Ez nahastu Panic Attack Infarction-ekin
Panic erasoa ez da gaixotasuna, baina beldur zorrotza da bere bizitzarako eta osasunarengatik, zuri gertatzen zaizunaz gaizki ulertuz. Dena pixkanaka hasten da gaixotasun orokorrarekin eta depresio psikologikoarekin, ezegonkortasunarekin. Gizona ahultasuna, takikardia, zorabioak, arreta jaisten sentitzen hasten da. Berarekin, ezin du bere buruari azaldu ezin dion zerbait. Gainera, auto-kontserbazioaren sena sartzen da, adrenalina odolera botatzen baita eta tentsio espasmodiko sendoaren zentzua agertzen da. Pertsona batek egoera hau areagotzen hasten da, infarzio, trazadura edo buruko gaixotasun batzuetarako oker dagoen erasoa dela. "Gorde" hasten da: edariak pilulak, anbulantzia eragiten du. Pixkanaka-pixkanaka, beldurra bera pasatzen da, baina horren memoria geratzen da, eta pertsona itxaroten hasten da.
Alexey Krasik
Zer egin
Hurrengo erasoaren planteamendua sentitzen duzunean, saiatu zure gorputzarekin zer gertatzen ari den azaltzen. Zure Tachycardia, zure ahultasuna ez da "bihotzekoa", nahaste emozionalaren egoera baizik. Lasai esan zeure buruari zure barneko emozionala altxatzea besterik ez dela. Eta heriotzak ez zaitu mehatxatzen. Adrenalina igortzea gelditzeko egin behar da. Hartu zeure burua, saiatu arnasa berreskuratzen, lasai eseri, irribarre egin. Saiatu zure kabuz aurre egiten sedatzaileen harrerara jo gabe eta anbulantzia eragin gabe. Harrera ona - "Devalue zure izua", ez ezazu eutsi. Esaidazu: "Indartsuago!", "Zergatik da hain ahula?", "Guztia al da?" Erasoari erraz egin, ibil zaitezke. Horrek guztiak adrenalina igortzea geldituko du, eta etorkizunean gorputzak beldurrik izango du.
Tratatu izua erasoak ez pilulak, baina psikologo batean
Erasoari aurre egin ondoren, psikologoa aplikatzea gomendatzen da. Paniko erasoak ez dira txikiak bezain ikaragarriak. Berarekin, nerbio-nahaste orokorraren arrazoiak identifikatu behar dituzu. Normalean hiru dira: esparru pertsonala, profesionala eta intrapersonala. Arrazoiak identifikatzen dituzunean, ezabatu, orduan erasoak gelditu egingo dira.
Bide batez ...
Munduko bosgarren pertsona bakoitza gutxienez behin izua erasoa bizi da. Emakumeak gizonezkoek baino bost aldiz gehiago izaten dituzte aurpegia. Peak ezaugarriek 25-35 urte ditu, baita predisposizio genetikoa duten haur txikiak izua erasoen bidez ager daiteke.