Nire bizitza osoa "hontza" edo "lark" aldaezinak direla uste nuen, tenperaturaren ezaugarriak bezalakoa da - malenkoniatsua, malenkonia eta abar.
Beraz, ez dut jada Jainkoari eman dienekin erlazionatzen. Presaka nago askoz gehiago edukitzea: egin, lortu, konkistatu, ikasi. Eta larria izan dadin, oso onuragarria da indarren eta denboraren banaketari dagokionez.
Dantza klase erregularrak behar nituenarekin hasi zen dena. Iluntzeko taldeetan grabatu nuenean, zerbait gertatu zen: berandu iritsi zen trafiko marmeladengatik, entseguak, filmak edo gertaera laikoak direla eta galdu nuen. Gainera, indar handien guztiak okupazioa ezinezkoa zen eta ordaindutako harpidetzak orraztu ziren azken unean gertatu ziren.
Eta, ondoren, goizean goiz moztu nuen "Mosku sortzaile" guztiak lo egiten ditu eta horrek esan nahi du inork ez dituela une honetan nire klaseekin aterako. Goizeko 9 edo 10etan ez dut inor behar, neure burua izan ezik. Goizeko ikasgaietara aldatu nintzen eta azkenean zoriontsu eta dantza bizimodu aktiboa eraman dezaket.
Orduan konturatu nintzen gosaria ez zela plazer bat eta goizean gutxienez ordu erdi gehitu zitzaien etxean zeremonia atsegin batean. Eta goizean urruti joan behar baduzu, nahiago dut zirkulazio-marmeladak sortu baino lehen distantzia gainditu eta helmugatik gertu dagoen kafetegi atsegina aurkitu.
Gosaltzeko "denbora erantsia" ondoren, egunaren planifikaziorako ordu erdi esleitu nahi nuen. Ordu erdi hauek zalaparta, gaizki ulertuak, akatsak eta ahaztutako gaiak salbatu ninduten.
Baina beste zerbait falta zitzaiola zirudien.
Eta, beraz, Indiako hegoaldean egon nintzela, meditatzen hasi nintzen, eta horrek eman zidan azken akordea goiz zoriontsu baten sinfonian. Kontua da ordu erdi meditazioak egunean zehar erabat muntatzea ahalbidetzea eta, aldi berean, ez da kontzentratua, kontzentratua, baina estresarekiko erresistentea. Gainera, medikuek agerian utzi zuten nire gorputzean hormona-poza kroniko bat - serotonina. Eta ohiko meditazioak hazteko modu onenetakoa eta naturaletako bat da.
Plazer psikologikoki izugarri izugarria izan zen egunero zure burua denbora igaro dela. Inork ez du inork eskatzen eta inork ez du aldarrikatzen.
Goizek egun arrakastatsua eta arratsalde eder bat eraikitzeko aukera ematen du. Goizean goiz aretoan baztertu ondoren, negozioak egunean zehar bihurtzea, arratsaldean, masaje bat edo zure ardo txinpartatsuaren edalontzi baten atzean erlaxatu ahal izango duzu. Eta - joan ohera 23 ordu arte! Une honetan loa ahalik eta erabilgarriena delako, ez dut ezer frogatu behar, mediku guztiek ahots bakarrean esaten dute.
Jakina, istripuak ere badaude. Urteberri bezperan, adibidez, edo bidaiatu edo, noski, iraunkorra den bitartean. Hemen nire sekretua erraza da: aukera agertu bezain pronto - berehala itzuli "Lark" modura.
Lifehakov batzuk gehiago:
Jaiki 5-6an 7-8an baino errazagoa da
Hartu tenporizadorea alarmaren ordez, eta horrek zure doinu gogokoenak sartuko ditu
Esnatu ondoren, edan edalontzi edalontzia, beraz, gorputzak ulertzeko unea da jaikitzeko garaia dela
Heroi berezientzako - kontraste dutxa (baina zintzotasunez ez nintzen hazten hauetara)
Ez dut partekatzen gortina trinkoa lortzeko aholkuak: Bai, loak laguntzen du, baina iluntasun oso gogorragoa esnatu. Niretzat, lo egiteko zetazko maskara bihurtu da (bide batez, horietako asko ditut, biltzen ditut). Gaueko errezeloa maskara nahi ez duten argi argi eta ilargiaren argi iturrietatik babestuko da leihoan; Goizean, oraindik ere erabiltzen zara, maskara erraztuko da eta eguzkiaren lehen izpiekin esnatu egiten zara
Joan ohera 23 ordura eta oheratu baino lehen 2 orduz ez da berririk eta bestelako informazio toxikorik