1. produktuen zenbakia.
Gorputza beharrezkoa da proteina, beraz, derrigorrezkoak jan gabeko behi, indioilarra, arrautzak jan.
Jan behi
pixabay.com.
Produktuaren 2. zenbakia.
Dietan ere arrainak behar dira. Aukeratu Itsasoko Kalifikazioak: Izokina, Sardinak - Omega-3 gantz-azido asko daude, metabolismoan modu positiboan eragiten dutenak eta leptinaren maila erregulatzen dutenak.
Ez ahaztu arrainak
pixabay.com.
3. produktuen zenbakia.
Gogoratu ingeleseko gosariak. Ez da harritzekoa britainiarrek oatmeal nahiago baduzu, aukeratu malutak aleak.
Oatmeal, jauna
pixabay.com.
Produktuaren 4. zenbakia.
Ez nahi porridge? Jogurtetik gosari ona izango da.
Esnekiak beharrezkoak dira
pixabay.com.
5. produktuen zenbakia.
Gehitu zorroztasuna. Piper akutu gorrian, kapsaicina alkaloide berezi bat dago, eta horrek entzimaren ekoizpena areagotzen du, metabolismoa bizkortzen duena.
Gehitu poker
pixabay.com.
Produktuen 6. zenbakia.
Bizkortzea metabolismoa eta espeziak. Erosi kanela, curry, belar pikantea.
Espeziak metabolismoa aktibatzen dute
pixabay.com.
Produktuen 7. zenbakia.
Te eta kafe berdeak ere pisua galtzen lagunduko dizu. Kafeina dute, nerbio sistema zentrala estimulatzen dutenak eta bihotz taupadak azkartzen ditu.
Kafea organismo guztia marroia da
pixabay.com.