Aholkua №1
Aldatu etxeko platerak. Guk ez dugu ohartzen, baina plaka handi batean zati bat gehiago jartzen dugu. Horrenbestez, ez jan nahi bezainbeste. Zientzialariek kalkulatu dute 25 diametroko diametroa duen plakaz gozatzen baduzu, eta ez 30 cm, urte batez, jan% 22 janari gutxiago. Fokuak janari gutxiago ez du funtzionatzen, sortuko ez direla pentsatuko duzu.
Plaka txikia - zati txikia
pixabay.com.
Aholkua №2.
Hartu ohitura beti botila bat ur garbia eskuan edukitzeko. Lanpetuta zaudenean, askotan pentsatu gabe, soda gozo edalontzi bat edaten duzu egarria arintzeko. Hobe da freskagarriak ez diren freskagarriak ordezkatzea.
Edan ur arrunta
pixabay.com.
3. aholku zenbakia.
Edari alkoholiko eta karbonatuetarako, betaurreko estu handiak lortu. Hau pertzepzioaren beste ezaugarri bat da - lerro bertikalak gainestimatzen ditugu, beraz, badirudi edalontzi altu batean likido gehiago daudela. Azterketaren arabera,% 20 gutxiago edango duzu.
Aukeratu betaurrekoak
pixabay.com.
4. aholku zenbakia.
Pisua galtzea nahi baduzu, psikologoek gomendatzen dute elikagaiekin kontrastatzen diren kolore platerak ez direla: urdina, berdea, morea. Tonuak bat datozenean, plaka janariarekin bat egiten da, eta automatikoki zati handi bat jartzen duzu.
Erosi zerbitzu urdinak
pixabay.com.
5. zenbakia.
Mantendu produktu erabilgarriak eskuragarri dauden lekuetan. Askotan garunak zer jan nahi duen definitzen du, begiak ikusten dituztela oinarritzat hartuta. Gose bada, fruitu lehorrak edo loreontzi bat fruitu lehorrak edo loreontzi bat ikusiko dituzu, zaila da saltxitxa hozkailura joango zarela.
Produktu erabilgarriak eskura mantendu
pixabay.com.