 urte igaro ondoren ohartzen diren defizitak. Zergatik da hain garrantzitsua kolagenoa edertasunerako eta nola lagun dezaket gorputzari bere maila optimoa mantentzen? Irudikatu dezagun.
Collagen zer den
Kolagenoa proteina estrukturala da, gorputzean proteina osoaren% 45 ingurukoa da. Gainera, kolagenoak larruazalean prozesuak ez ezik, artikulazioen, ontzien eta kartilagoen osasuna mantentzeko ere beharrezkoa da. Eta, hala ere, badakizu kolageno mota hori, esan dezagun kartilago ehunetan, kolageno horretatik ezberdina dela, larruazalaren elastikotasunaz arduratzen dena? Momentu hau garrantzitsua da kontuan hartzea larruazalaren elastikotasuna zaharberritzean aritzea erabakitzen baduzu.
Zergatik ezin da kolagenoaren gabezia
Esan dugunez, kolagenoaren ekoizpena 25 urteren buruan moteldu da, 25 urte igaro ondoren, sortutako kolageno kopurua gutxitzen hasten da. Ziur zimurrak txikiak nabaritu dituzula eta larruazala azkar galdu zenuen larruazala 30 urte bete arte? Gainera, ilea eta iltzeak pentsatzen hasten dira, ordenan lagunduko dituzten agente gehigarriak erabili behar dituzu. Seguruenik, kolageno gabezian desatsegina da artikulazioek mehe egitea, eta horrek ehuneko etengabeak eta ehunetan aldaketak eragiten ditu.
Denborarekin, proteina sitnome ez da hain azkar gertatzen
Argazkia: www.unsplash.com.
Zergatik hain zaila kolageno ekoizpena babestea
Gorputzean kolagenoak mantentzeak ikuspegi integratua behar du - ez pentsa baxua batekin egin daitekeenik. Lehenik eta behin, truke egokia egiteko beharrezkoa da gorputzean aminoazidoen presentzia izatea, gehienak janariarekin datoz. Zure mahaitik desagertu behar ez duten produktuek gazta sendoak, arrain gorriak eta platerak izan behar dute hotza motaren arabera. Gainera, ez egin E, C eta A bitaminik gabe. Bizimodua aldatu behar duzula, jada ez dugu esaten - bistakoa da. Kolagenoa ez da aktiboki ekoiztuko ohitura txarrak betetzen jarraitzen baduzu, estresa bizi baduzu, janari azkarra erabiliz eta astean zehar ez botatzen ez baduzu.
Posible da kolagenoa hartzea
Jakina, etenik gabeko kolagenoen sorrera dieta batekin soilik ziurtatzeko, nahiko zaila da, kanpoko laguntza behar da. Askok nahiago dute dosi jakin batzuetan kolagenoa duten dieta osagarriak erabili. Garrantzitsua da gogoratzea farmaziara joan aurretik edo sarean gehigarri bat eman aurretik, agian espezialista baten kontsulta jasoko duzula, agian eta ez duzu arazorik kolagenoen garapenarekin, eta kolagenoa maila normaleko gehigarrietatik erabilita Kolageno gorputzean kontrako efektua lortzeko probabilitate handia da. Kolagenoa ehunetan finkatuko da, bereziki aurpegia oso gaizki kaltetuta, ez duzu larritasun alaia behar gehiegizko larritasun larritasunean. Kontuz ibili.