Nire praktikan, etengabe topatzen dut neure buruan konfiantza falta eta neure burua behar bezala ebaluatzeko ezintasuna. Gainera, arazo horien garrantzia gutxiesten da. Pertsona heldu eta esaten du: "Sartu" konfiantza "," Igogailua "autoestimua." Hemen, noski, eskerrik asko zinema eta sasi-estutzen duten zigilu asko inspiratzen zaituzten ispiluaren aurrean esanez gero " Ezin da ", arazo guztiak konpontzen dira. Autoestimua duten arazoen sustraiak askoz sakonagoak dira eta horiek sistematikoki lan egiten dute.
Psikologikoki heldua
Autoestima okerra baliozko sistema oker batetik sortzen da. Eta sistema okerra adin errealeko eta psikologikoen ulertzetik dator. Ahaztu pasaportearen zenbakiak, zahartzaroan ere, jendeak ikastolako garapen mailan egotea lortzen du. Adin psikologiko esklusiboa garrantzitsua da - emaitza ez da zahartze prozesuak, baina hazteko prozesu jakin batzuen nortasuna igarotzea baizik. Pertsona bat jaiotzen denean, emozioak kontrolatzen ikasi behar du, nerabe bat ezagutza metatzen da eta gizartean bizitzen ikasten du, gazteek maximalismoan egiten dute bere burua, etab. Lehen faseak ia guztiak dira, Baina gero porrotak gertatzen ari dira. Ondorioz, pertsona formalki heldua da, baina ez da helduen bizitzarako prest, eta, beraz, ez da ezer gertatzen.
Sobietar post-espazioan, jende gehienak nerabearen fasean itsatsita daude, eta hondamendia da. Zer da nerabe bat? Beste norbaiten iritziaren menpe dagoen pertsona, larruazaletik igotzeko prest dagoen beste norbaiten onarpenerako. Nortasun-heltze fase honetan, lege morala (Kanten arabera) oraindik ez da eratu, kanpoko agintaritzaren bilaketa eta gai askoren inguruko iritzirik eza ordezkatzen du. Hemen arazoak dituzu autoestimuan, eta betiko ziurgabetasuna.
Irteera bakarra haztea da. Zenbat irakurtzen ez duten mantra ispiluaren aurrean, benetako konfiantza heldu baten mailarekin hasten da. Heldua - hau da niretzat joaten direnei irakasten dietena.
1. Ez utzi emozioen borondatea.
2. Ekintzen ondorioak baztertu.
3. Gomendatu oraina eta etorkizunari, eta ez iraganerako.
4. Behatu gizarte betebeharren eta zure intereseien arteko oreka.
5. Hitza "txarra" eta "ona" ulertzea, alde batera utzi jendearengandik ongi eta gaizkiaren inguruko beste ideia batzuekin.
Ez itzazu zeure burua
Zenbait gaitan, gure garuna da benetako etsaiarena. Kontseiluak "ez zaitu zeure burua beldurtzen", nire praktikan eman nuen, seguruenik, milioi bat aldiz. Geure burua beldurtzen dugunean, beti ez gara aldatu eta aldatu egin dira dagoeneko aldatu ezin diren gertaerei buruz. Orrialde lotsagarri hauek bihurritu eta geure burua zigortzen dugu jada ezin dela aldatzea. Jakina, ez da nire buruan konfiantzarik, autoestimurik eta hitzik ez izatea. Duela hogei urte, Babushkino marmelada jan eta katu batean bota nuen! Oh ez ez! Zalantzarik gabe, horrelako pertsona txarra ez da soldatari ordaintzea merezi, ez dago ezer buruzagia hartzeko ere.
Gogora etorriko da iragana ez dela gogoratzen duzunean. Iragana pasatu zen. Benetan bakarrik dago, eta horrek arreta eta kontzentrazio handiena eskatzen du. Hori dela eta:
1. Zure burua gelditzea.
2. Gogoan ditut iraganeko akatsak aztertzeko eta jada errepikatzeko helburuarekin soilik.
Ikasi "Ez" esaten
"Ez" - gure lexikoko hitz magikoena. Hiru gutun hauek babestuko zaituzte beren eskaerak etengabe erreproduzitzen dituzten manipulatzaileetatik beren arazo guztiak konpontzeko. Zergatik da garrantzitsua? Izan ere, zure manipulatzailearen negozioa egiten duzunean, zure negozioa inaktiboa da. Hortik dator bere buruarekiko atsekabea. Eta uko egin beldurgarria, orduan pentsatuko duzulako, eta nerabearen fase psikologikoko pertsona hain garrantzitsua da besteen iritzia! Orain ulertzen duzu zergatik hasi ginen adin psikologikoaren eztabaidarekin?
Hiru letra magiko hauek zailtasunez ematen badira, lan egin hau:
1. Ulertu zentzuzko ezezkoak ez duela pertsona txarra bihurtzen.
2. Konturatu: hutsegiteak ez du esan nahi pertsona bat gaizki tratatzen duzunik. Nork esaten du kontrakoa - manipulatzaile hori.
3. Hasieran, jarri araua - 10 "ez" eguneko. Hamar aldiz uko egin diezaiokezu edozein arrazoirengatik - oso ona! Gogorra bada, gutxienez bost aldiz.
4. Ezin baduzu indarrak uko egin, galdetu zeure buruari zeure buruari pertsona jakin horretatik laguntza eskatu zenuenean eta laguntza hau jaso zuenean. Gogoratu - Laguntza. Eta kontzientzia garbia duten hamarretik bederatzi kasutan, esan manipulatzaileari "ez".
Hiru honi, laugarrena, banala: nahia. "Nerabeak" garapen fasean bazaude, hazkunde gehiago izateko, ahalegin handiak egin behar dituzu eta zure motibazioa etengabe kontrolatu behar duzu. Pigtail paduratik atera zuen Munchhausen baroi bihurtu beharko duzu. Bizitza errealean, horrelako trikimailu batek ez luke fisika piztuko, baina psikologian, motibazio altuak mirariak egiten ditu. Lan egin zeure buruari, ez etsi, eta eskuratutako heldutasunarekin eta norberaren konfiantzarekin batera.