Oporren eta nerbio-sistema, oro har, onuragarria bada, orduan, traktu gastrointestinala egoera estresagarrian egon ohi da ia jai aste osoa, harrigarriak ez direnak, izan ditugun alkohol eta gantz kopuru kopurua kontuan hartuta. etxean probatzeko eta bisitatzen saiatzeko. Afterplay Desintoxikatzea ez da soilik desiragarria, baina gure gorputzaren prozesu garrantzitsu guztiak leheneratu behar dira.
Desintoxikazio oinarrizko arauei buruz hitz egingo dugu, denbora gutxian ohiko modura itzultzen lagunduko dizu eta toxina guztiak ekartzen laguntzeko.
Zatiak murriztea
Bai, urte berriaren bezperan lehenbailehen erabili behar diren plater ugari daude, eta horrek kilogramo gehigarri emango ditu. Hala ere, gure jai honetan ez da bukatzen eta bisitatzera joaten gara, non gorputza are gehiago shock handiagoa bihurtzen jarraitzen dugu. Horregatik, zure zeregina lehenengo lan astean dago - bazkari eta afari zatiak murrizteko, produktu koipetsuak eta, batez ere, alkohola kentzeko. Horrela, urdaila, gibela eta haurrei ohiko erritmora itzultzen lagunduko diezu.
Jai jaiak oso negatiboki eragiten dute organo guztietan
Argazkia: www.unsplash.com.
Gantz gutxiago
Nutrizionistek ez dute gomendatzen gantzak erabat ukatzeko, kantitatea kontrolatu besterik ez duzu egin behar. Saltsak eta petrolio patatak eta barazkiak frijitu beharrean, jan entsalada arina bazkaltzeko, oliba olioaz beteta, eta gosaltzeko hobe da gutxienez arrautza bat jatea.
Uko egin gatza eta azukrea
Berriz ere, pixkanaka egin behar duzu. Azukrearen kasuan, ordezkatu azukre purua fruitu eta baia ere, azukrea ere badute, baina jada ez da horrelako kantitateetan, eta fruta zuntzak beharrezko digestio prozesu guztiak zuzentzen lagunduko du. Gatza ondo espezia eta espezie naturalen bidez ordezkatu daiteke.
Zatiak murriztea
Argazkia: www.unsplash.com.
Astea haragirik gabe
Haragia nahiko zaila da digeritzeko, eta horrek indar gehigarriak behar ditu gorputzetik. Ez da ezer ikaragarria astebete gutxienez haragi gorria uzteko, zerealetan, prozesatzeko maila desberdinetako barazkiak ordezkatuz.
Ez galdu
Gosea gehiegizkoa da, gainera, elikagaien gaitzespenak ez du ezer ekarriko, osasun arazoak izan ezik. Egunero gorputzak koipe, proteina, karbohidrato eta mineral kopuru jakin bat behar du. Jakina, deskargatzeko eguna antolatu dezakezu, baina aste batzuetan behin bakarrik, kasu honetan ez duzu gorputzari kalte egingo.