Womanhit.ru-k zure psikologoen zientzialarien eta iritzien azterketetan oinarritutako gomendio zehatzak bildu ditu.
Kezkak urrundu
2015ean, Brown-eko ikertzaileek NEUROCIACIA aldizkarian argitaratu zuten "arreta sinkronizatzea eta alfa eta beta-erritmoak eskuineko beheko eta lehen mailako neocortex-en artean". Bertan, zientzialariek arazo berdinean kontzentratzen dutela frogatu dute, argazkia osotasunean ikusteari uzten diogu. Beraz, parte-hartzaileen gorputza esperimentuan konektatutako sentsoreak eta pultsua eskuetan sentitu bezain pronto salatu ahal izateko agindua eman zuten. Aldi berean, deskarga ahulak korrontea gorputzeko beste leku batzuetan jo du, baina kasu gehienetan gaiek ez dute hori nabaritu. Ikuspegi bera aplikagarria da arazoei: bat pentsatzea, ahazten duzu inguruan une positibo asko dituela.
gelditu arazoari buruz kontzentratua
Argazkia: Diplash.com.
Ahaztu aurretik zegoen guztia
Cambridgeko Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu zuten ekitaldiak memoriatik benetan ezabatu daitezkeen garunaren azala prefrontalean eragina izanez gero. Bitartean, esperientziak bakarrik egiten dira eta aukera ez dago biztanleen eskura, beste taktika bat erabil dezakezu. Adibidez, konbentzitu zeure burua dena hobetzen dela. Egoera ikaragarriena positiboena ere kontuan hartzen ikasten baduzu, askoz errazagoa izango zara zure memoriatik bizitzea eta garbitzea. Horren ordez, "nire senarrak bere andreari utzi ninduen eta esan zidan 3 urteko ezkontzaren ondoren:" Zein ona da orain bere benetako esentzia ikasi dudala, eta ez 10 urte igaro ondoren - nire harremanean nire intuizioan fidatuko naiz ".
Zutik egon "txakurraren mukurra behera"
Medikuntzako medikuntzako Rebecca putzuak Psyschology-rekin egindako elkarrizketa batean, gaur egun gazteen entrenatzaileek Yoga-ko klaseetara joateko eta meditatzera behartu zuten. Heldu bihurtuz, teknika horiek praktikatzen ditu oraindik une egokian biltzen laguntzen dutenak. Fadel Zeydenek egindako lankideak esperimentu bat egin zuen, eta bertan 120 gradurako probatu zuen larruzko pieza txiki bat berotu zuen. Parte-hartzaileek adierazi zuten mina% 57 gutxiago izan zela meditatutakoan, begi itxiekin eserita egon beharrean.
Fedea zerbait gehiagotan
Sinetsi indar handienaren existentziaz edo ez - zure negozio pertsonala. Psikologo alferrik ez ohartzen da talismanen presentziak pertsona bat lasaitzen duela. Amuletak zure osasuna gorde dezakeen, eman bigarren zatia edo aurreztu ezkontza, automatikoki zure psikea orekatzen duzu. Jendeak aingeruak, harri preziatuak, panpina orokorrak eta abar erosten ditu horretarako. Horrek erlaxatzen eta arazoa uzten lagunduko dizu, ausartu!
Planifikagarria planifikatu
Argazkia: Diplash.com.
Landatu etorkizun hurbilean
Garrantzitsua da mugarri bat ikustea - ahaleginduko zaren helburua. Hartu paper zati bat eta idatzi haren gainean hitz hauek: Hasi egingo naiz, joango naiz, ohitura hasiko naiz, saiatuko naiz, erosiko dut, ezagutuko dut, irakatsi dezagun, irakatsi dezagun , irakatsi. Bete lerro bakoitza - benetan nahi duzuna argi geratuko zara.