Uztailaren 26an, larunbatean, Helen Mirrenek 69 urte bete ditu. Baina "Queen" eta "rad" filmaren izarrak zaleek harritzen jarraitzen dute estututako gorputzarekin eta figura argala. Aldi berean, aktoreak aitortu du ez dela hainbestetan gimnasiora joaten dela, askok pentsa dezaketen bezala. Hala ere, Mirrenek gazte eta edertasun sekretua du.
"Ez naiz oso kirol, zintzotasunez. Baina forma batera azkar ekarri behar dudanean, ariketa sistemara joaten naiz, Kanadako Errege Aireko Indarrek garatu zuten × 50eko hamarkadetan, Mirrenek dio. - Nire bizitza osoan erabiltzen dudan hezkuntza fisikoa da. Batzuetan, batzuetan ezin ditut klase horiek hilabeteetan edo urteak ere egin. Ariketa konplexuak 12 minutu besterik ez ditu behar. Nahiz eta nahiago nituen nekea erori arte. Baina bi aste horrelako ariketak, eta berriro ere sasoi onean sentitzen naiz ".
Programak gihar talde guztietako hamar ariketa biltzen ditu:
- Berotzea (okertuz, misterioetara eskuak eskuak lortu nahian): 30 segundo;
- Belaunak altxatzea: 30 segundo;
- Eskuen biraketa: 30 segundo;
- Swing sakatu (trikimailuak belauniko altxatuz atzeko aldean etzanda dagoen posiziotik): 30 segundo;
- Gorputza eta oinak zuzenak altxatzea atzeko aldean etzanda: 2 minutu;
- Hankak altxatzea alde batetik etzanda: 1 minutu (hanka bakoitzeko);
- bultzatu (belaunak okertuta eta takoiak altxatuta): 2 minutu;
- Hankak altxatzea atzeko aldean etzanda: minutu bat;
- Korrika eta jauzia lekuan: 3 minutu.