Aholkua №1
Oporretan oso gutxitan etxean esertzen direnak. Urrutiko herrialdeetara edo gutxienez herrialdean uzten saiatzen gara inpresio eta emozio berriak lortzeko, etxeko arazoetatik eta lan egiteko ohituretatik urruntzeko. Horrek indarra ere eskatzen du eta nahiko nekatuta dago. Ez ezazu lanera joango den bezperan etxera itzultzeko asmorik. Eman gorputzari bidaiatik moldatzeko eta erlaxatzeko.
Gorputzak atseden hartu behar du atseden ondoren
pixabay.com.
Aholkua №2.
Dedote oraingoan zeure buruari: egon bat, paseatu, irakurri. Utzi lo egiteko. Antolatu edertasun apaindegira bisita taldea guztiz armatuta itzultzeko.
Tratatu zeure burua
pixabay.com.
3. aholku zenbakia.
Zerbitzura itzuli ondoren, asteburua hobe da etxetik gastatzea, "Lesovukhi" hautsi berri den ez da sentsaziorik: garbiketa, sukaldaritza, lisatzea, garbiketa. Joan espontaneoki nonbait zenbait ordu edo egun batzuk.
Joan basora
pixabay.com.
4. aholku zenbakia.
Lan egin ondoren, itzuli etxera oinez, ibilbide desberdinak. Eguraldiak naturarekin komunikaziotik plazerra lortzea ahalbidetzen du. Eremu ezagun batean ere zerbait berria eta interesgarria aurki dezakezu.
Ibili hirian zehar
pixabay.com.
5. zenbakia.
Sormena da. Pinturan aritu zaitezke, dantzan ibiltzea, beadsekin broder - egin zure arima. Barruan negatiboari aurre egiten lagunduko du.
Hobby bat hartu
pixabay.com.