Hala ere, mezu bikainaren lehen aste bukaerarako egokia da. esperientzia horrelakoa. Dieta aldaketa zorrotza da sistema guztietako zama larria, beraz, hain garrantzitsua da gai honetara gogoarekin hurbiltzea. Eta nola zehazki, gehiago esango dugu.
Kontsultara joaten gara
Postan zehar, gorputza askoz errazagoa da landarearen jatorriko produktuekin erortzen diren elementuei aurre egitea, hala ere pentsatzea posible da zure kasuan behar diren produktuak nabarmen ukatzeko, baina mezuan onartezina da . Dilema bat konpontzeko, merezi du zure bertaratutako medikuaren gomendioak jasotzea edo beharrezko analisiak eta inkestak izendatuko dituen terapeuta aipatzea, zure kasuan zer elementu eta bitamina zer diren jakiteko, ezinezkoa da, hala nola oraingo garrantzitsua.
Ez ukatu behar dituzun produktuetatik zorrotz.
Argazkia: www.unsplash.com.
Prest egon aldaketarako
Zenbait produktu uko eginez, gorputzean aldaketak topatuko ditugu ezinbestean, eta garrantzitsua da horretarako prest egotea. Esan bezala, dieta aldaketa zorrotza gorputzarentzako estresa da, beraz, lehenengo astean nekea sentitu dezakezu, batzuetan zorabioak, baita buruko min ahulak ere. Gaixotasunagatik planak aldatzea saihesteko, saiatu dieta produktuetatik pixkanaka erretiratzen, mezuan onartezina, poliki-poliki, gorputza behar bezala berreraikitzeko.
Ohitura txarrak desagerrarazi
Jakina, irten quit erretzea ia ez da ia posible da, baina garrantzitsua da eguneko zigarro kopurua murriztea, azken finean, dietan aldaketekin batera, bi zigarro baino gehiago erretzeak asko ahultzen du Gorputzaren babes baliabideak, eta indartu behar dugu. Gauza bera gertatzen da alkoholarekin - astean ardoa edalontzi baten atzean asteburuetan biltzeak asteburuetan, gutxienez, post handia, aldi berean alkohola aldi berean debeku zorrotza du.
Jarduera gehiago
Baina kirola laguntza bikaina bihurtuko da. Beraz, muskulu tonua handituko duzu eta zirkulazio sistemaren modu intentsiboan egin dezakezu. Besteak beste, immunitatea handitzen da eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen da, nahiz eta gorputza substantzia baliagarriekin hornitzen duten produktu batzuk baztertu badituzu. Gauza nagusia da dietaren zuzenketa eta jarduera fisikoa handitzeak ur kopuru handia erabili behar duzula eta ur zapore eta gasik gabe erabiltzea eskatzen duzula. Kontuan hartu une hau.