Denek esaten dutela: "Meditazioa, meditazioa freskoa eta erabilgarria da". Baina, gutxienez, zer den eta nola da azaldu zuena.
Oro har, meditazioa loto posizioan itxita egotea da meditazioa, eskuak "OK" zeinuarekin (indizea eta beherakadak konektatuz) belaunetan eta zerbait amesteko zerbait jarri. Azken finean, imajina ezazu "meditazio" hitzarekin Yoga edo Indiako monjearekin, ezta?
Hori guztia da, baina pixka bat oker. Hizkuntza sinplea esango dizut, alfa eta theta uhinik eta beste termino batzuekin. Meditazioa prozesu oso indartsua eta oso garrantzitsua da, batez ere zeure burua lantzen hasten zarenean, zure nortasunarekin eta kontzientziarekin. Meditazioa egoera kontziente baten trebetasuna da (ikusten dut - entzuten dut - hitz egiten dut, eta abar, etab. Erdira (beraz, eserita, lo egiteko ez erortzeko), pentsamendua geldiaraztea da zure buruan isuri.
Yulia Amelina
Argazkia: Instagram.com/Numerolog_amelina.
Zertarako?
Erdiko egoeran egotea, gure subkontzientearen atea irekitzen dugu, hots, gure garuna eta guk kontrolatzen du. Bertan dago gure instalazio negatibo guztiak eserita daudela, gure aukerak, portaerak, lorpenak eta gure bizitza agintzen duena da. Orokorra.
Erdiko egoeran (meditazioa), inkontzientearekin zuzenean lan egin dezakegu, gure arazo eta izaki guztiekin, pausoak eta balaztak. Edonor izan gaitezke eta amesten duzun moduan bizi gaitezke. Azken finean, ez alferrik beren egitarauan derrigorrezko puntua duten pertsona ospetsu eta arrakastatsuak meditazioa dira.
Nola?
Esan bezala, eserita meditatzen ari gara. Hasieran, meditazioak denbora ordubete iraun dezake, etengabe praktikatu behar delako (azken finean, ez dugu pisua galduko, etengabe entrenatuko ez badugu).
Beraz, jarraitu meditaziora. Interferentzia guztiak (soinuak, animaliak, telefonoak) kentzen ditugu, begiak itxita eta arnasa hartu besterik ez dugu. Pentsamendu fluxua gelditu. Ez pentsa zer gehiago joan dendara joan behar den, eta deitu eraztunari, baina zer da barruko arropa ... Ez, ez da joango. Hemen gaude eta orain arnasa hartzen dugu: arnastu arnastea.
Arnasa eta bihotz taupadak sentitu bezain pronto, zoaz indukziora (oh, erabili beharreko baldintzak agindu zizkieten): arretaren kontzentrazioa gure gorputzeko zati guztiei itzultzen diegu, txandaka. Buruan - sentitzen dugu: zer da, bolumena, pisua. Hurrengoa - sudurra, belarriak, eskuak (ezkerrera eta eskuinera), hatzak, sabela, hankak, oinak.
"Oro har, meditazioa begisen posizioan begiak itxita egotea da, eskuak" Ados "zeinuarekin jarri zure belaunetan eta zerbait amesten"
Argazkia: Diplash.com.
Kontzentratzen direnak pentsatzeko eta sentitzeko ezer gehiago ez bada, denbora eta bestelako interferentziei arreta jarri gabe (txoria leihotik kanpo), - zoriondu dezaket. "Nahi duzun atea irekitzen" ikasi zenuen. Bestela, praktikatuz gero.
Printzipioz, hau da puntu nagusia - "eskuineko" estatuaren sarrera (meditazio guztietatik 20 minutu inguru behar da).
Beno, edozer gauza egin dezakegu. Zeure buruari galdera bat egin diezaiokegu eta zeure burua begiratu dezakegu: zu bezala (zehatzago, zure subkontzienteak erantzungo du. Adibidez: "Zergatik haserre nago?" Edo: "Nola eramaten dut neure burua, segurtasunik eza sentitzea?" Galdera asko daude. Galdetu edonori zer lortu nahi duzun.
Beraz, subkontzientearen erantzuna lortzen duzu - bertan jarritako instalazio bera betetzen du eta ikus dezakezu eta alde batetik sentitu.
Instalazio hau ezabatu eta berri bat jarri dezakezu! Egoera horretan zure baieztapenak errepikatzen dituzu: dirua lortzeko, finantza-fluxua hedatzean, osasunean, osasunean, osasunean, karreran arrakasta lortzeko. Orain zure subkontzientean edozein programa ezarri dezakezu eta programa honek dagoeneko lan egingo du, eraman eta ametsak errealitatearekin egin.