Erditzearen ondorengo lehen hilabeteetan garatzen dena depresioa, depresio klasikoaren nahaste larria da. Depresio postnatalarekiko jarrera nahiko eszeptikoa izan arren (beste termino bat postpartum depresiorako beste termino bat), estatu horrek esku-hartze espezializatua behar du emakume batek bere kabuz estatu deprimituari aurre egin ezin badu.
Psikologoen arabera, ama gazteen% 15 inguru depresioari aurre egiten diote neurri batean edo bestera. Gehienek depresioaren sintomak topatu dituzten emakumeak dira, eta ez dira sekula nahastu beren kabuz aurre egin.
Postpartum depresioa nola agertzen den
Guztiak banaka. Emakume batzuek jadanik erditzearen irrikaz sentitu zuten bosgarren egunean daude. Arrazoirik gabe negarrez hasten dira, agian gosea desagertzea, eta emakumeak umea zaintzen jarraitzen du.
Erditzetik hilabete batzuetara garatzen da depresioa, emakume bat agortutako egoeran dagoenean, bizitzako erritmoaren ohiko aldaketa dela eta. Estatu depresiboaren egoera kroniko bihurtu daitekeela da, eta haurra zaharragoa denean ere, emakumea ez da hobea izango da - noizean behin, apatia eta bizitzan etsipena lortuko da. Hori dela eta, depresioaren lehen sintomak, garrantzitsua da zure egoerari arreta jartzea eta arazoa ez hastea.
Zerbait gaizki dagoela sentitzen baduzu, etengabe nekea sentitzen ari zara, eta kasua ez da etxean, irrikaz estalita zaude eta ez duzu bizitzarekin gogobetetze sentsaziorik izan, gure aholkuak gehiago entzuteko, baina bada Egoerak ezin izan zuen zeure burua konpondu, ez estutu espezialistaren bisita batekin.
Galdetu zure gizonari, gutxienez, haurra zaintzen laguntzea
Argazkia: www.unsplash.com.
Sentitu zure erakargarritasuna
Gogoratu nola haurdunaldia eta erditzea ere, besteen begirada miresgarriak harrapatu dituzu. Zer egin duzu horretarako? Hasierako prozedurak, masaje baten gainean apaindegira egindako bidaia - zer nolako autoestimua handitu dezakezu eta, horren arabera, aldartea. Une honetan ez baduzu apaindegia bisitatzeko gaitasunik, zuk zeure maiteari eskainiko diozun egunean ordu erdi bat izan arren: manikura bat egin, aurpegiko maskara hidratagarria, idatzi bainu usain bat, joan Erosketetan hurrengo asteburua.
Ikasi haurra behar duzula ulertzen
Haurrak ez du sekula negar egingo horrela: bere negarra kanpoko eta barneko estimuluen erreakzioa da, ez dago informazio hori zuregana transmititzeko beste modurik, negarrez izan ezik. Ez da panikorik behar eta haserre txiki batekin haserretu. Saiatu lasaitzen eta zeure burua eskuan hartzen: pixkanaka haurraren oihu ezberdinak nola bereizten ikasiko duzu, eta urte batzuetan ez duzu elkarrekiko ulermenik izango.
Txateatu haurra ahalik eta gehien
Haur batekin lotura emozionala ezartzeko, ez da nahikoa bere ama izatea, garrantzitsua da haurra ahalik eta denbora gehien igarotzea. Emakumezkoen organismoa estresa da haurdunaldi luzea eta ondorengo jaiotzak direla eta, gainera, haur baten jaiotzaren ondoren, bizitzan izandako aldaketaren ondoren, horrelako aldaketa gogorrak ez dira gure psikearen trazarik gabe pasatzen, beraz, depresio-adierazpen batzuk kontuan hartu daitezke Eguneko egitarauaren aldaketa zorrotz batetik eta eginkizun berrien sorrera. Haurrarekin harreman iraunkorrak familiako kide berri batera ohitzen lagunduko dizu, eta haur batentzat, amaren komunikazioa ezinbestekoa da garapen osorako.
Ez uko egin laguntza
Ez dio axola zein indartsu eta independente sentitzen zaren, lehenago edo beranduago gau loak eta egun osoak zure oinetan zure osasunean eragina izango duzu. Nerbio-matxura eta beste arazo batzuk ez irabazteko, hartu senide eta lagunen laguntza, behar duzu.
Gizon batek ere zaindu beharko luke
Oso maiz, gizonezkoek arima bikotearen oinordeko bakarra zaintzen dute, zintzotasunez jabetu da haurren zainketa emakumezkoen prerrogatiboa dela soilik. Ilusio handia. Aitaren eginkizuna oso garrantzitsua da haurraren psikearen garapen egokia lortzeko, gainera, familiaren laguntza etengabe jasotzeko, eta ez bere gizakiarengandik - haurraren aita ere oker dago. Hala ere, ez da beharrezkoa gizaki batekin finkatzea, ez da denek aholkuak hautemateko gai. Esan iezadazu zenbat laguntza behar duzun, eta ziur egon gizakiari haurraren zaintzaren ñabardura guztiak azaltzen dituzula Zirkunstantziak pixoihalak erraz ordezkatu, ordaindu eta haurra lo egin dezake.