Kausa №1
Egun epelak izan arren, urak ez zuen asko berotzen. Pisua galdu nahi baduzu, egunero igeriketa irekia - Irten. Gehienez pisua galtzen duzu pilotaren estiloarekin flotatzen.
Orokorra baduzu, bota ozeano epela
pixabay.com.
# 2 arrazoia.
Posturarekin arazoak - igeri egiteko arrazoi bat gehiago. Uraren kirol jarduerak prozesuan, bizkarrezurra karga txikiagoa lortzen da, bizkarreko muskuluak, bularra eta gerria indartzen diren bitartean. Bizkarraldean jaurtiketa zeregin hau konpontzeko egokiena da.
Ibaiaren ertzean erlaxatu zaitezke
pixabay.com.
3. zenbakia.
Tumoi laua amesten baduzu, igeri egin behar duzu. Zenbat eta aktiboagoa izango zure oinak uretan, orduan eta azkarrago lortuko da emaitza. Estilo onena - urdailean brasak.
Udazkena Igor ezazu igerilekuan
pixabay.com.
4. zenbakia.
Nerbio-sistemak igeriketa erregularrari esker bakarrik esango dizu. Ura freskoa eta irristaketa leuna estresa kentzen laguntzen du. Bizkarrezurrean eta bizkarrean igeriketa onuragarria erlaxatzeko.
Muskulu sendoak izango dituzu
pixabay.com.
5. zenbakia;
Ebatzi arazoak, erlaxatu - uretan ondo. Igeriketa egitean, gorputzaren karga ematen diogu, ia arnasa hartzen du, odol oxigenoaren saturazioan laguntzen du, eta horrek azkarrago garunean sartzen du eta bere lana estimulatzen du.
Urak nerbioak lasaitu ditu
pixabay.com.