Hori dela eta, bikote bat egosten dutenak ere ez dira dieta-platerei egotzita.
Zer egin zer egin pisu galeraren etapa aktiboan daudenak eta ezin al dute soberakoak izan?
Kaloria gutxiko sukaldaritzaren sekretua agerian uzten dizugu: erabili Bran ogiaren ordez. Ia edozein supermerkatu nagusiko elikadura osasuntsuen sailean aurki ditzakezu. Besterik onena, oatmeal edo gari-ganak egokiak dira kitletaren heriotzarako.
Osagaiak:
Oilasko xerra - 1 kg
Arrautza - 1-2 pieza.
Baratxuria - Hainbat hortz
Tipula - 2 pieza.
Bran - 2-3 tbsp. Kokaleku
Sukaldaritza denbora: 20 minutu
Nola egosi: tipulak moztu eta haragi-artezgailutik pasa baratxuri hainbat oihalekin batera. Elikagai akutuaren amateurrek piperrak gehitu ditzakete. Jarraian, joan oilasko bularreko xerra, aurrez moztu.
Emaitzen den xehatuan, gehitu arrautza bat, brana, nahastu ondo. Mutilak eratzen ditugu.
Bikote batentzako ebakiak egosi ditzakezu - orduan dieta plater ezin hobea lortuko duzu. Eta posible da frijitzea, ez da bereziki zure forma bizitzea. Horretarako, aukeratu zartagin on bat itsatsi gabeko estaldurarekin.
Fissman-en Fryingcard erabili genuen Crema Nova Series-en Interneteko aldizkari ofizialetik, ecostone ez den estaldurarekin. Harri partikulen elkargunean hobetuz, zartagin hau sukaldean laguntzailea da kontsumitutako kaloria kopuru guztietarako, gurinik gabe presta daitekeelako! Gainera, edozein motatako plakak egokituko da, eta zartaginaren beheko lodituta eta arrazionalki beroa banatzen da.
Frijitu mozketak su ertainean, alde bakoitzean 3-4 minutu.
On egin!