PMS berrehun sintomekin lotuta dago, baina testuliburuaren adierazpenak emozioen esparrua aipatzen dute. Emakume batek Tsarevna Nesmeyuanan buelta ematen du, zoritxarrez triste eta prest dago edozein trifletik urruntzeko edo lau narrituretan. Sintoma fisikoen artean, bularraren hantura mingarriena eta sabeleko behean dagoen mina, hantura, odol presioa erortzen da, desagertzearen kausa izanik. Ez da harritzekoa horrelako ongizatearen atzeko planoan, askok ere sexuarekiko interesa desagertzen dute. Zientzialariek egoera bat esleitzen dute PMS, premenstrual dieta sindromea, batez ere arazo emozional larrietan agertzen dena.
Hilekoaren aurretik 7-10 egun lehenago dator eta arrastorik gabe igaro ondoren. Zikloaren egoeraren menpekotasun horrek ezin izan du lagundu, baina ondorioztatu da sexu-hormonak prozesuan parte hartzen dutela, nahiz eta mekanismo zehatza oraindik ezagutzen ez den. PMS luteina faseko zikloarekin lotuta dago. Une honetan, "Haurdunaldiaren Hormona" progesterona "gehienez balio du, eta estrogeno maila honetako hondoan - kontrako beherakada nabarmen jaisten da. Ikerketaren arabera, ziklo hau serotonina hormonen eta endorfinaren jarduera murriztua da, bakea eta zoriontasuna sentitzeko ardura. Aldi berean, alarma pizten duten substantzien maila handitu egin daiteke.
Aldi berean, emakume bakoitzarentzako sintoma multzo bat da hilabete batetik bestera. Ikasteko edo lan egiteko zeure buruari galdetu behar diozun bakoitzean, mantendu paketatu mingarri eta valerian poltsa batean, eta begiratu egutegia egutegi batean, neurriak hartu eta behar ere. Zer aurka egin hormonal ekaitzak?
Galdera garrantzitsu honetan Shinkarenko Nina Yurevna-k, Obstetrician-Ginekologo medikuak erantzuten du:
"Lehenik eta behin, behatu dieta: kafeari eta alkoholik ez ukatu - are nerbio-sistema are gehiago, arazoa hobetzen dute. Sabeleko minaren bidez oinazen bazara, astebetez zuntz kontsumoa murriztea gomendatzen dut, baita hartzitutako esne produktuak ere meteorismoa eragin ez dezan. Aktibatu zure dieta bitaminak E eta D, hilekoaren zikloaren erregulartasunean eragin positiboa dutenak. Mugatu zaitez fluidoan: ontziak eta bihotza errazago izango dira karga aurre egiteko, eta horrek hantura ekiditen du, baita presio arterialaren onuragarria ere.
Bigarrenik, ginekologoa bisitatzea gomendatzen dizut: egiaztatu gaixotasunik gabeko gaixotasunik ez dagoen ala ez, adibidez, endometriosi edo MISA.
Eta ez ezazu erlaxazioan, praktiketako ikuskizunak, masajeak, erreflexoterapia, meditazioa lasaitasuna kargatzeko modu bikainak dira, baita gihar eta estres emozionala kentzeko ere. "
Ez hautematen PMS trifle gisa. Ongizatearen hondatze erregularra - zure osasunari arreta erakartzeko arrazoi ona. Gainera, arazoa ezabatzeko metodo eraginkorrak daudenean.