"Negua emakumezko organismo baten proba da, eta niretzat batez ere. Berotzera eta Brasilgo eguzkira ohitu nintzen. Aurrera - hilabete luzeak argi distiratsurik eta bero gabe, beraz, energia-iturriak eta marea indarrak erabili behar dira forma gordetzeko.
Maite dudan kirola eta mugimendua, indarra eta konfiantza ematen dizkit neure buruan, nire formetan, itxura bikaina ematen dudala esan nahi du.
Jakina, natura ematen didate, baina inprimakia onartzen da. Ariketa bereziak daude, giharrak eraikitzen lagunduko dutenak eta estimatutako formetara etortzen lagunduko dutenak. Lehenago Brasilen, askotan erloju jog bat egin nuen ozeanoan zehar, ia goizero. Gu, Rio-n, goizean goiz eta arratsalde berandu beti ergelketetan trafiko marmeladak eratu ditugu. Denek irauten dute - haurrengandik zaharretara.
Moskun, simuladorean 30-40 minutuko simuladorean ibiltzen naiz. Baina neure burua eta etxean lan egiten saiatzen naiz, aretorako denborarik ez badago. Nire ariketa gogokoenak - ipurmasailak eratzeko edo mantentzeko. Garrantzitsuena, gogoratu behar duzu apaizek "intxaur" bat egin dezakezula, gauza nagusia iraunkortasuna da.
Hartu dumbbells, ukondoetan makurtu eta erdi-gizonak egin, ez da amaierara bota. Gora itzuli. Ondoren, altxatu lau laurdenetan dumbbells gabe eta hanka zuzen eta atzera esleitu. Egin 30 aldiz lurrean jaitsi gabe. Berehala sentituko duzu muskuluak nola estutu! Emaitzak, noski, ez du astebete itxaron behar, baina sei hilabetetan, udan, aldaketa positiboak ez ezik, beste batzuk ere ez ezik, beste batzuk ere.