Udan, natura zifra lantzen ari da: Naturak berak laguntzen du: bero gutxiago jan nahi dut, likido gehiago kontsumitzen da. Eta, ondorioz, substantzia toxikoak gorputzetik errazagoak dira. Argi egun handi batek erritmo zirkadikoak lerrokatzen laguntzen du (egunez eta gauez aldatzearekin lotutako prozesu biologikoak). Ongi lo egiten dugu, goizean errazago esnatzen gara. Horrek eragin onuragarria du sistema endokrinoaren lanetan.
Udako eguraldiak aire freskoan ibiltzea sustatzen du - gehiago mugitzen ari gara eta aldi berean bitamina D. eta, noski, fruta freskoak, barazkiak, berdeak. Konplexuan, horrek bitamina eta arrasto elementuen gabezia konpentsatzen du. Eta jakina denez, substantzia horiek katalizatzaile metabolikoak dira. Hori dela eta, udan, lipolisia (gantz zatitzea) azkarragoa da.
Uda bitamina eta arrasto elementuen gabezia betetzea lortu zenuen, merezi du endokrinologoarekin harremanetan jartzea. Medikuak zure egoera eskertuko du, ikerketak aginduta eta jakin ezazu zein prebentzio neurriak behar diren pertsonaia ona gordetzeko.
Galina Palkova
Galina Palkova, Endokrinologoa:
- Uda amaieran oso gomendagarria da endokrinologoa pasatzea. Horrek gehiegizko pisuaren aurkako borroka errazteko, baina udazkenean minik ez izateaz gain. Jende askok, eguzkiak nahikoa ez direnean, D bitamina drogak hartzen hastea gomendatzen da. Horrek hobeto sentitzen eta zeure burua animatzen lagunduko dizu, udazkeneko Handra saihesteko. Baina D bitamina izendatzeko medikuak odol azterketaren emaitzen arabera. Udan, tiroide guruina aktiboagoa da. Udazkenean, bere egoera ere desiragarria da egiaztatu eta, beharrezkoa izanez gero, doitu. Orokorrean, tiroideko guruinaren hormonak hartzen dituzten pertsonentzat, dosia udan murrizten da eta udazkenean handitzen da. Hori guztia kontrolatu behar da.
Abuztuaren amaieran - irail hasieran uzta aktiboa dator. Barazkiak, fruituak eta fruituak kontserbatu ez ezik, forma freskoan ere jarraitu behar dute. Oso garrantzitsua da gabezia nuthetikoa konpentsatzen saiatzea - efektu entzimatikoa duten bitamina eta arrasto elementuen gabezia, erreakzio metabolikoak areagotzen ditu eta pisua normalizatzen laguntzen du. Nutrizio-defizita oraindik zaharberritu ez bada ere, espero duzu irail oso bat dagoela. Medikuaren gomendioak entzuten badituzu, zure metabolismoa maila egokian mantendu ahal izango duzu eta gosea eta gabezia gabe harmoniak ulertzeko. Benetan pisua galtzen duzu amets batean - gauean 12.00etara lo egin behar duzu eta lo egin 7-8 ordu.