24 ordu baino ez dituzten egunetan, hiri handiaren egoiliarra falta da. Soziologoen arabera, egunean zehar aurreikusitako lan guztiak onartzen ez dituzten atzerriko kasuak etengabe erakartzen gaituzte, gure umorearen inguruan islatzen da eta atsekabearen zentzua eragiten du. Guztia eta are gehiago kudeatzeko lan egiteko zure jarrera nola egokitu irudikatzea erabaki genuen.
Lasai - arrakastaren gakoa
Eguna nola hasten zaren, zure produktibitatea egunean zehar araberakoa da. Jarri iratzargailua ordu erdi lehenago, apartamentuaren inguruan izua ez egiteko, gauzak biltzen eta berandu lan egiteko. Dedota ordu erdi hauek bakarrik: kargatu, egin yoga, musika entzun edo liburua irakurri. Gauza nagusia da goizean estresa ekiditea.
Ez murgildu ohean lan egin: laneko lantokira zuzenean erabakitzen hasten dira, bestela, goizetik gutunekin botatzen hasten diren bezero askarioengatik, ez dizute lan egun osoan arreta jarriko.
Postpone Check Mail eta Sare Sarearen Zinta
Badirudi goizean noiz gertatu zen jakin nahi dudala lo egin arte, zergatik ez "Gorde albiste zinta? Psikologoek onartzen dutenez, saretik ikasi dituzun gertakarien xehetasunak gozatu ahala, eta albiste hauek ez dira beti positiboak, garunari alferrikako ondoeza ematen diozu. Berriro ere, igaro ordu erdi goizean goizean bakarrik, oraindik ere denbora izango duzu bazkalorduan lankideekin albiste guztiak ikusteko eta eztabaidatzeko.
Ez presarik
Espezialista modernoen arazo nagusietako bat lan iraunkorra da Multiataza moduan, baina guztiek ez dute aldi berean bolumen handiak egin. Gizon bat kezkatzen hasten da behar duen guztia ez duela behar duen guztia egiteko, presaka hasten da, azkenean ezin du ezer egin. Psikologoek gauza guztiak berebiziko garrantzia banatzeko gomendatzen dute, eta horien ondoren, beren ezarpenerako hartuak dira, baina ez azken unean.
Baztertu faktoreak urruntzea
Onartu sare sozialetan gastatzen duzun eguneko herena. Honetan ez da ezer harritzekoa, lineako bizitza bizitza errealeko zati bihurtu delako: lagunekin komunikatzen gara, albisteak ezagutzen ditugu, norbaitek sare sozialetan lan egiten du, ondasunak eskuratzen ditugula eta auto-errealizazio moduak bilatzen ari gara. Arazo bakarra da pertsona batzuek sare sozialak baino askoz garrantzitsuagoak direla bere gai garrantzitsuekin. Langile horiek eguneroko lanetan bideratzeko zailak dira, blogger gogokoenaren mezu berriaren jakinarazpena besterik ez delako! Zer egin? Telefonoak eskua kutsatu duela ohartzen bazara, lehenik eta behin, deskonektatu sare sozialetako jakinarazpenak. Bigarren urratsa "lineaz kanpoko dieta" izan beharko litzateke: sarera joaten saiatzen zara denbora kopuru mugatuan, eta hori, gauza garrantzitsua egin ondoren bakarrik. Saiatu, ohartuko zara nola ez izan duten denbora nahikoa izan, harrigarriro egin zitzaizkion garai batean.