"Pisua galtzeko, garrantzitsua da ondo jatea - jateko egunean 5-6 aldiz zati txikietan", dio Julia Alipovak "Miss Russia-2014". - Hasi greba baztertu! Edan ur asko. Aukeratu produktu freskoak soilik, bitaminak eta mineralak ahaztu gabe. Ahal izanez gero, amore eman pintxoak. Muturreko kasuan, merienda fruta edo barazki. Jakina, ez zenuke arratsaldean jan behar. Salbuespena entsalada berdea edo kefir bat da. Aukeratu produktuak koipe portzentaje baxua duten produktuak, ordezkatu produktu frijituak egosi edo labean. "
Julia Alipovak uste du harmoniaren aldeko borrokan arma nagusia elikadura egokia dela. .
Gainera, edertasunaren edertasunak azukrearen kontsumoa mugatzea gomendatzen du, fruituak ohituta egotea labean eta txokolate txokolateen ordez.
"Emaitzak ez du zeure burua itxaron behar: elikagaien ohituretan aldaketak eragin positiboa izango du osasunean, edertasunean eta ongizatean". .
"Emaitzak denbora luzez itxaron ez duela ziurtatzen dut: elikagaien ohituren aldaketak osasun, edertasun eta ongizatean eragingo du. Ahalik eta saiatu edari alkoholdunak edan! Gogoratu alkohola oso kalorientea izateaz gain, gosea ere hunkitzen du, are gehiago gertatzen dela! Eta, jakina, ezinezkoa da kilo gehigarriak berrezartzea ahalegin fisikorik gabe. Sarea fitness ikasgaiez josita dago. Esperimentatu! " - dio Alipovak.
Esfortzu fisikorik gabe kilogramo gehigarriak berrezartzeko ezinezkoa da, ziur nago Yulia Alipova.